Чи насправді існує бананова дієта? Звичайно, це дуже популярно в Японії. Це також випливає з того, як японська пара описала власний досвід, з якого розпочалася дієта "лише на сніданок", яка з тих пір багатьох перенесла. Він також досяг значних успіхів із цим, особливо для людей із зайвою вагою. Все це, незважаючи на те, що банани в основному досить калорійні, справжня енергетична бомба.
Але з багатьох фруктових дієт (апельсинова дієта, грушова дієта, яблучна дієта, і ви навіть могли б продовжити лінійку), ви точно маєте саме це. Незважаючи на те, що голодування не рекомендується ні для груш, ні для бананів. Це пов’язано з тим, що у випадку з грушами сира клітковина, що міститься в ній, може пошкодити дрібну слизову оболонку натщесерце. І коли ви їсте банан натщесерце, магній у крові збільшується в геометричній прогресії, що може завдати шкоди серцю.
Бананова дієта
Однією з найбільших переваг цієї дієти є те, що її можна спробувати з відносно невеликими зусиллями, оскільки не потрібно багато змінювати порівняно зі звичними харчовими звичками.
Суть:
Прокинувшись, слід випити склянку теплої води.
Потім приблизно через 1 годину ви можете з'їсти банан. Якщо після споживання фруктів все ще відчувається почуття голоду, ще один банан все ще можна їсти.
Під час дієти варто утриматися від вживання молока та алкоголю, а також звертати увагу, щоб нічого не їсти після 20:00.
Обід і вечеря можуть бути як завжди, це не потрібно міняти. Якщо між основними прийомами їжі є почуття голоду, варто полегшити це за допомогою кількох фруктових зерен, але навіть вживаючи банани.
Переваги бананової дієти
Можна подумати, що завдяки високій калорійності ми не отримуємо від нього багато переваг, але завдяки вмісту багатьох мінералів і вітамінів він благотворно впливає на організм.
- їсти банани надзвичайно здорово
- багатий клітковиною, калієм та іншими мінералами, вітамінами
- він енергізує організм
- якщо ми споживаємо воду замість ранкової кави, рівень цукру в крові також регулюється
- оскільки ми не пропускаємо сніданок, ми запускаємо обмінні процеси в організмі, що допомагає нам не харчуватися нерегулярно протягом дня
- якщо ми не їмо після 20:00, ми захистимось від необгрунтованих закусок та їжі на ніч
Однак тут, як і на будь-якій дієті, варто пам’ятати, що тривала, ефективна втрата ваги можлива лише при регулярних фізичних вправах та різноманітному, збалансованому харчуванні. Також варто звернути увагу на відповідний прийом вуглеводів, білків і жирів.