# 30 # 1 Так і ні. Я завжди був веселою і вихідною людиною, тому не схоже, що я теж нова людина. Єдине, що змінилося, - це те, що раніше мені стало більше соромно (флірт, відвідування пляжу) за своє тіло, тепер я їх не так боюся

схудла

Моя дієта полягала не в тому, щоб їсти стільки. Я їв буквально все, але в "людських" кількостях, так, одного дня на тиждень він дозволяв мені їсти щось більше свинини, як піцу, Фостерс. А щодо фізичних вправ, бігу. Я почав з того, що щодня гуляв по годині, а коли програв, почав трохи бігати і менше ходив. Тож поки я не виходжу щодня на годинну пробіжку

Ви змінили настрій після схуднення?

Ви схудли за допомогою дієти або тренажерного залу? Якої процедури/дієти ви дотримувались?

# 1 Так і ні. Я завжди був веселою і вихідною людиною, тому не схоже, що я теж нова людина. Єдине, що змінилося, - це те, що раніше мені стало більше соромно (флірт, відвідування пляжу) за своє тіло, тепер я їх не так боюся

Моя дієта полягала не в тому, щоб їсти стільки. Я їв буквально все, але в "людських" кількостях, так, одного дня на тиждень він дозволяв мені їсти щось більше свинини, як піцу, Фостерс. А щодо фізичних вправ, бігу. Я почав з того, що щодня гуляв по годині, а коли програв, почав трохи бігати і менше ходив. Тож поки я не виходжу щодня на годинну пробіжку

Що ви думаєте про огрядних людей зараз, коли ви ними не є?

Як реагували знайомі вам люди? Вони по-різному ставляться до вас?

Чи помічали ви якісь інші зміни в організмі в результаті схуднення?

Скільки коштує вам залишатися у віці 85 років, нові звички стали автоматичними, або вам доводиться докладати зусиль, щоб залишатися там?

# 3 Подивимось, я думаю, що є все. Люди, які задоволені, не турбуючись про те, що вони їдять. Люди, котрі не мають сили волі дотримуватися дієти або займатися спортом. Кожна людина - це світ.

Вони ставляться до мене однаково, що в глибині душі є однаковим. Найбільше зараз мені легше спілкуватися та спілкуватися з новими людьми, які першими відкинули б мене.

Більше змін у моєму тілі. Щоб не худнути, більше за все займатися спортом. Я не втомлююся, не так сильно потію, мене більше заохочують робити що-небудь.

Мені майже не важко утримуватися. Я намагаюся не втрачати контроль, багато їжу, хоча все одно потураю собі хоча б раз на тиждень. Звичайно, я також роблю 4-5 годин бігу на тиждень в обов'язковому порядку.

Я вийшов з-під контролю щодо їжі, тому що в коментарі No31 ви згадали, як бути обережним, щоб вийти з-під контролю

У мене є родич, який є компульсивний їдець І тому я подивився вашу тему відповідей, тому що він також багато втратив, бо багато виграв від випивки через його примус до їжі цього родича. А у вашому випадку, якщо у вас є харчова залежність, справді певні специфічні компульсивні продукти і коли він торкався цих продуктів харчування, ... »див. усі коментарі

# 9 Хороша пунктуація

Раніше нічого, тепер чогось.

# 53 Трюк, який я навчився розраховувати кількість їжі і бути в змозі з’їсти все, полягав у тому, щоб їсти те, що вміщується в звичайній склянці води. Ви отримуєте трохи менші пайки, ніж звичайно, і тому, хто товстий, вони вже служать більш-менш як «дієта» (перехід від вживання 3000 калорій на день до з’їдання 1500 - це вже дієта, навіть якщо ви з’їсте тарілку сочевиці). Тож менш травматично починати їсти менше і худнути, ніж якщо в перший день ви їсте лише овочі та смажену індичку.

Звичайно, не варто наповнювати склянку сосисками, беконом, шоколадом або подібним

# 92 Я збирався запитати вас, чи це може бути склянка кожної речі. але я бачу ні.

№22, ми однакові, тільки я вже встиг опуститися нижче 100. Як сказав # 59, знайдіть собі рутину: наприклад, я намагаюся ходити щонайменше півгодини на день (не ходити, ходити).

Що мене цікавить № 59, коли ви говорите про дієту, чи обмежували ви якусь їжу? (або якесь лайно) Я зробив це з кількістю. Заплутаний час великої роботи, що, можливо, я не можу так сильно рухатися, або багато стресу, що я з'їдаю щось інше

# 22 Я опустився зі 103 кг до нинішніх 82 кг . Я 1,83 см.

Зрештою, не впадайте у відчай. Вам просто потрібно змінити своє мислення і довго готуватися, коли ви побачите, як потроху худнете.

# 22 Вони сказали мені у спортзалі, що постійні аеробні вправи для схуднення, наприклад. бігова доріжка та/або велосипед, веслування або плавання, наприклад. 50 хв. щодня 3 дні/тиждень мінімум, але краще щось інше.
Але якщо ви робите супер інтенсивні вправи на стиковій мотузці та вагах, це не допоможе вам втратити, а залишитися.
Крім того, частина цієї ваги не має стільки надлишку, тому її важче усунути.

Більшість проблем у кокосовому горісі, у волі.

# 26 ну ти скажеш мені, як набрати вагу, не їдячи

Більшість з вас п’є калорії і не усвідомлює, що вводить у своє тіло.

# 27 Я теж був товстим і сильно схуд, коли був товстим, серед усіх своїх друзів, досить худий, я можу запевнити вас, що я був тим, хто їв найменше. Я зазвичай не люблю солодощів чи лайна з великою кількістю цукру.

Я змінив свій раціон харчування, в основному залишив кілька продуктів, таких як рис, макарони та чіпси, а інші зменшив, і це не те, що я їв занадто багато, але без сумніву переконався, що вони погано прийшли, і я почав худнути їдять більше.

# 29 Поки триває калорійна містифікація, люди продовжуватимуть набирати вагу (або худнути шляхом самокатування, голодуючи, а потім знову підстрибуючи) і розвиваючи діабет в довгостроковій перспективі.

Люди жирують від хронічної резистентності до інсуліну, в основному від лайно кормити на основі рафінованих вуглеводів.

# 24 фізичні вправи не допомагають схуднути.

# 36 Переїдання є причиною зайвої ваги, але це також зазвичай симптом чогось іншого.

Чому ти так багато з’їв?

# 46 Людина, не те що вона існує, але було б дуже добре, якби люди встановили час, щоб відповісти і дотримуватися її,
Я кажу це як правила співіснування та ввічливості. Якщо він пропонує відповісти, це тому, що він відповідальний і відповість.
напр. макс. один тиждень.

Я бачив, що було близько 8 повідомлень, і це мене дуже вразило.

Побачимо, ми країна боягузів і безвідповідальна, ось що часто трапляється зі мною, коли ти задаєш питання чиновнику
і вони не відповідають і не відповідають вам, і не знають ... »побачити весь коментар

# 12 Я почав набирати вагу в 21 рік, працюючи інформатикою, сидячи 8 годин на день.

Я намагаюся робити все, але біг - це те, що я роблю найкраще, і я приділяю більше часу.

Мене особливо спонукав напівжартівливий коментар від друга, але це дуже боляче (бо він мав рацію), і той, про який я навіть не пам’ятаю (це був жарт) з того дня, я вирішив поставити свою вагу так чи так

# 18 У мене соціальне життя

Як я побачив, що за пару годин ніхто не запитував, я відключився до сьогодні.

Боягуз. Ніколи

Приходьте на вечірку! ми повинні святкувати, підемо в Макдональдс ! потім до Burger King. і пізніше
до кондитерської ! Юхуху

# 23 # 61 Іноді можна отримати багато корисного, запитуючи нормальних людей у ​​сегменті.
Наприклад, як ви думаєте після вашого досвіду, що діти все частіше їдять більше промислової випічки, п’ють безалкогольні напої та «контррекламують» овочі та бобові?
Чи не могли б ви поговорити зі своїми друзями, родиною та дітьми (якби вони були) про важливість повноцінного харчування?
Чи знали ви, що ожиріння вважається в певному сенсі епідемією через ймовірність ожиріння в колі знайомих ожирілої людини? Але що ви думаєте і якщо хотіли б щось зробити, щоб це змінити? (джерело: www.ted.com/talks/nicholas_christakis_the_hidden_influence_of_social_n)

Щиро дякую, що ви тут і відповідаєте

# 71 Річ у забороні їсти певні речі. Я не бачу цього чітко. Я думаю, що краще підвищувати обізнаність у заняттях спортом. Одного разу ви можете з’їсти піцу, або два морозива, або пару промислових булочок, але головне, щоб ви їх згоріли згодом. Неправильно те, що, з’ївши їх, ви два дні лежите на дивані.

Щодо кіл знайомих, то це як у всьому. Якщо у вашому колі друзів є спортсмени, у вас більше шансів закінчити займатися спортом, і те саме, якщо вони виродки, якщо їм подобається хеві-метал або якщо (у цьому випадку) вони обідають більше разів, ніж мали б на вулиці вдома або життя більш малорухливе.

# 63 не маю ідеї. Я не з тих, хто розуміється на вуглеводах, білках та інших технічних аспектах. Я знаю лише, що, роблячи це, потроху худну, а за допомогою фізичних вправ я добре підходять.

Я знаю людей, які втрачають майже ту саму вагу, що і я, але набагато швидше, і у них залишилося підвісне хутро, щоб зробити 3 ковдри

# 65 Дякую за те, що ви привели здоровий глузд до нитки. Мене здивував серйозний випадок фатлогіки, яким страждають багато ворушінь у цій темі

Я запізнився на вечірку, але на випадок, якщо хтось мене прочитає: людське тіло не чуже законам термодинаміки.

# 65 Дійсно, їсти так, як не буває завтра, є основною причиною збентеження. Цей процес не є хворобою

На відміну від цього, залежність від їжі є. Багато разів, більше ніж дієтолог, потрібен психолог.

# 72 Я не важкий, але я не бридкий, півтора

Я не думав, що підняття тягарів допоможе, оскільки моїм пріоритетом було видалення всього жиру, а потім тонус.

А пісня, набагато краща іспанською: Смажений бекон, це дуже смачно.

# 84 Перший неінформований про Trans Fat - це я. Я вже коментував, що мене не садять на тренажерний зал і не контролюють все, що я їжу, до міліметра. Я думаю, що їсти все не проблема, але завжди змішуючи це з контролем, щоб не перестаратися і займатися спортом.

Burger King річ з іграшками. Я не думаю, що діти спеціально для цього йдуть, оскільки якщо дитина дає жерсть, з якою хоче іграшку, батько може взяти його на вечерю до вегетаріанця і купити йому іграшку окремо. Справа в тому, що якщо діти їдуть, це тому, що їх беруть їх батьки, а якщо вони їх беруть, це тому, що вони також люблять вечеряти в цих місцях, або через ціну, і за комфорт, або через те, що їм подобається їжа. Я визнаю це, раз на місяць я завжди відвідую McDonalds, Burger King або KFC, а коли я був товстим, ну раз на тиждень принаймні

# 89 передусім дякую за відповідь.

Я запитав вас про трансжири, оскільки багато людей не знають про ризик їх прийому всередину, навіть коли займаються достатньою кількістю видів спорту щодо споживання калорій. Я маю на увазі те, що багато людей, можливо, схудли і були худими, але мають холестерин у повітрі, саме завдяки надходженню трансжирів, які, як було визнано, є першою причиною смерті в цій області.

Щодо Burger King, я згоден, це питання освіти. Хоча я хотів підкреслити, що реклама, спрямована на дітей, особливо коли мова йде про шкідливу їжу, в кращому випадку є аморальною.

Привітання та заохочення!

# 74 Річ у чиновниках і політиці - це перший взуттєвий ріг, який я страждаю від першої особи

Я розпочав цю тему в суботу близько 11 ранку, а о 2 ніхто не запитував. Я пішов додому, а вдень побіг, а потім пішов на вечірки. Сьогодні вранці я пішов на пляж і, повернувшись додому, побачив, що є питання. Я відповів на всі (на ті, що не тому, що їм відповіли в іншому попередньому питанні), тож ні боягуз, ні безвідповідально.

Я знаю, що я не зобов'язаний давати пояснення, і менше, якщо це годування троля, але це було лише для того, щоб показати, що рух демонструється ходьбою, а в даному випадку - боротися проти сидячого способу життя і бути перед комп'ютер, натискаючи клавішу F5, щоб побачити, чи є зміни в менеаме, це робиться за допомогою соціального життя, занять спортом та насолоди від активного відпочинку поза кріслом та комп’ютером