Шановний відвідувач!
Я Кріштіна Давід, я створила свій щоденник у жовтні 2015 року, який містить дієтичні, здорові та "безкоштовні" рецепти.
Після кількох невдалих дієт і нерегулярних тренувань, у вересні 2015 року я знову почав тренувати дві гирі на тиждень з особистим тренером і кардіо 3-4 рази. Я почав писати щоденник, який дедалі більше усвідомлював, читаючи багато “традиційних” рецептів, з якими я експериментував, щоб їх можна було зробити у дієтичній формі. Окрім рецептів, я прочитав багато статей та книг про харчування, здоровий спосіб життя, харчову алергію. У жовтні я взяв участь у конкурсі рецептів Угорського товариства терапії ожиріння та фізичних вправ та Товариства контролю за віком - для тих, хто підтримує свою вагу, хоче схуднути та страждає діабетом - де я за своїм рецептом завоював 3 місце .
В даний час я намагаюся отримати глибші знання в галузі харчування, тому я відвідую тренінг з питань харчування.
За останні півтора року мені вдалося схуднути на 12 кг, змінивши спосіб життя, їжу, яку я готую, і регулярні заняття спортом, якими я займаюся з тих пір, і відчув багато позитивних наслідків з точки зору здоров’я .
У своїх рецептах я намагаюся звертати увагу на різноманітність, щоб кожен міг знайти щось на свій смак. Дієти, ті, хто дотримується палео дієти, ті, хто страждає харчовою алергією, та рецепти, які можуть стати чудовим задоволенням для сім’ї чи друзів, якщо ви просто хочете зробити смачну їжу з корисних інгредієнтів, можуть знайти щось на свій смак. Таким чином, сорт також характерний для сировини. Окрім легкодоступних інгредієнтів в будь-якому місці, я також використовую безглютенові гарніри та палео борошно.
Я уникаю всієї обробленої їжі, особливо різноманітних безглютенових, без цукру, легких закусок, печива, йогуртів, які охоче спокушає багато людей, які харчуються. Я волів би зробити це для себе. Я намагаюся розширити сторінку такими рецептами, які можна зробити блискавично, мало інгредієнтів.
Однак я думаю, що дуже важливо, щоб свідоме харчування було дуже мало для здорового способу життя, а також для дієти. Регулярні заняття спортом необхідні. Я займаюся регулярно, 5-6 разів на тиждень. Найголовніше, що кожен знайде форму руху, яка йому подобається, і звідти вони не будуть відчувати регулярні заняття спортом як клопоти.
Інше, що я вважаю важливим наголосити, це те, що, хоча дієтичні, «безкоштовні», ці рецепти не означають, що їх можна вживати нескінченно довго. Помірність і час споживання дуже важливі.
На мою думку, ніколи не слід думати про дієту, оскільки її можна зберігати протягом певного періоду часу, і як тільки ми повернемося до свого старого способу життя, вкладена до того часу робота буде втрачена і ми отримаємо вага. Тож вам доведеться думати про зміну способу життя, який стосується всього життя. Сподіваюся, мої рецепти допомагають якомога більшій кількості людей навчитися харчуватися здорово, і що нам не потрібно відмовлятися від улюблених страв, солодощів для здоров’я та красивої фігури. Все, що вам потрібно зробити, - це відсортувати інгредієнти і мати можливість зберігати міру.
Ви також можете знайти його на Facebook: facebook.com/ fittdieta
Instagram: fittdieta_davidkriszti
Подобається якомога більшій кількості людей і слідкуйте за Instan, оскільки моя мета - охопити якомога більше людей, щоб ви могли схуднути і жити здоровим життям, ви можете обійтися, не здаючись, з невеликою увагою:)
Бажаю всім приємної випічки та приготування їжі!:)