Солодка спляча дитина - чи не найспокійніша картина у світі. Іноді він знизує плечима, посміхається або хмуриться, рухає рукою. Про що він мріє? Яка гарна вистава відбувається на його очах? Або подивіться екран, на якому не відбувається жодного фільму?
За словами психолога Девіда Фолкеса, автора «Дитячих мрій та розвитку свідомості», Harvard University Press, 2002, люди часто плутають здатність дитини сприймати і мріяти. Як тільки батьки помічають, що їх малюк сприймає навколишню реальність, вони люблять уявляти, про що мріють. Але якщо він враховує занадто мало досвіду і все ще лише мозок, що розвивається, ми отримуємо дивовижну, але логічну відповідь. Немовлята, навіть малюки, насправді взагалі не мріють.
Тим не менше, наші наймолодші з народження вступають у звичну REM (швидкий рух очей) фазу під час сну, коли дорослі бачать сни. У новонароджених вони складають навіть половину сну, під час якого ми можемо бачити, як вони рухають очима або різкими рухами кінцівок. З іншого боку, дорослі проводять лише чверть свого сну в фазі скорочення, а решта - безсонні. При скануванні мозку дитини вчені чітко спостерігають характерний пилкоподібний малюнок, але у дорослих фази активного «пиляння» чергуються з повільними хвилями. Якби немовлята мріяли впродовж фази REM, це було б еквівалентно восьми годинам на роботі. Це було б занадто багато для здійснення мрії, складеної з кількох образів батьків, іграшок, стін кімнати.
Мрії розвиваються поступово
Сновидіння не дається людям автоматично. Він розвивається за певним графіком і триває довше, тому мріями насолоджуються лише старші діти. Дослідження дитячого сну показують, що спочатку малюки бачать уві сні лише статичні зображення, згодом вони замінюються рухомими, і лише нарешті діти відчувають активну участь у подіях, про які мріють. Останні два етапи сновидінь настають після сьомого року життя.
Фоулкс слідував мріям крихти в лабораторіях сну, а ідеї руху та соціальної взаємодії відчувають діти у віці від п’яти до семи років. Його дослідження показують, що у віці від семи до восьми років такі сни частіше сняться, тривають довше і мають більш складну структуру. Також з’являється перша активна участь і відчуття крихти у власних мріях (приблизно у 10% вимірювань). Лише приблизно з дев'ятого по одинадцятий рік частота сновидінь досягла медіани 79%, подібно до типового сну дорослого з подібною частотою і стабільною довжиною.
У цей період мрії дівчат починають відрізнятися від мрій хлопчиків. Дівчата більше мріють про жіночих персонажів, хлопчики, навпаки, про чоловіків. Хлопчики часто практикують грубу моторику уві сні, а дівчата знайомляться з іншими людьми.
Далі Фоулкс стверджує, що немовлята використовують REM-фазу для розвитку нових шляхів у сірій корі та пізніше мови. Коли маленькі сплять, вони переробляють вивчене. Інше дослідження показує, що діти вчаться під час сну. Новонароджені спали, вчені музикували, а певний тон супроводжувався тихим ударом по закритих кришках. Всього за 15 хвилин вони дізналися, коли саме настане удар, і очікували його. Дослідники вимірювали активність мозку і помітили, що немовлята закрили повіки, коли почули знайомий тон. Отже, спляча дитина - це дитина, яка вчиться. За словами Фоулкеса, завдяки навчанню залишається не так багато можливостей для того, щоб залишатися крихітні барвисті мрії, їхній мозок має багато іншого, ніж мріяти під час фази REM.
Однак батьки маленьких дітей іноді правомірно запитують себе про сни, коли їхня дитина прокидається вночі, перелякана жахливим криком. Але нічний дес - це не кошмар. Моторошні сни відбуваються під час швидкої фази (подібно до звичайних сновидінь), але нічний сон, навпаки, виникає під час сну в не-швидкій фазі, коли дитина переходить між фазами сну. Часто дитина невтішно плаче і, здається, взагалі не помічає присутності батьків.
Як батьки можуть допомогти дитині спати довше?
Новонароджені проводять значну кількість часу в легкому сні і здатні швидко прокинутися. Це важливо як для їх розвитку, так і для задоволення основних потреб - для того, щоб вони їли, зігрівались або рухались. На них менше впливає різниця між темрявою і світлом, тобто вдень і вночі. Тобто вони прокидаються часто і в будь-який час. Це виснажує, але у нових батьків все ще є кілька прийомів, які змушують малечу солодко крутитися:
- Якщо ви спробуєте обернути їх пуховою ковдрою або обгортанням, ви зменшите ймовірність того, що вони прокинуться до себе через неконтрольовані рухи кінцівок.
- Під час годування груддю уникайте кофеїну, поки крихти його перетравлюють, це займає більше часу, ніж дорослі.
- Коли дитина заснув на ваших руках, почекайте, поки вона повністю не перестане рухатися і рухати кришками. Або трохи довше, хоча це може бути для вас не комфортно. Коли вони вже сильно стискаються, покладіть їх у ліжечко. В іншому випадку вони ризикують бути прийнятими під час збереження, і вам доведеться повторити всю процедуру сплячого режиму знову.
- Навчіться розрізняти звуки вашої дитини. Деякі означають, що вони все ще сплять, вони просто видають звуки під час сну. Інші, звичайно, вимагають вашої безпосередньої участі, або хочуть, щоб ви взяли їх у руки, або зголодніли.
- Незважаючи на будь-які поради та підказки, є діти, які часто прокидаються і легко крутяться. Найкраще рішення - просто впоратися з цим. Якщо можливо, попросіть своїх бабусь, бабусь, дідусів, друзів заносити дитину за вас. Ви лягаєте спати. І ще одна хороша порада: проблеми зі сном зазвичай зникають незабаром.