Здоров’я та медицина Відео: 5 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ВИБРАЮТЬ ВАМ ХАРАКТЕР: Якщо ВИ ХОЧЕТЕ СТУДИТИ, НІКОЛИ НЕ Їжте ЇХ ЗНОВУ (лютий 2021)
Якщо вам нудно вранці, спробуйте їсти ці продукти.
Не пропустіть цей факт
Задайте 9 питань до наступного виразкового коліту
Для людей, які страждають на виразковий коліт, він починається вранці, з гарною нотою, простіше сказати, ніж зробити.
Багато людей відчувають нудоту, блювоту та гостру потребу в першому пробудженні сходити у ванну, - каже Ашвін Анантакришнан, MPH, гастроентеролог Центру Крона та Коліт в Массачусетській лікарні в Бостоні.
Він може зайняти дві-три години, щоб виконати ранкову процедуру ванної кімнати - і це перед їжею, що може спровокувати чергову поїздку в туалет, каже він.
Тим не менше, Анантакришнан каже, що нудота або блювота не повинні заважати їсти снідати. Він пояснює, що не тільки у вас буде дефіцит деяких ключових мінералів, але метою вашого лікування є повне зменшення симптомів.
Мішель Палчік, зареєстрований дієтолог клініки в Клівленді, погоджується - навіть якщо у вас немає особливого апетиту, сніданок важливий для того, щоб впоратися, каже вона.
Читайте далі, щоб дізнатись, який сніданок легкий для вашого живота.
Що їсти, коли не хочеться їсти
Якщо вас турбує індукція, їжте протягом усього дня маленькі часті страви, каже Палчік, і уникайте продуктів, що містять цукрові спирти.
Люди, які вранці відчувають відчай, можуть переносити білковий хліб і варені, фруктові або консервовані фрукти, додає він. М’які м’ясисті фрукти, такі як диня та яблука - інші хороші варіанти. Palcsik рекомендує поєднувати одну їжу з високим вмістом білка та вуглеводів, що не розчиняються в клітковині.
Ось кілька ідей для сніданку, придатного для шлунку:
- 1 склянка нежирного сиру з фруктовою чашкою
- 2 яєчня з ½ склянки несолодких яблук
- 1 склянка вівсянки з очищеним персиком
- Смузі з 1 склянки грецького йогурту з низьким вмістом жиру, 1 склянки несолодкого мигдального молока, 1 склянки заморожених персиків та банану Ану
- 2 варених яйця з 1 склянкою варених зерен пшениці
Їжі, якої слід уникати
Вранці може бути спокусливо дістати шматочок фрукта, але шкірка плодів містить нерозчинні клітковини, що може спричинити деякі шлунково-кишкові симптоми. Інші правопорушники:
- горіхи
- Насіння
- квасоля
- Зелені листові овочі
- Пшеничні висівки
Людям, які перебувають у середині вибуху, слід також пропустити лактозу, оскільки вона може погіршитися. Ви також можете уникнути перешкод: сильно жирна, жирна їжа, така як бекон або смажена картопля, може погіршити ваш шлунок.
Коли переглянути лікування виразкового коліту
Якщо у вас часті ранкові спалахи, є велика ймовірність того, що ваша хвороба не підконтрольна, говорить Анантакришнан. Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи варто вам спробувати інші методи лікування, такі як утримуюча клізма.