При правильному харчуванні ми можемо зробити багато проти застуди!
Ідеальний сніданок
Ми часто влаштовуємо його з какао, хоча це не найщасливіше, хоча факт, що це краще, ніж ніщо. Ідеальний сніданок для дітей також включає білки та вуглеводи, а також фрукти та овочі.
Йогурт з вівсянкою забезпечує достатньо енергії для організму, що розвивається, а додані свіжі фрукти важливі завдяки вмісту вітамінів.
Пийте багато рідини на сніданок разом із дитиною, гарним вибором може стати фруктовий чай або лате без кофеїну.
Потрапляємо в закусочну?
На додаток до звичайного бутерброда та фруктів, обов’язково обмотуйте по черзі жменю мигдалю або насіння гарбуза. Мигдаль захищає організм високим вмістом вітамінів Е і В, а гарбузове насіння рекомендується в основному завдяки вмісту заліза.
Здорові закуски
Морква є вічним хітом, не випадково: вона містить велику кількість бета-каротину, який організм перетворює у вітамін А. Її потрібно їсти сирою, перетертою на тертці, змішувати з яблуками та грушами для корисної та смачної закуски.
Пейджер
Підвищення імунітету - також для дорослих!
Крістін Бейлі: Смузі-книга, Біоенергетика в оренду
Ви часто відчуваєте виснаження і потребуєте трохи додаткової енергії? Ви хочете стрункішої форми, стягнутого, гладкого кольору обличчя? Ви хочете щось зробити для свого здоров’я, або просто хочете зарядитися турботою на осінь?