Що їдять вегетаріанці відповідно до 10 типів дієт, які існують
TN - Усі новини
Що їдять вегетаріанці відповідно до 10 типів дієт, які існують
Одні роблять це з поваги до планети та тварин, інші, оскільки вони стверджують, що м’ясо шкідливо для організму, але продуктів, що їх складають, достатньо, щоб бути здоровими?
гнучкий + вегетаріанський Це перехід до вегетаріанства, хоча економія відстаней. 80% вегетаріанців, а решта - на основі тваринного білка. М'ясо споживається лише три рази на тиждень, а кількість овочів та фруктів подвоюється, а також горіхів та оливкової олії.
Вегетаріанство та веганство зростають як в Аргентині, так і у світі. (Фото: Shutterstock) 2. Вегетаріанська курка або полтаріанство: дотримується, по суті, вегетаріанська дієта, за винятком м’яса курки та індички, яке споживається. Включає молочні продукти та яйця.
Читайте також Урок мами та її дитини з РАС: Коли розмова з любов’ю лікується 3. Пескетаріан: дієта заснована на рослинах, але риба і молюски також їдять, а також молочні продукти та яйця. Виключено вживання м’яса ссавців. Звичайно, якщо ви хочете піклуватися про планету, не слід також зловживати рибою. Вживання його два-три рази на тиждень може бути достатнім, щоб надати організму переваги цієї дієти.
4. Клімаріано: це новий харчовий тренд, який поважає довкілля. Людина обирає їжу, виходячи з того, що найменш шкідливо для навколишнього середовища. Цей споживач завжди буде їсти сезонні продукти. Їжте фрукти, овочі та бобові, також зменшуючи споживання м’яса, щоб покращити стійкість планети.
Ті, хто виконує дієту під назвою "клімаріан", споживають більше фруктів, овочів та бобових. (Фото: Pixabay) 5. Ово-вегетаріанець: не вживає м’яса або продуктів тваринного походження, за винятком яєць, але не будь-яких яєць, а також птиці, курей, що не перебувають у клітці та не зловживають. Перестаючи їсти м’ясо та молочні продукти, вони намагаються захистити тварин і зупинити зловживання сільськогосподарськими видами.
6. Лакто-вегетаріанська: ця дієта передбачає не споживання м’яса та продуктів з нього, крім молока та його похідних, таких як йогурт, масло та сир, крім споживання овочів. Читайте також, я виявив невербальну мову, яка дає ваш партнер в іншому
7. Апівегетаріанство: це майже веганська дієта, єдиним можливим продуктом тваринного походження є мед, без інших похідних. Хоча деякі розуміють бджільництво як вид експлуатації тварин, недостатньо бути повністю веганською дієтою.
8. Суворе веганство: відрізняється від звичайного вегетаріанства. У цій дієті жодні продукти тваринного походження не їдять і не отримують з них, незалежно від того, чи тварини страждали від отримання похідних. Для людей-веганів тварини - це те саме, що і люди, споживання м’яса вважається «вбивством». У межах веганства існує так зване етичне веганство, яке відкидає експлуатацію тварин заради непродовольчих товарів, таких як одяг або предмети.
Веганство відрізняється від вегетаріанства, перші не використовують і не вживають жодних продуктів, отриманих від тварин. (Фото: Pixabay) 9. Веганські сировини: вони не вживають жодного продукту тваринного походження чи будь-якого похідного, а також жодної їжі, приготовленої при температурі вище 40 або 48 ° C, оскільки вони вважають, що кулінарія вилучає харчову цінність з їжі. Цей тип дієти спирається на сиру їжу. З науки вони запевняють, що такий тип дієти може призвести до нестачі вітамінів.
10. Плодоїдні або фруктові: їх раціон заснований на споживанні частин рослини, які можна збирати, не завдаючи шкоди самій рослині. Тобто фрукти та насіння Прочитайте також Поради щодо тонізації та додання обсягу колі
Роль м’яса в дієті Спеціаліст пояснює, що якщо доросла людина щодня з’їдає невелику кількість м’яса (яловичини, риби, курки, свинини) розміром з долоню, цього достатньо, і якщо ви хочете їсти кожні три раз на тиждень м’ясо,
проблем не було б, крім випадків, коли люди загрожують залізом (наприклад, жінки дітородного віку, щоб захистити їх від уникнення анемії). «М’ясо має високоякісне залізо для підтримки хорошого рівня крові, і його можна замінити лише яйцем або молоком. Але ні м’яса, ні яєць, ні молока, коли їх не вживають,
завдяки їм він досягає вітаміну В12, життєво необхідного для багатьох функцій, - пояснює Шраєр. Ці останні харчові продукти містять високоякісні білки, оскільки вони отримуються з продуктів тваринного походження, і їх не можна замінити. "Якщо йти до веганства, ті рослинного походження мають низьку якість і мають хороші білки, вам доведеться зібрати два трохи нижчої якості, які в підсумку дають якісну, такі як, наприклад, низькоякісні злаки та вищі бобові культури. якість ".
Крім того, він робить висновок: «Медичний працівник не повинен втручатися в етичний, моральний та релігійний аспекти. Він не може і не повинен коментувати будь-які коментарі, але іншим питанням є наукова дискусія щодо харчових продуктів щодо того, що м'ясо створює або впливає на організм, що не перетворюється на особисту думку ".
2020: РІК ЗЕМЛІ ДОСТАТОЧНО - Природна сила
Хоча світ був зупинений в 2020 році пандемією коронавірусу, це не означало нічого в змаганні за зупинку глобального потепління. У цьому селе.
Відсутній оволоктовегетаріан
Що таке цистицеркоз, паразитарне захворювання, яке вбило Себастьяна Ферра?Мексиканський актор перебував у комі протягом трьох місяців після зараження інфекцією через споживання свинини у поганому стані. Це паразит, якому можуть протистояти лише ті, хто голосує за пероністські гарци. Хтось бачив, як хтось помирає від сирого хорі. І хто такий ферат, що Ріп
10 речей, які ви не знали про Сандро[Шоу] Через 10 років після його від’їзду ми розповідаємо вам 10 речей, про які ви, мабуть, не знали про Сандро 😍⤵
Хуанфер Квінтеро сідає на літак: Рівер отримає 10 у передсезонніХуанфер Квінтеро сідає в літак: Річка отримає номер 10 на передсезоні в Сан-Мартін-де-лос-Анде - LA NACION Бідний вамрос.
З поверненням ПДВ на продукти харчування з’являються товари, які зросли на 10% за один деньЗростання цін відбувається після того, як припинився податок на 13 основних продовольчих товарів, захід, який діяв із серпня із поверненням перонізму до влади, закінчився, деякі політики викрадають до 10 разів більше за один день. 🤷♂️ Яке щастя їм дістало капот, так?