Далі ми будемо посилатися на деякі дієти, які в даний час в моді.

підручник

OMAD, Це тенденція, яка базується на вживанні лише одного прийому їжі на день.

Дієтна книга OMAD: Дієта «Одна їжа на день», про яку говорять дослідження про їжу один раз на день. Переваги дієти OMAD. Чи добре їсти один прийом їжі на день ?

Щось менш радикальне - це не обідати і пропустити 12 годин посту, скориставшись годинами сну.

Палеодієта, засноване на споживанні їжі, коли людина була мисливцем. Уникають оброблених та багатьох побічних продуктів вирощування та тваринництва.

“Дієта Палео повертає нас до харчування наших предків мисливців-збирачів. Наукові дослідження підтверджують цю дієту, засновану на продуктах, які люди їли, перш ніж дізнатися про сільське господарство, як корисні для схуднення, підвищення артеріального тиску, рівня тригліцеридів та холестерину та відновлення енергії ".

Безглютенова дієта, для кількох зобов’язань щодо здоров’я це стало джерелом добробуту для нетерпимих, не стаючи алергіком.

“Ви збираєтеся дізнатися все, що вам потрібно знати про глютен.
Шукаєте інформацію про безглютенову дієту? Чи діагностували целіакію? У вас непереносимість глютену? Вас цікавить дієта з низьким вмістом вуглеводів? Чи є у вас проблеми з травленням?
Ви потрапили в потрібне місце!

У цій книзі ви дізнаєтесь:

• Як глютен впливає на наше здоров’я?
• Різниця між пшеницею та глютеном
• Комплексний план для легкого переходу
• Продукти, які абсолютно необхідно виключити зі свого раціону
• Найкращі безглютенові рецепти

Довгий час страждаючи від багатьох проблем з травленням, я вирішив поділитися всіма своїми дослідженнями клейковини через цю книгу.

Скажу вам секрет: не випадково мої проблеми зі здоров’ям зникли!
Я хочу поділитися з вами тим, що змусило мене зцілитися! "

Інші дуже модні дієти не містять зерна (без зерна), орієнтована на людей, які страждають алергією на злакові культури або є частиною режиму схуднення.

Цілий30, Це дієта, яку слід проводити протягом місяця на основі клітковини та цільних продуктів.

"Дієта, яка стала світовим явищем, прибула до Іспанії завдяки її пропозиції: припинити рахувати калорії та займатися спортом.

Як і дієта Дюкана, дієта Whole30 виступає за кардинальну зміну дієти, що дозволяє трансформувати своє тіло всього за місяць.

Ця книга, що продана в США понад двома мільйонами примірників, присвячена революційній, швидкій та ефективній програмі схуднення, зміцнення та зміни звичок зверху вниз, що дозволяє покращити ваше здоров’я, самооцінку і щастя. Це практична книга, яка поєднує наукову строгість, загальні пояснення та рецепти.

Метод, за яким можна слідувати поетапно і який навчить нас, які продукти їсти, як і коли їх готувати та як їх поєднувати.

Натхненний дієтою Палео, Whole30 збільшує споживання білка та мінімізує вуглеводи. Однак його успіх полягає в тому, що його рецепти смачні та прості у виготовленні ".

Кетогенна дієта (кетогенна дієта) дієта з високим вмістом жиру та вуглеводами, спочатку розроблена, щоб допомогти контролювати епілепсію. Зараз це популярна дієта для людей, які хочуть схуднути та наростити м’язи.

«Доктор Ізабель Белаустегі визначає себе як лікаря XXI століття. Вона має диплом медицини та хірургії та спеціаліста з патології, має ступінь магістра з нейронної терапії та нейрофокальної стоматології, а також є експертом у галузі харчування.

Його міграція до інтегративної медицини виникла через його цікавість дізнатися, які форми медицини були ефективними поза традиційною сферою. Для доктора Белаустегі було відкритим, що за допомогою харчування, інших способів прийому ліків та правильної дієти ми можемо вилікувати та запобігти хворобам.

За допомогою цієї книги доктор Ізабель Белаустегі допомагає вам розпочати роботу з кетогенної дієти, пояснює, з чого вона складається і як досягти знаменитого стану "кетозу".

Кетогенна дієта стала справжньою революцією в нашому харчуванні, оскільки ми втрачаємо вагу, збільшуємо енергію та покращуємо гормональний баланс. Обмежуючи вуглеводи, ми змушуємо наш метаболізм спалювати жир.

Завдяки адекватній частці 3 основних груп їжі (жири, вуглеводи та білки), кетогенна дієта змушує наше тіло починати отримувати енергію з жирів, стаючи ефективною машиною для спалювання жиру.

Переваги кетогенної дієти:

  • Втрата ваги.
  • Корекція діабету 2 типу.
  • Поліпшення травлення.
  • Зниження тяги до цукру.
  • Нормалізація артеріального тиску.
  • Зменшення вугрів.
  • Поліпшення спортивних результатів.
  • Дієтичний контроль епілепсії.
  • і інші.

Хоча багато людей ніколи не досягають метаболічного стану кетозу, за допомогою менш суворої або з низьким вмістом вуглеводів кетогенної дієти вони можуть покращити свій загальний стан і досягти більшої повноти.

Доктор Ізабель Белаустегі Тріас разом із комунікатором Хесусом Сьєрра Креспо написали чіткий і дуже описовий посібник з кетогенної дієти, щоб ви могли почати харчуватися краще і витягнути з себе все найкраще. Він також включає 80 рецептів кето і низьковуглеводних рецептів ".

Класи: Не забудьте проконсультуватися зі спеціалізованим медичним персоналом перед дотриманням певної дієти.