Малюкам, які перейшли з грудного молока на звичайний раціон, потрібен власний раціон, розроблений для отримання достатньої кількості поживних речовин щодня. У цей період ви змішуєте все для своєї дитини і готуєте пюре із винаходу світу. Однак, коли дитина трохи підросте, вона може перейти на наступний рівень дієти. Як це зробити?

Раціон харчування дитини від одного до трьох років слід розділити рівномірно протягом дня. Більш переважно, менші порції вводять частіше. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина смачно їла, залиште три-три з половиною години між прийомами їжі. Тим часом дитина проведе попередню їжу і знову буде голодним.

харчування

Розподіл споживання їжі протягом дня повинен виглядати приблизно так:

Десятий - від 10 до 15%

Вечеря - 15-20%

З чого повинен складатися раціон вашої дитини?

Молоко є невід’ємною частиною раціону малюка навіть після переходу на тверду дієту. Дитина повинна приймати не менше 500 мл молока на день. Дитині до трьох років рекомендується давати знежирене молоко. Діти зазвичай віддають перевагу какао або Granko. Якщо ваша дитина відмовляється пити чисте молоко, посипте туди щось солодке, і він неодмінно вип’є це із задоволенням. Не забувайте про молочні продукти, такі як йогурти, сири та м’які сири. Вони містять здоровий кальцій.

Подавайте дітям на обід або вечерю супи. Переважно овочеві чи м’ясні, але в теплі дні вони також освіжають фрукти. Дітям молодшого віку зручно змішувати супи, старшим можна подавати їх з макаронами. Деякі діти відмовляються їсти звичайний суп з локшиною, тому замість локшини намагайтеся робити з них котів, спіральки (чигі-бігі), літери, тварин або будь-які інші макарони цікавих форм. Діти можуть деякий час гратись з макаронами, але в підсумку вони з’їдять їх. Ймовірно, їм важко набирати локшину, тому що вони можуть зісковзнути з ложки і, отже, їм не подобаються. Солимо і приправляємо супи лише в дуже невеликих кількостях, а зовсім не в змішаних супах.

М'ясо не повинно бути відсутнім у дитячому меню. Однак не потрібно споживати його щодня. Для дітей молодшого віку м’ясо, як і супи, змішують. Курятина, кролик, індичка, телятина, свинина та яловичина особливо підходять для дітей. Кишки та джин не рекомендуються. Риба також корисна для здоров’я. Ми не приправляємо м’ясо чи рибу сумішами, що містять глутамат натрію, оскільки це шкідливо для них.

Вони також важливі для зростання дітей фрукти та овочі. Діти воліють нарізати їх невеликими кубиками, соломкою або скибочками. Бажано поєднувати більше видів фруктів. Якщо у вас є сад, однозначно варто вирощувати трохи полуниці, чорниці, малини або смородини. Багато дітей люблять їсти їх прямо з чагарників і рослин. Дітям, які не хочуть вживати фрукти, допоможе щіпка цукру. У гіршому випадку можна поєднати фрукти в іншу страву. Також популярні свіжовичавлені соки фруктові напої. Маленьким дітям особливо рекомендуються яблуко, банан та груша. Розведіть соки питною водою. Ви можете застосувати ту саму процедуру до овочів, але тут вам потрібно перевірити, які види овочів можна змішувати. Натерте яблуко з морквою та бісквітні тістечка також можуть оцінити ваших найменших.

У дитячу їдальню також входить бобові, картопля, макарони, спреди та каші з круп.

Кілька хороших типів:

Дитина повинна спокійно харчуватися. Увімкніть його в казку або посадіть за великий стіл з усією родиною, він почуватиметься важливим і смачно поїсть.

Якщо дитина не хоче їсти, немає сенсу виставляти їй покарання або винагороди, якщо вона їсть. У таких випадках у дитини може розвинутися стійкість до їжі. Якщо дитина ще маленька, ви можете лише додати щось у тарілку і зробити вигляд, що змінили їжу для нього.

Спробуйте змусити дитину створити смайлик на тарілці, у нього буде більший апетит.

Деякі діти люблять бекон, сосиски, м’ясо на грилі, різні сири тощо. Якщо ваша дитина просить, дайте йому, навіть якщо це не дуже велика кількість. Час від часу йому це не зашкодить.