100 грам салату, айсберг (включає типи хрустящих головок), сирий містить 14 калорій, 1% від загальної добової потреби.

діаграма

100 грам салату, айсберг (включає типи хрустящих горіхів), сировина містить 3,0 грама вуглеводів, 1,2 грама клітковини, не містить білків, 10 міліграмів натрію та 95,64 грама води

Салат, айсберг (включає типи хрустящих горіхів), сирий містить 0 міліграм холестерину та 0,14 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (502 мг), вітамін В-9 (29 мг) або вітамін К (24,1 мкг).

Поживні речовини

100 грам салату, айсберг (включає типи хрустящих горіхів), сировина містить 3,0 грама вуглеводів, що становить 1% від загальної добової потреби.

100 грам салату, айсберг (включає типи хрустящих горіхів), сирий містить 1,97 грама цукру.

100 грам салату, айсберг (включає типи хрустящих головок), сирий містить 10 міліграмів натрію, що становить 1% від загальної добової потреби.

100 грам салату, айсберг (включає типи хрустящих головок), сирий містить 95% води, 95,64 грама.

Салат, айсберг (включає типи хрустящих головок), сирий не містить білка

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Основними вітамінами, присутніми в салаті, айсберзі (включає типи хрусткої голови), є: вітамін А (502 мг), вітамін В-9 (29 мг) і вітамін К (24,1 мкг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Калій (141 мг), фосфор (20 мг) і кальцій (18 мг) - це деякі мінерали, присутні в салаті, айсберг (включає типи хрустящих горіхів), сирий.