рефлюкс

Печія - надзвичайно часта проблема зі здоров’ям, яка страждає до 50% людей. Іноді його називають експертним гастроезофагеальним рефлюксом. Езофагіт і виразкова хвороба шлунка часто пов’язані з ним.

Найпоширенішим проявом кислотного рефлюксу є печія, тобто відчуття печіння за грудиною, яке іноді поширюється на горло. У рідкісних випадках біль може бути настільки сильним, що його приймають за інфаркт.

Надмірна кількість кислоти в шлунку вважається традиційною причиною цього захворювання, тому для його лікування призначають ліки, що блокують його в шлунку.

Однак це серйозна лікарська помилка, яка негативно впливає на мільйони людей. Причиною є той факт, що справжньою причиною захворювання є нестача шлункової кислоти.

Що викликає рефлюкс і печію?

Після того, як їжа переходить через стравохід у шлунок, м’яз, який називається нижній стравохідний сфінктер, закривається, не даючи їжі та кислоті рухатися назад.

Рефлюкс виникає, коли тварина не закривається належним чином, дозволяючи кислоті з вашого шлунку надходити назад у стравохід. Я хотів би наголосити на цьому, що причиною рефлюксу є не надмірне вироблення кислоти в шлунку.

Насправді це результат одного з двох факторів (або їх поєднання):

  • Перерва на перерві (грижа)
  • Інфекції helicobacter pylori (вважається, що ця бактерія вражає понад 50% населення планети і була визнана Всесвітньою організацією охорони здоров’я канцерогеном групи 1)

Хоча два діагнози не пов’язані між собою, у багатьох з хворих на грижу також є хелікобактерії піролі.

Хелікобактер викликає хронічне запалення слизової оболонки шлунка меншої інтенсивності, що в свою чергу призводить до утворення виразки шлунка з супутніми симптомами.

Якщо у вас є ігрова кімната стравоходу в сфінктері, вам може перешкодити фізична терапія в ураженій області. Більшість мануальних терапевтів мають досвід роботи з цією процедурою.

Гіпотеза про те, що бактерія Helicobacter відповідає не тільки за виразку шлунка, а й за печію, існує тут з початку 1980-х років, на основі роботи австралійського лікаря доктора Баррі Маршалл.

Ви страждаєте від побічних ефектів від ліків?

Окрім зазначених причин, будь ласка, майте на увазі, що багато безрецептурних препаратів також можуть спричинити печію.

До найпоширеніших винуватців належать:

  • ліки проти тривоги
  • антидепресанти
  • антибіотики
  • ліки від високого кров'яного тиску
  • нітрогліцерин
  • ліки від остеопорозу
  • знеболюючі препарати (ібупрофен/ібалгін, вольтарен та ін.)

Якщо ваша печія викликана будь-яким із цих ліків, тоді, звичайно, вам потрібно зосередитися на тому, що, де і як ви приймаєте. Будь ласка, не додавайте іншого ліки, щоб зменшити побічний ефект іншого ліки.

WebMD пропонує кілька корисних порад щодо усунення печії, спричиненої наркотиками, таких як:

  • Не приймайте більше встановленої кількості ліків.
  • Деякі ліки найкраще приймати натщесерце, тоді як інші спричиняють незначні побічні ефекти, такі як печія при прийомі з їжею. Перегляньте вказівки на упаковці або попросіть свого лікаря або фармацевта поради, коли і як приймати ваші ліки.
  • Попросіть свого лікаря або фармацевта перевірити всі ліки та добавки, які ви приймаєте, включаючи ті, які можуть викликати печію. Зміна ліків або коригування дози може заощадити вам біль. Деякі препарати також можуть випускатися у формі крему замість таблеток. Крем набагато рідше викликає печію.
  • Уникайте лежачих позицій відразу після прийому ліків.
  • Пийте імбирний чай.

Чому препарати від печії можуть принести більше шкоди, ніж користі?

Одними з найбільш часто призначаються препаратів для рефлюксу є так звані інгібітори протонної помпи (ІПП), які дуже ефективно блокують вироблення шлункової кислоти.

На перший погляд, це може здатися ідеальним рішенням. Зрештою, кислота котиться зі шлунка до стравоходу і придушення її утворення повинно призвести до полегшення.

Однак це найгірше можливе рішення, оскільки основна проблема пов’язана із занадто малою продукцією кислоти в шлунку. У медичній літературі є понад 16 000 статей, в яких зазначається, що придушення кислоти не вирішить проблему, а лише тимчасово полегшить симптоми.

ІПП, такі як Nexium, Prilosec або Prevacid, спочатку були призначені лише для дуже вузького кола серйозних ускладнень.

За словами Мітчелла Каца, директора Департаменту охорони здоров’я Сан-Франциско, який написав статтю на цю тему чотири роки тому, використання інгібіторів протонної помпи було виправданим лише в наступних випадках:

  • Кровотеча виразки
  • Синдром Золлінгера-Еллісона (рідкісне захворювання, при якому шлунок виробляє надмірну кількість кислоти)
  • Сильний рефлюкс, де ендоскопія підтвердила, що сталося пошкодження стравоходу

За словами Каца, приблизно від 60 до 70% людей, які приймають ці препарати, мають лише незначну печію, а тому не повинні приймати ці препарати.

Частина проблеми ІЦП полягає в тому, що якщо ви зменшите кількість кислоти в шлунку, ви насправді зменшите її здатність знищувати бактерію Helicobacter.

Якщо відчуття печіння незабаром спричинене наявністю хелікобактеру, то ви насправді погіршите ситуацію.

Крім того, за рахунок зниження кислотності в шлунку, ви також послаблюєте основний механізм організму для запобігання харчовим інфекціям, що в подальшому збільшує ризик харчових отруєнь.

ІПП також можуть спричинити низку інших побічних ефектів, включаючи пневмонію, втрату кісткової тканини, переломи стегна та інфекцію Clostridium difficile (шкідлива кишкова бактерія).

Попередження: Інгібітори протонної помпи, як правило, викликають звикання

Також важливо пам’ятати, що, приймаючи ці ліки, ви розвинете толерантність, а також залежність від них. Тому ви не зможете раптово висадити їх пізніше.

Їх садять поступово, оскільки в іншому випадку первісні проблеми зі здоров’ям різко повернуться. У деяких випадках ви можете опинитися в гіршому стані, ніж колись починали.

Ідеально підходить для припинення їх прийому, необхідність поступового зменшення дози.

Як тільки ви досягнете мінімального рівня блокування протонної помпи, ви можете почати замінювати їх безрецептурними блокаторами Н2, такими як Тагамет, Циметидин, Зантак або Ранідітин (словацькі назви все ще можуть відрізнятися від цих).

Протягом наступних кількох тижнів поступово припиняйте застосування блокаторів Н2.

В рамках припинення прийому цих ліків непогано почати вносити зміни у свій спосіб життя, щоб раз і назавжди позбутися своїх проблем зі здоров’ям.

Це правда, що сильні антибіотики можуть позбавити вас від хелікобактеру, але є кілька інших ефективних природних засобів, які працюють так само добре, але не мають небажаних побічних ефектів.

Антибіотики також знищать корисні бактерії в кишечнику, що може призвести до інших проблем зі здоров’ям.

Крім того, хелікобактер пірен в даний час стає надзвичайно стійким до антибіотиків, що робить альтернативні підходи набагато важливішими.

Ваша перша лінія захисту - необроблена їжа та пробіотики

Зрештою, відповідь на печію та проблеми з травленням є відновлення природного балансу шлунка та функції.

Вживання великої кількості обробленої їжі та особливо цукру - це спосіб погіршити рефлюкс, оскільки порушується бактеріальний баланс у шлунку та кишечнику. Натомість зосередьтеся на вживанні великої кількості овочів та інших, в ідеалі органічних та необроблених продуктів.

Занадто усунути тригери харчового рефлюксу. В основному це кофеїн, алкоголь та нікотин.

Далі переконайтеся, що ви харчуєтесь у своєму раціоні достатньо корисних бактерій. Це допоможе збалансувати кишкову флору, що, в свою чергу, може допомогти усунути хелікобактерії без необхідності прийому антибіотиків.

Крім того, це допоможе правильному перетравленню та засвоєнню поживних речовин з їжі в кишечнику. В ідеалі, ви повинні отримувати корисні бактерії з ферментованих продуктів.

Якщо ви не вживаєте ферментовану (ферментовану) їжу, то вони вам знадобляться регулярно у вигляді якісних добавок. Також майте на увазі, що це доречно отримувати різні види ферментованих продуктів харчування та напоїв, оскільки кожна містить різні корисні бактерії.

До ферментованих продуктів, які ви легко можете зробити вдома, належать:

  • Овочі (квашена капуста тощо)
  • Молочні продукти (йогурти, кефір, сметана)
  • Риба (скумбрія або так звана кисла риба - також можна купити в магазині)
  • Комбуча

Природне лікування зниженого вироблення шлункової кислоти

Як вже згадувалося раніше, печія, як правило, зумовлена ​​низьким вмістом шлункової кислоти.

Щоб заохотити організм збільшити вироблення соляної кислоти (HCl), необхідно регулярно отримувати достатню кількість її будівельних елементів з раціону. Це означає водень і хлор.

У вас достатньо водню з води, немає проблем.

Ви отримуєте хлор із солі. Це ідеально високоякісна, необроблена гімалайська сіль. Окрім самого хлору, він також містить понад 80 мікроелементів, необхідних вашому організму для оптимального біохімічного функціонування.

Квашена капуста або сік з неї є сильним (якщо не найсильнішим) стимулятором для вашого організму до вироблення соляної кислоти.

Кілька чайних ложок капустяного соку перед кожним прийомом їжі або ще краще - сік квашеної капусти зробить чудеса для покращення травлення.

Ще одна безпечна та ефективна природна стратегія усунення печії та рефлюксу

Окрім зосередження уваги на щоденному раціоні та оптимізації мікрофлори кишечника, існує ще кілька стратегій, як отримати печію під контролем без використання традиційних ліків.

Наступні 15 методів лікування ґрунтуються на рекомендаціях Everydayroots.com, дослідженнях Медичної школи Університету Меріленда та Ізраїльського медичного центру.

1. Сирий, нефільтрований яблучний оцет

Як вже згадувалося раніше, причиною рефлюксу є невелика кількість кислоти в шлунку.

Ви можете легко відрегулювати вміст шлункової кислоти, випивши одну столову ложку сирого нефільтрованого яблучного оцту, змішаного у великій склянці чистої води.

2. Бетаїн

Інший варіант - використовувати надбудову Бетаїн HCL, які можна придбати в магазинах здорового харчування, а іноді і в аптеках без рецепта.

Вам потрібно прийняти таку кількість, яка спричиняє відчуття непритомності в шлунку, а потім зменшити дозу на одну капсулу. Це покращить травлення вашого організму, а також допоможе знищити Helicobacterium Pyroli.

3. Харчова сода (харчова сода)

Половина до однієї чайної ложки харчової соди, змішаної в 2,5 дкл води, зменшить відчуття печіння під час кислотного рефлюксу, оскільки вона нейтралізує кислоту в шлунку.

Я б не рекомендував його використовувати як звичайне рішення, але в термінових випадках із сильним болем це може надійно допомогти.

4. Сік алое віра

Сік алое вера має природну протизапальну дію, а також може допомогти при рефлюксі.

Випийте приблизно півсклянки соку алое вера перед їжею. Щоб уникнути його проносного ефекту, отримайте знак, з якого проносний компонент видалено.

5. Корінь імбиру

Показано, що імбир захищає шлунок та травний тракт, блокуючи шлункову кислоту та пригнічуючи хелікобактер.

Згідно з дослідженням 2007 року, він набагато ефективніший, ніж лансопразол, у запобіганні утворенню виразки шлунку. Його ефективність у 6 - 8 разів вища, ніж у препарату.

З того часу це навіть не дуже дивно Імбир застосовували при проблемах шлунка з давніх часів.

Додайте два-три скибочки свіжого імбиру в дві склянки гарячої води. Залиште настоюватися приблизно на півгодини. Пити приблизно за 20 хвилин до кожного прийому їжі.

6. Ромашковий чай

Ще одна корисна трава при рефлюксі та печії - це ромашка.

Перед сном спробуйте випити склянку чаю з ромашки. Це заспокоює шлунок, знімає біль у стравоході, а також допомагає легше заснути.

7. Вітамін D

Вітамін D важливий при будь-якому запаленні.

Оптимізований рівень вітаміну D також оптимізує виробництво приблизно 200 антимікробних пептидів для усунення небажаних інфекцій.

Як ми часто згадуємо в наших статтях, ви можете оптимізувати рівень вітаміну D, достатньо впливаючи на сонячне світло, або використовуючи безпечну солярію.

Якщо жоден із цих варіантів недоступний, ви можете взяти додатковий вітамін D3. Також рекомендується приймати вітамін К2 одночасно.

8. Астаксантин

Цей надзвичайно потужний антиоксидант здатний зменшити прояви кислотного рефлюксу у пацієнтів порівняно з плацебо. Особливо це стосується випадків хелікобактерної інфекції.

Для досягнення найкращих результатів приймайте 40 мг на день.

9. Брестський палевий

Брестський палевий покриває і заспокоює слизові рота, горла, шлунка та кишечника. Він також містить антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення в кишечнику.

Крім того, далі стимулює нервові закінчення в шлунково-кишковому тракті. Це допомагає усунути слиз, яка захищає вашу травну систему від виразок та надмірної кислотності.

Медичний центр Університету штату Меріленд перераховує такі рекомендовані дози:

  • Чай: залийте 2 склянки окропу 4 грамами (приблизно 2 столовими ложками) порошку кори, настоюйте від 3 до 5 хвилин. Пити 3 рази на день.
  • Настоянка: 5 мл 3 рази на день.
  • Капсули: від 400 до 500 мг 3-4 рази на день протягом 4 - 8 тижнів. Випийте повну склянку води.
  • Пастилки: Дотримуйтесь дозування, зазначеного на упаковці.

10. Китайські трави для лікування симптомів "Гу", спричинених хронічними запальними захворюваннями

До так званих симптомів "Гу" належать проблеми з травленням, пов’язані із запаленням та патогенними інфекціями.

Для отримання додаткової інформації про класичні трави, що використовуються в традиційній китайській медицині для лікування цих симптомів, прочитайте статтю (англійською мовою), опубліковану Тихоокеанським факультетом східної медицини.

11. Глютамін

Дослідження, опубліковані в 2009 році, показали, що пошкодження шлунково-кишкового тракту, спричинені бактерією Helicobacter pyrrole, можна лікувати амінокислотою глутаміном.

Він містить велику кількість різноманітних продуктів, наприклад:

  • Яловичина
  • Куряче м'ясо
  • Риба
  • Яйця
  • Молочні продукти
  • Деякі фрукти та овочі

L-глутамін, біологічно активна форма цієї амінокислоти, також широко доступний у формі дієтичних добавок.

Кількість глутамінової кислоти (з якої організм виробляє глутамін) у різних продуктах харчування також містить нашу Харчовий калькулятор. За його допомогою ви зможете з’ясувати, чи достатньо у вашому раціоні цієї амінокислоти.

12. Фолієва кислота (фолієва кислота або також вітамін В9)

Вище споживання фолієвої кислоти виявилося ефективним у зменшенні кислотного рефлюксу приблизно на 40%.

Найкращий спосіб збільшити споживання - це вживання продуктів, багатих цим вітаміном, таких як печінка, спаржа, шпинат, бамія та бобові.

13. Інші вітаміни групи В

Доведено, що нестача вітамінів групи В, особливо В2 і В6, а також фолієвої кислоти викликає релюкс.

Цей висновок потрапив у поле зору клінічного дієтолога Байрона Річардса, дослідження якого показало, що адекватний рівень згаданих вітамінів може успішно запобігти кислотному рефлюксу.

14. Гімалайська сіль і 15. Сік квашеної капусти

Ці дві терапії вже були описані окремо трохи вище.

Як позбутися від кислотного рефлюксу за допомогою дієти

Відповідь на такі проблеми з травленням, як виразка шлунка та порушення травлення, є відновлення природного балансу шлунка та його функції.

Це важливо не тільки для оптимального функціонування шлунково-кишкового тракту, але буквально є ключовим для збереження довготривалого здоров’я, оскільки відповідна мікрофлора кишечника також збільшує засвоєння поживних речовин. Крім того, він відіграє важливу роль для психічного та фізичного здоров’я.

З вивчення літератури стає зрозуміло, що ти не можеш бути здоровим без тебе оптимізував свою кишкову мікрофлору.

Щоб утримувати його в правильних межах, рекомендуємо продовжувати дотримуватися наступного:

  • Уникайте оброблених продуктів і напівфабрикатів
  • Включіть в раціон ферментовані продукти (або пробіотичні добавки)
  • Уникайте споживання надмірної кількості цукру (вони зміщують баланс у неправильному напрямку)

Ці три основні зміни у вашому харчуванні призведуть до змін у вашому шлунково-кишковому тракті, які допоможуть вам природним чином позбутися від хелікобактеру.

Ці стратегії спрацюють, навіть якщо ви страждаєте від кислотного рефлюксу, хвороби стравоходу, виразки шлунка або будь-якого іншого захворювання, пов’язаного зі шлунковою кислотою.