Частково ми можемо звинувачувати себе в цьому через поганий спосіб життя та лінощі, а частково - у вині генів, з якими важче боротися. Погляд на перший погляд красивої фігури в дзеркалі може зробити вас незручним з початком целюліту. Вже існує багато методів та препаратів, які, як кажуть, успішно зменшують його наслідки. Однак хороша реакція не завжди гарантована, і прості домашні поради можуть допомогти вам набагато ефективніше.
Рух, рух і рух
Хоча деякі вчені стверджують, що це зрештою не матиме такого впливу, більшість експертів стверджують, що необхідно вибирати, зокрема, відповідні вправи, з яких буде отриманий результат. Вам слід зосередитися не тільки на зміцненні стегон, але і на їх розтягуванні і поступовому навантажувальному русі. У цьому відношенні їзда на велосипеді або спінінг стає все більш популярною. Вправи на степпер також добре працюють, але, мабуть, найефективнішою є швидка ходьба у поєднанні з присіданнями для розминки. Вам слід щодня присвячувати цьому руху щонайменше півгодини. Якщо у вас немає часу відвідати фітнес-центр, активна робота по дому також має значення. Догляд за садом, пилососування або прогулянки сходами будуть настільки ж ефективними, як і години з дорогим тренером.
Багато води
Це буде звучати нудною фразою, але целюліт, як і інші недоліки краси, вимагає здорового способу життя. Слід забути про сигарети, алкоголь та каву. Питна вода дуже важлива. Ніяких бульбашок, лише чисті весняні або трав’яні чаї. Слід випивати склянку рідини щогодини. Це прискорить ваш метаболізм, і жири не будуть зберігатися в неприємному целюліті. Також слід регулярно балуватись гарячою ванною з двома жменями морської солі. Це допомагає виводити токсини з організму, а також допомагає спалювати жир.
Масаж щіткою
Навіть не приймайте поради з масажу легко. Саме вони можуть ефективно розщеплювати целюліт. Як перше правило, майте на увазі, що ви не масажуєте стегна насухо. Ви просто пошкодите шкіру, і це не дасть ефекту. Або змастіть ці частини натуральним маслом, або змочіть теплою водою. Спочатку слід кілька разів провести пальцями по стегнах. Інакше вам може бути незручно зі спеціальними щітками або рукавичками. Якщо використовувати натуральний продукт, ефект буде ще кращим. Наприклад, ви можете допомогти сумішшю кави та молока для тіла. Нарешті, не забудьте чергувати гарячу та холодну воду, яка буде порушувати кров і кровоточити ці частини. Важливо повторювати такі процедури щодня, інакше бажаний ефект настане не так скоро.
Детоксикація
Коли токсини зберігаються в організмі, вони автоматично втягують із собою жири. Можливо, ви помітили, що під час весняної детоксикації ви не тільки втратите кілька кілограмів, але і покращите стан шкіри. Також подивіться на сідниці і стегна, де ви також побачите певне поліпшення. Двічі на рік закінчуйте таке лікування, яке підтримується вживанням зеленого чаю. Досить буде простої детоксикації у вигляді більшого споживання чистих фруктових та овочевих соків. Вам не доведеться проходити суворе очищення, де ви відмовитесь від усієї їжі і будете отримувати лише рідину.
Ефективна дієта
Хоча деякі продукти харчування повинні залишатися повністю табу, від інших час від часу слід відмовлятися. Целюліт посилюється переважно жирною їжею, червоним м’ясом та шоколадом. Ви повинні компенсувати їх щонайменше п’ятьма шматочками фруктів на день. Слід віддати перевагу салатам і тушкованим овочевим стравам. Не соліть і не приправляйте занадто багато під час варіння. Відповідні продукти - брокколі, помідори, селера, буряк та шпинат. А вранці починайте зі склянки теплої води з лимоном.
Обгортання з корицею
Як доповнення, пригощайте себе обгортанням принаймні раз на місяць, яке ви також можете робити в комфорті свого будинку. Або придбайте спеціальні гелі з кропиви або кориці, наприклад, або зробіть їх самостійно вдома. Змішайте ароматичну спецію у більшій кількості з чистим кремом без добавок і нанесіть її на проблемні ділянки. Потім загорніть у класичну харчову фольгу та залиште принаймні на півгодини.
Фруктові креми
Ви можете легко зробити їх вдома з оригінальних фруктів, щоб отримати кращий ефект. Можна змішати авокадо або моркву, які змішати з йогуртом. Лимон, змішаний з білим, теж хороший, а також ви можете допомогти олією фенхелю або троянди, які надзвичайно ефективні.