Шийний відділ хребта вкрай напружений, і тому є джерелом різноманітних проблем зі здоров’ям. Щоденні стереотипні рухи разом із поганим способом життя, нестачею вітамінів та мінералів у поєднанні зі стресом найбільше впливають на стан шийного відділу хребта. Тож не буде несподіванкою, що до 70% з нас в даний час страждають від болю в шиї, що негативно впливає на загальну якість нашого життя. Як боротися з неприємним болем і позбутися від нього раз і назавжди? Завідувач нейрохірургічної клініки ім. В.Н. Ружомберока, доктор. MUDr. Роберт Руснак, доктор філософії, відповість на ваші запитання, які турбують вас давно!

Що таке шийний відділ хребта і чим він корисний?

Шийний відділ хребта простягається від основи черепа до грудного відділу хребта і складається із семи хребців (позначених С1-С7), кожен з яких має власну форму та специфічне значення, наприклад: контроль дельтоподібного м’яза, біцепс, трицепс, контроль рук тощо.

Найближчі до черепа шийні хребці найменші. Хребці по суті складають основу хребта. Вони складаються з кісток, які лежать перед спинним мозком і з'єднані м'язами, суглобами, зв'язками для кращої підтримки та стабільності шиї.

Завдання шийного відділу хребта:

  • Він захищає спинний мозок. Саме це передає нервові повідомлення від мозку через шийні та грудні колючки до решти тіла.
  • Захищає та підтримує рух голови. Шийний відділ хребта страждає "буквально" від постійного навантаження на голову, яка важить в середньому 4,5 - 5 кілограмів. Окрім підтримки голови, вона також забезпечує її рухи у всіх напрямках.
  • Полегшує приплив крові до мозку. Отвори шийних хребців шийного відділу хребта забезпечують проходження крові в артерії та забезпечують її транспорт до мозку. Ці отвори є лише в хребцях шийного відділу хребта.

відділі

Чому болить шийний відділ хребта?

Спочатку болі в шийному відділі хребта виражені слабо, іноді вони є супутніми симптомами біль у шиї (наприклад, чхання, кашель), скутість шиї, втома, м'язова слабкість або слабкий головний біль. Пізніше біль переростає від легкого до інтенсивного і асоціюється з болем у плечах, нудотою, запамороченням, мігренями, проблемами з рухом голови, поворотом, подвійним зором.

Причини болю в шийному відділі хребта насправді багато. Наприклад, найпоширенішим є:

  • відсутність фізичних вправ та спортивних занять, тривале сидіння,
  • неправильна постава, нерівномірне навантаження хребта,
  • нестача вітамінів і мінералів,
  • травма, серйозна травма, протяг, запалення,
  • недоречний вибір матраца та подушки,
  • надмірна вага, ожиріння, вагітність,
  • менструація,
  • нерівномірне навантаження хребта,
  • неправильний спосіб життя (куріння, невідповідна дієта, постійні стреси та емоційне напруження),
  • вроджене захворювання, генетичні фактори.

Що може допомогти мені на початку?

Якщо біль поки що короткочасний, хороші результати приносять: голковколювання, масаж, йога та пілатес, доповнення вітамінами та мінералами, зміна матраца, розслаблення, терапія біолампами, сауна, трав'яні та гарячі обгортання або часткові обмеження сидіння та регулярний рух (плавання ідеально). Якщо симптоми не вщухають протягом шести тижнів, рекомендується відвідати фахівця.

БОНУС: Лікар відповідає на найпоширеніші запитання!

Як бонус ми пропонуємо вам інтерв’ю з доктором. MUDr. Роберт Руснак, к.т.н. - керівник нейрохірургічної клініки NVN Ружомберок, який охоче відповідав на часто задавані питання, пов'язані з цією актуальною темою.

Проблеми з хребтом все більше турбують молоде покоління. Мені здається, чи середній вік насправді змінюється? Що ви вважаєте найбільшою проблемою?

На жаль, ви так не вважаєте. Цей факт стає реальністю. Все більше молодих людей страждають від проблем зі спиною, і це вже зовсім нестандартно 18-річні пацієнти також отримують наш операційний стіл. В чому проблема? Наші бабусі та дідусі більше працювали в садах, навколо ферм та вдома, і регулярні фізичні вправи підтримували їх у формі. Наші діди під час косіння зміцнювали паравертебральні м’язи. Зараз молоді люди сидять більше, ніяких великих занять, і я навіть не кажу це дітям - вони сидять в школі вранці, вдень сидять вдома, навчаючись, а ввечері дивляться телевізор. Одностороннє навантаження хребта і відсутність зміцнення м’язів спини.

Як найкраще та найефективніше боротися з цим болем? Читачі, безумовно, насолоджувались би чудодійним «ліком» із швидким настанням наслідків.

Ось про що мене запитують багато пацієнтів. Ну, чудодійний засіб, його ще ніхто не вигадав. На жаль, це так в основному фізичні вправи, регулярні фізичні вправи та регулярні фізичні вправи. Будь-яка діяльність вітається.

Яку категорію людей найбільше страждають проблеми шийного відділу хребта?

Найбільше проблем із шийним відділом хребта турбує адміністративний персонал. Сидячі роботи, сидячи за комп’ютером із зігнутою шиєю протягом 8 годин не принесуть вам ніякої користі.

Чи може нестача вітамінів і мінералів бути пов’язана з цими проблемами? Якщо так, ми будемо вдячні за їх реалізацію.

Пластина між хребцями зроблена з в’язкого матеріалу і, щоб мати 100% функцію, вона повинна мати достатнє і правильне харчування. Ще ніхто точно не з’ясував, який саме ідеальний склад мінералів і вітамінів для правильного харчування пластин. Під час їжі, безумовно, не варто нехтувати багатим і різноманітним харчуванням. Жінкам після 40 важливо забути про достатню кількість вітаміну D для профілактики остеопорозу. Вони дуже потрібні Вітаміни групи В, їх часто призначають пацієнтам при болях у спині. Вони діють на нервову систему.

Коли краще відвідати професійну допомогу, щоб уникнути зайвих ускладнень?

Якщо біль у спині зберігається довше, не потрібно залишати це на цьому, і добре звернутися за допомогою до фахівця, відвідавши невролога. Якщо рекомендоване лікування не допомагає, а біль зберігається, спостерігаються також поколювання кінцівок, поколювання або оніміння в кінцівці, необхідно відвідати спеціаліста-нейрохірурга, який рекомендуватиме подальші дії. Перші нехірургічні методи лікування, такі як ліки, настої, різні ін’єкції та реабілітація.

Якщо ці методи не працюють, тоді починається лікування. Іноді пацієнти після операції незадоволені тим, чому зберігається слабкість або оніміння кінцівок, і я часто пояснюю їм, що це ускладнення було викликане тривалим періодом часу, коли нерв був "попередньо зношений" і важко відновлюється. Тоді ці ускладнення довічні. Я порівнюю це з кабелем - якщо проткнути трубку, а пізніше волокно кабелю, лампа перестане світити. Потрібно замінити кабель, і лампа знову увімкнеться. Ну, на жаль, з нервами все не так просто ...

Сон становить близько третини нашого життя. Чи біль, в якому ми найчастіше перебуваємо під час сну, впливає на ці болі? Яке розташування є ідеальним?

До третини життя? Це, безумовно, стосується не всіх, у медицині це точно не стосується. Я не думаю, що положення сну так сильно впливає на біль. Місце розташування не настільки важливо, швидше якість сну. Не потрібно спати на 5 подушках і м’якому матраці. Оскільки, згідно зі статистикою, ми так багато спимо, нам потрібно потурати якості, швидше тверде ліжко.

Нарешті, ми хотіли б запитати вас кілька порад про те, як запобігти болю в шиї і мати можливість повною мірою насолоджуватися повсякденним життям.

Ось мої поради:

  1. сидіти і виходити,
  2. регулярний рух, будь-який рух і спорт,
  3. якщо у вас сидяча робота, зрідка вдень гуляти, притулитися до дверей і стріляти,
  4. безумовно важливо звертати увагу на правильну вагу і управління життям,
  5. і незначно іноді посміхатися і підніматися над щоденними проблемами.

Щиро дякую за цінну інформацію, надану Doc. MUDr. Роберт Руснак, доктор філософії, який також є головним професійним гарантом дивовижного проекту "Здорова спина". Бажаю тобі прекрасних днів без болю:-).

ТИП: Ви також можете знайти вправи для здорової спини у нас та Фітшакері! Зареєструйтесь і реально рухайте своє тіло щодня, це винагородить вас міцним здоров’ям без болю.


Інші статті, які можуть вам сподобатися: