Привіт, жінки ... Я хочу запитати, що б ви порадили їсти, щоб я міг набрати вагу. В основному, вся моя здорова і нездорова вага рухається на півтора кілограми тоді. Я йду в туалет. 😀 і я знову в одній вазі. Дякую 🥰

набрати вагу

Це не тільки це, але це харчова цінність і, насамперед, CVICIT!

Я б також рекомендував займатися фізичними вправами та набирати м’язову масу.

@ monca0021 чому ти хочеш набрати вагу? Через завагітніти? В туалеті - на велику потребу, чи спростувати? Ви можете отримати надмірний стрес або випити кави, у вас багато шлункової кислоти, і ви їсте все. Комплекс Bite B. Їжте те, що вам подобається, а що корисно.

@loliki так, ми плануємо дитину. Я не маю на увазі звичайну велику потребу😀 Я так боюся блювоти, що не став би великим пальцем у рот 😀 На даний момент у нас в сім’ї досить багато стресу. Я не п'ю кави. Але я не можу здобути все своє життя, хоча стрес не було. Я навіть займався і нічого. Я вже зневірився в цьому, можу з’їсти і все одно не прийму🙈

якісний B12 щодня.Я був настільки засмучений, що вчасно замовив 2 обіди на роботу: D. Я ніколи не міг набрати вагу, і мені було соромно за ноги павука: D приблизно за 4 місяці я набрав близько 6 кг і нарешті я не був схожий на чортового павука: D

@ monca0021 Дурна психіка може все зіпсувати. Якщо у вас багато стресу, почніть з антистресового чаю, якщо цього недостатньо, спробуйте Персен або інших. І головне, я не хочу нічого будь-якою ціною. Все має свій час.

@lubiss спробуй спасибі! Можливо, це допоможе 😀 Я б не спричиняв це великим стресом, оскільки у мене все життя є павучі лапки 😀

Також доступний Nutridrink. Це для зміцнення. дочка брала це роками. Щоб вона не надто скидала вагу. Призначайте лікаря - але це призначає тільки фахівець, напр. гастроентеролог. Він також доступний в аптеці, лише 1 штука коштує близько 2, 8 е. рецепт оплачується 1 цент. Спробуйте, можливо, це допоможе.

@ nini1010 Чудова порада. Вона не тільки буде бідною, вона буде ще й м’язистою. Жіночність привіт. Але.

@similaposova Вона хоче набрати вагу, а не виглядати мускулистим виродком.

@ asia83 Тож це неправда. Тільки людина, яка цього взагалі не розуміє, може сказати щось подібне. Занадто бідні жінки склали спеціальний план дієти та фізичних вправ з тренерами, результат яких приємний, рівний і відповідний приріст ваги. ти її не розумієш, бо це може написати лише людина, яка насправді мало що знає про це.

@ asia83 Жінка ніколи не буде схожа на мускулистого ботаніка, якщо не їсть добавки для підтримки росту м’язів

@ monca0021, і у вас проблема завагітніти, і вони сказали вам, що це пов’язано з вагою?

Захистіть залозу у вас добре?

Як я завагітніла з вагою 42 кг і чимсь ... з обома дітьми від цієї ваги.

Я приймаю b комплекс і магній . Я також ходжу в тренажерний зал (під наглядом тренера) . але ми побачимо . зараз я схуд після гастриту і не можу заснути, хоча Я добре харчуюсь . Я також досліджую свою речовину щитовидної залози під час профілактики. Ale.tu mam.ok . Я вважаю, що я. Після моєї бабусі . вона також була.

@ asia83 тобі, мабуть, трохи легше, правда? Щоб жінка була схожа на мускулистого ботаніка, їй потрібен тестостерон, якого у неї немає, оскільки у неї немає яєчок (у більшості випадків). Тож м’язовим мідіям доводиться вводити синтетичний тестостерон, який є анаболічним стероїдом, і коли він починається, будь то чоловік чи жінка, тоді, на мій погляд, він перестає допомагати спорту і починає шкодити. У деяких країнах анаболіки навіть вважаються наркотиками.
@similaposova - це "збудники тестостерону", які призначені для чоловіків у похилому віці, припустимо, з 45 років, у яких більше немає такої кількості тестостерону в природі. Мені 26, і я можу роздавати тестостерон. Але ці добавки не допомогли б жінкам, вони лише посилювали секрецію придатка яєчка та гіпофіза. Lenze не допомагає жінкам, оскільки у них немає придатків яєчка. Жінкам потрібно вводити готовий тестостерон безпосередньо в тіло. Тоді вони волохаті від сильного голоду і схожі на мускулистого виродка

Тож ще раз, якщо ви хочете набрати вагу, і я припущу, що набір ваги не означає три мішелінки на животі. Таким чином, на початку виконуйте об’ємні тренування принаймні 4 рази на тиждень і робіть це щодня
2 г білка на кілограм (кілограм маси тіла)
4 г вуглеводів на кг
1 г жиру на кг

При цьому білки вранці постяться - яйця, яєчний білок, сироватка, вночі повільно (сир). Такі дебіліни, що після 18:00 ви вже не повинні дозрівати і т.д. ніколи, це давно спростований міф. Кардія мінімум, ви можете просто кинути її. Корисні жири, сторонні жовтки, риба, оливкова олія, соя, горіхи. Немає тріски в майонезних чи беконних чіпсах.
Це складніше, якщо мені цікаво, напишіть мені ss, я пишу свій щоденник, я не тренер і не супершварценегер, але у мене є результати.