90-денна дієта - Якщо ми хочемо схуднути, ми повинні щось з цим зробити. Існує багато способів схуднення, але, мабуть, найпопулярнішим є дієти. Але якщо ми хочемо схуднути без ефекту йо-йо, нам доводиться худнути довше, а не раптово за кілька днів, а потім повернутися туди, де ми зупинилися. 90-денна дієта це той, який обіцяє більш тривале схуднення без ефекту йо-йо. Але це справді так?
90-денна дієта як назва тримається протягом 90 днів. Він складається з чотирьох днів, які ми чергуємо між собою. Щодня він зосереджується на вживанні різноманітної їжі, яка розщеплює надлишки жиру в організмі та постачає необхідні вітаміни, щоб допомогти схуднути.
Перший день це називається Білок. Протягом першої доби ми намагаємося приймати білки, які є основою м’язової маси, і таким чином пришвидшують обмін речовин. Ми приймаємо нежирне м’ясо, таке як птиця. Білковий день - основа 90-денної дієти.
Другий день є Крохмалистий, під час якого ми отримуємо рис, картоплю та бобові. Готові страви ми поєднуємо зі свіжими або тушкованими овочами.
Третій день ми маємо завдання прийняти Вуглеводи. Це означає, що ми можемо поласувати макаронами, піцою, пікантною випічкою, і у нас тут навіть є деякі солодощі.
Останній четвертий день ми приймаємо Вітаміни. Протягом цього дня ми повинні отримувати фрукти у вигляді компотів, супів чи запечених страв.
Більше інформації та використання програми схуднення 90-денна дієта можна знайти за адресою schudnutie.peknetelo.eu/90-dnova-rozlisovacia-dieta.html
Переваги 90-денної дієти
За ці чотири дні обіцяють втрату від 7 до 15 кілограмів. Звичайно, це залежить від того, як ви дотримуєтесь дієти для схуднення.
Звучить добре. В основному, ми можемо споживати майже всі продукти, дбаючи про те, щоб з’їсти їх у потрібний день і включити їх у раціон.
Недоліки 90-денної дієти
Ми повинні розділити їжу на групи і суворо дотримуватися меню. Якщо ми не дотримуємося плану схуднення, може статися так, що втрата ваги стає неефективною і виникає ефект йо-йо, і ми беремо назад те, що втратили, і навіть набираємо вагу.
Ця дієта триває до 90 днів, не всі твердо налаштовані витримати такий тривалий період схуднення.
Ми також запобігаємо обміну речовин завдяки тому, що у нас немає змішаного та збалансованого харчування. Також можуть виникати проблеми зі шлунком, головні болі, безсоння.