8.12. 2014 5:45 Зима сувора на жінок. Ми більше схильні до застуди, холод шкодить нашій шкірі. Але що їсти, щоб ми мали збалансовану дієту взимку і були такими ж свіжими, як і влітку?
Рис
Профілактично захищає від високого кров’яного тиску, а також інших серцево-судинних розладів. Як натуральний продукт, що не містить глютену, його також можуть вживати страждаючі алергією на глютен і люди, хворі на целіакію. Комплекс вітамінів групи В забезпечить вам здорову шкіру та міцні нерви навіть взимку, висока частка крохмалю підтримуватиме стабільний рівень цукру в крові.
Соєвий
Якщо воно регулярно з’являється в меню, воно служить профілактикою проти серцево-судинних захворювань, запобігає утворенню жовчнокам’яної хвороби, регулює рівень холестерину в крові та зменшує ризик остеопорозу у жінок в постменопаузі. Вегетаріанці часто використовують його як повноцінну альтернативу м’ясу і можуть допомогти зменшити необхідну дозу інсуліну у діабетиків.
Морква
Вживання моркви також служить профілактикою багатьох захворювань. Допомагає зменшити ризик цивілізаційних захворювань, підвищує імунітет організму, стійкість до стресів, особливо в передріздвяні дні, покращує якість зубів та полегшує багато проблем зі шкірою.
Йогурт
Якщо нігті починають ламатися, ви бліді, болять суглоби, а стоматолог виявив новий карієс, можливо через брак кальцію. Кальцій є найпоширенішим мінералом в нашому організмі, до дев'яноста дев'яти відсотків його міститься в кістках і зубах. Під час вагітності він ефективно захищає нас від неприємних судом. Кальцій міститься в молоці, квасолі, мигдалі, брокколі або насінні кунжуту, особливо в йогуртах. Ніщо не смачніше фруктового йогурту взимку.
Полуниця
Ми всі добре знаємо Чечко. Він служить чудовим антиоксидантом, запобігає застуді, зменшує ризик захворювання на хворобу Альцгеймера і робить організм кращим стійким до стресів. Це чудово підходить для здоров’я шкіри - шкіра молода, свіжа і здорова. На додаток до класичної склянки свіжовичавленого апельсинового соку, його можна знайти, наприклад, у лаймах, грейпфрутах, лимонах, папайї, ківі, брокколі та полуниці.
Вас також може зацікавити.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар