Завантажте здорові рецепти БЕЗКОШТОВНО в МАКРОБІОТИЧНИЙ РЕЦЕПТ

основних

Ви хочете дізнатися, як змінити якість свого життя за допомогою дієти? У цій публікації я рекомендую кілька книг з макробіотики, які ознайомлять вас із принципами та характеристиками цієї дієти, яка приносить стільки користі для нашого фізичне, психічне та емоційне здоров’я.

Сподіваюся, ці книги з макробіотики дуже корисні та допоможуть вам знайдіть дієту, яка вам найбільше підходить. Це змінило моє життя, сподіваюся, і ти теж!

Якщо ви вирішили поліпшити своє здоров'я за допомогою дієти, спочатку вам слід оцінити типи, які існують. Я вибрав макробіотики, але раніше я дізнався про багато інших типів. Я запрошую вас зробити те саме і дізнатися, яка дієта вам найбільше підходить.

Які існують дієти?

Якщо ви хочете вступити на цей новий етап, щоб повністю змінити своє життя, як це робив багато років тому, це основні типи дієт, які я рекомендую:

  • Макробіотик.
  • Лужна рН-дієта.
  • Дієта групи крові.

Оскільки кожна з цих дієт має різні передумови між собою, необхідно знати відмінності та чому саме макробіотики повністю змінили моє життя.

Я також розповім вам про кілька книг про лужну дієту та аюрведу, щоб ви могли дізнатися, яка найкраща дієта для вас.

Якщо вам цікаво дізнатись більше про ці типи дієт, перегляньте моє відео! Там я пояснюю все характеристики кожного з них та найважливіші книги, які слід врахувати, якщо ви хочете розпочати ту чи іншу.

Книги, що цікавлять, та путівники з альтернативних дієт

По-перше, я збираюся проконсультувати вас щодо деяких посібників, важливих у всьому світі для тих, хто цікавиться цим уважний світ їжі. Якщо ви хочете очистити організм, порівняти типи дієт чи знати алхімію, що лежить за кожною їжею, я залишаю вам кілька чудових посібників, щоб знайти дуже цінні альтернативи вашому поточному харчуванню.

Енн Марі Колвін, Цілюща сила їжі

Це класика і порівняти всі типи дієт. Потрібен дуже відкритий підхід до різних типів дієт. Крім того, він радить вам найбільш підходящу дієту або ту, яка найкраще відповідає вашим фізіологічним потребам.

Баланс через їжу, Ольга Куевас

Ця книга має дуже перевірену і широко поширену наукову основу. Є один з посібників par excellence про годування.

Схуднути за допомогою чудо-рН-дієти, Роберт О. Янг та Шеллі Редфорд Янг

У цій книзі ви відкриєте складний світ жирів та ліпідів. Крім того, у ньому є численні рецепти, пояснює це як очистити наш організм і таким чином досягти лужної крові.

«Алхімія на кухні», автор Монтс Бредфорд

Цей заголовок від Montse допоможе вам знати, як розрізнити їжу, якщо вам потрібно очистити, зігріти, тонізувати або освіжити своє тіло. З Алхімією на кухні ви будете знати, які продукти допомагають нам почуватися так чи інакше.

Китайське дослідження Т. Коліна Кемпбелла

Ця книга допоможе вам набагато ширше зрозуміти хвороби та їх лікування за допомогою їжі. Завдяки цьому ми зрозуміємо, як сучасні хвороби вражають усі географічні райони, відповідно до нашого режиму харчування.

Найкращі книги для вивчення макробіотики

Макробіотична дієта заснована на балансі дієти предків, який змішується цільнозернові, бобові та сезонні овочі залежно від місцевості, в якій ви знаходитесь.

На відміну від західної дієти, яка орієнтована на вітаміни, мінерали та всі поживні речовини, що забезпечуються їжею, макробіотична дієта фокусується на енергії, яку вони забезпечують, виходячи з принцип балансу між Ін та Яном.

Якщо ви хочете дізнатись трохи більше про це, ці книги з макробіотики дуже важливі:

Книга про макробіотику Мічіо Кусі

"Книга макробіотиків" Мічіо Кусі - чудовий вступ до цієї філософії з наукової точки зору. Вона була написана кілька десятиліть тому цим японцем, якого багато хто вважає батько сучасної макробіотики.

Тут Куші визнає, що причиною багатьох хвороб є неправильне харчування, тому він рекомендує дієта на основі цільнозернових злаків, свіжих овочів, бобових та водоростей.

Це пояснює, як правильно харчуватися продуктами, запропонованими макробіотиками уникати дефіциту поживних речовин, мінералів, білків та вітамінів. Пояснюється також концепція Ін та Ян та їх застосування як у їжі, так і в житті.

У цьому посібнику ви знайдете рецепти, дієтичні рекомендації, меню та багато іншого пропозиції щодо покращення якості вашого життя і зрозуміти макробіотичну дієту.

Zen Macrobiotics від Georges Ohsawa

Це ще одна класика книг з макробіотики, і в ній ви знайдете основні принципи та теоретичні основи цієї філософії що походить від давньої мудрості японського народу та традиційної китайської медицини.

Його автора, японця Жоржа Осаву, багато хто вважав засновником цього вчення, людиною вищої в свій час, яка пропагувала натуральна їжа та свідоме харчування. Його справжнє ім'я було Юкікадзу Сакуразава.

Це простий текст, не такий науковий, як "Макробіотична книга" Мічіо Кусі, в якому ви дізнаєтесь про сім станів здоров'я, десять рівнів харчування та сім рівнів свідомості, які є основою цього способу харчування.

Це текст, який, незважаючи на те, що він був написаний більше півстоліття тому, відповідає тому, що відбувається в нашому сучасному суспільстві. Це не практичний посібник з макробіотичного харчування, ні книга рецептів.

Чудова макробіотична кухня Бернарда Бенбассата

Якщо вас цікавлять макробіотичні кулінарні книги, я рекомендую цей заголовок, написаний відомим шеф-кухарем Бернардом Бенбассатом, який з дотриманням принципів макробіотики включає більше 50 рецептів поживних страв, смачно та легко готується до сніданків, закусок, секунд, десертів, напоїв та закусок.

Книга також є керівництво для дотримання макробіотичної дієти, це допоможе їсти здорову їжу, але не відмовляючись від смаку хорошої їжі. Її автор показує нам, що гастрономія не є несумісним з харчовою та енергетичною цінністю їжі, і пов’язує макробіотичну дієту із задоволенням від їжі всіляко.

Кухня Авеліни Авелін Куші

Авеліна Куші, дружина Мічіо Куші, є однією з найкращих кухарів макробіотичних страв, яких коли-небудь було відомо. Є одна з найповніших макробіотичних кулінарних книг що існує, і це також пояснює енергетичну функцію їжі, баланс Ін Ян, п’ять смаків, п’ять кольорів та інші принципи цієї філософії.

Включає рецепти від основні продукти, що використовуються в макробіотичній дієті, описи його властивостей та впливу на здоров’я та сезонні меню, свята та лікування вдома від певних недуг. Якщо ви хочете змінити своє життя за допомогою їжі, ця книга є перлиною.

Сучасні макробіотики: найздоровіша дієта для харчування тіла, розуму та духу (харчування та здоров’я) Саймона Г. Брауна

Це одна з книг з макробіотики, яку ви не можете пропустити у своїй колекції. Його автор - професор фен-шуй та популярного роману «Цілитель».

Тут ви відкриєте для себе користь живої та цільної їжі, які відповідні продукти харчування та як перетворити свою енергію, він також пропонує посібник з розробки їжі, меню для початку, детоксикаційні дієти, прийоми приготування здорової їжі за кілька хвилин та більше 80 рецептів, які покажуть вам, наскільки легко це готувати смачні страви і корисно для здоров’я.

Ви хочете перетворити свої страви на оздоровлення для свого тіла? Ця книга з макробіотики підійде вам як рукавичка, плюс допоможе вам зрозуміти такий спосіб харчування без жорсткості та використання вашого здорового глузду.