язити

У вас є «м’яз», м’язи болять і ви не знаєте, що робити. Спробуйте одну з цих порад, і, можливо, вона вам допоможе! Напевно, у кожного траплялося так, що його м’язи були перевантажені, а потім з’явився згаданий «м’яз» ... Що це, чому виникає і як від нього позбутися чи запобігти.

Що це і чому «м’язи», м’язові болі?

Всі ми відчували «м’язові м’язи», м’язові болі або м’язову лихоманку, але чому виникає ця проблема. Будьте обережні, і вас не торкнеться ця надокучлива проблема.

«М’язовий м’яз» (м’язовий біль) або м’язова лихоманка виникає при перевантаженні м’язів (надмірна активність). При перевантаженні в нашому організмі утворюється молочна кислота, яка потім через день-два звучить у вигляді м’язового болю. Молочна кислота насправді надмірно підкислює наш організм, що погано ...

Як позбутися «м’язів», м’язових болів?

Гаряча ванна - Якщо ви страждаєте від болю в м’язах, прийміть теплу ванну, щоб полегшити біль. Гаряча вода допомагає усунути цю проблему.

Масаж - Для хворих м’язів немає нічого кращого, ніж правильно їх масажувати. Було б ідеально, якби вас масажувала досвідчена людина, щоб ваш біль не посилювався ...

Термофор - перегрівання хворого місця - це дуже хороша допомога, якщо ви не хочете проводити час за масажем або лежачи у ванні ... Помістіть термофор принаймні на 15 хвилин на місце, яке постраждало від "м’язів", і відпочиньте.

Охолоджуючий гель (крем) - коштує «кілька корон», але позитивно впливає на хворі м’язи. Коли «м’яз» потрапляє на вас, фарбуйте хворі місця кілька разів на день, поки біль не вщухне.

Ходьба - якщо "м'яз" не такий інтенсивний, то вирушайте на прогулянку, щоб "відрепетирувати" м'язи і прокинутися.

Як запобігти собі "м'язи"?

Не забудьте розтягнутися - виконувати цю "вправу" не так довго, але ваші м’язи її попередньо розігріють, і ви зможете тренуватися, не боячись травм або м’язової лихоманки.

Не турбуйся - так, їхати на повній швидкості - це чудово, але ціною того, щоб вас "відрізали" на 3-5 днів. Вам потрібно знати свій спокій і дотримуватися його. Будуючи м’язи, ви також повинні дати їм відпочити, щоб вони могли красиво формуватися і регенерувати.

Пити воду - звичайна вода прискорює розкислення вашого тіла. Це краще очистить і зволожить вас під час тренування.