Явище ганьблення тіла досить поширене в наш час. Згідно з американським опитуванням, майже 93 відсотки жінок та 86,5 відсотка чоловіків вже отримали коментарі, що критикують їх організм. Психолог Ката Харсані пише про передумови явища.

мені

Жертви ганьблення тіла в основному мають надлишкову вагу, але практично будь-які тілесні характеристики (великий ніс, маленька груди, темний тон шкіри, веснянки) можуть бути піддані критиці, якщо це відхиляється від сучасного ідеалу.
Важливою особливістю сорому є те, що багато людей відчувають це ще в дитинстві. Ранні переживання можуть мати ефект протягом багатьох десятиліть, завдаючи серйозної шкоди впевненості в собі та образу тіла людини. Як правило, ці переживання викликають інтенсивну емоційну реакцію - яку багато хто очікує, що їжа полегшить, потрапляючи в замкнуте коло. Дитина, яка соромиться зайвої ваги, роками страждає від переживань, не в змозі боротися зі своїми сильними емоціями (сором, смуток, безпорадність), викликаючи її спалах в запої, що ще більше руйнує самооцінку і не випадково підвищує шанси ожиріння.

Крім того, надмірна вага - або будь-які інші фізичні відхилення - можуть стигматизувати.

Згідно з дослідженням, люди з надмірною вагою, які сприймали стигму, виробляли високий рівень жиру в крові набагато частіше, ніж ті, хто не сприймав стигму; сором і стигматизація самі по собі збільшують ризик для здоров'я - постійне джерело стресу.
Щоб уникнути негативних наслідків, варто зіткнутися з ранніми негативними переживаннями. Як дорослі, ми можемо бачити своє тодішнє «я» з іншої точки зору, щоб мати можливість захиститися від критики. Варто також усвідомити, що не розмір сукні робить його цінним; ваше тіло - це лише частина вас, це не визначає, хто ви.

У той же час, звичайно, важливо прагнути до здорового складу тіла; цього можна досягти регулярними фізичними вправами, правильним сном та збалансованим харчуванням.

Ката Харсані (фотоілюстрація)

Зміст програми "Привіт мені" доступний у блозі психолога Ката Харсані - тут!