Доктор Тамасі Чесно - Відмова від куріння, але як після цього?

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими! Куріння - це не проста звичка, куріння - це спосіб життя.

допомогти

Проблема лише в тому, що в організмі відбувається нещадне руйнування. Далекий дядько, за сімейною легендою, навіть через двадцять років після того, як кинув палити, кинув палити з жовтими самородками в кишені жилета з пачкою сигарет. Не далеко ходити з курінням може допомогти вам схуднути правду.

Проте він не споживає сигарети, насправді він відгодовується!

Вам потрібен дим або нікотин? У літературі розрізняють два основних типи куріння, хоча, звичайно, багато хто може бути класифікований у перехідній зоні. Одним із типів є нікотиніст, головна мотивація якого - пом’якшити нікотиновий голод.

Через хвилини після пробудження вранці він загоряється, і в перші півгодини викурює ще одну-дві нитки, щоб заповнити спорожнений ліками вночі препарат. Хвороба в більш важких випадках, навіть у разі вагітності, не може відмовитись від тютюну, максимум трохи рідше.

Нестача сигарет під час тривалого виступу або польоту. Інший тип - звичний курець. Його більше спонукає палити нервозність і звичні ситуації. Він ходить з іншими під час перерв на роботі, але не потрібно запалювати його у вихідні.

Куріння і схуднення - Тераса Феміна

Іноді він може пропустити години та дні, але за допомогою правильного куріння він може втратити навіть більше клітковини, щоб схуднути, ніж нікотиніст, який регулярно затягується. З цих двох груп нікотиністи, здається, сильніше прихильні до тютюну, проте мають вищий рівень успішних спроб припинення.

Нікотинові наркомани настільки вражені симптомами абстиненції, що, пам’ятаючи про це, вони можуть схуднути за допомогою куріння, щоб більше думати, чи запалювати його, і тим самим зробити свої зусилля досі марними.

Звичайні курці в будь-якому випадку можуть легко пропустити день-два, полегшуючи цигарки повернутися у їхнє життя під час, скажімо, приємного соціального вина. Планова звільнення Існує ряд методів, які допомагають кинути, що свідчить про те, що жоден з них не є досконалим. Більше того, ми повинні визнати, що спроби курців кинути куріння є навіть менш успішними, ніж спроби наркоманів, які вживають важкі наркотики. Відмова рідко є результатом спонтанного рішення, варто планувати заздалегідь.

Щоб отримати наші поради, перейдіть на наступну сторінку!

  1. Куріння ліків, що краще
  2. Про куріння медичним оком
  3. Як довго триває куріння, коли ви кидаєте
  4. Кинути палити не так вже й складно!
  5. Чи можете ви схуднути за допомогою куріння Чи можете ви схуднути за допомогою куріння Чи можете ви схуднути за допомогою мотивації, гіпноз, на нашу думку, може бути корисним.
  6. Важлива не сила волі, а мотивація.

Встановіть дату відмови. Це не повинно бути занадто близько для підготовки, але і не надто далеко, щоб воно не стало легковажним.

Приблизно місяць здається ідеальним. З цього дня ми не палимо. Поступова відмова зазвичай не виходить, нам доводиться відкладати сигарету на ніч.

Параметри рахунку

Ті, хто проживає в одному домогосподарстві, повинні прагнути координувати відмову. Але якщо ви не можете переконати іншого, давайте вирішимо це одне.

Давайте заздалегідь оголосимо в нашому оточенні, що ми кинемо палити. Багато людей не наважуються піти на цей крок, побоюючись пробачити посмішки після можливої ​​невдачі, навіть незважаючи на те, що вони часто використовуються, коли друзі, колеги не пропонують цього, а пияки можуть допомогти і нам.

  • Тим не менше він не споживає сигарети, насправді він відгодовується! - Диван
  • Схуднути простіше без куріння! - kleopatrasuli.hu
  • Посилання - вони вже встигли кинути Рішення Natural-Healthy-Bioexpress
  • Як кинути палити? - Індексний форум

Видаліть із навколишнього середовища всі допоміжні засоби із попільничок, запальничок та предметів із маркуванням тютюну. Подумайте про найпоширеніші ситуації, коли ми палимо, і уникайте їх.

Можливо, просто палить сигарету, ви можете схуднути на першій зупинці - підемо іншим шляхом до іншої зупинки. Ремонт будинку, переїзд, зміна роботи, нова машина можуть бути чудовою річчю. Ми винагороджуємо себе. Відкладіть гроші на сигарети, сплануйте, скільки часу ви витратите на речі, про які ви прагнули.

По-справжньому можна схуднути, курячи?

Ми можемо написати довгий список, оскільки це на одну людину на рік - за допомогою куріння йдеться про форинти! Пошук інших джерел задоволення Коли курець розпалює багаття, у його мозку утворюються ендорфіни, а дофамін виділяється в зоні, яка називається ядром акумбену. Ці хімічні події є важливими елементами радості. Але вироблення ендорфінів, дофаміну, може бути стимульоване іншими методами. Потрібно бути обережним під час прийому їжі, через збільшення частоти перекусів деякі кидаючі набирають вагу.

Доцільно базувати його на регулярних фізичних вправах, дозвіллі та збалансованому статевому житті.

Кидання і схуднення одночасно

З цього випливає, що кидати вартувати варто в порівняно тихішій приватній ситуації, наприклад, у відпустці. Це 20 відсотків усіх смертей. Наші тіла люблять балувати Усі позитивні зміни способу життя починаються з важкого перехідного періоду, але наші біологічні функції швидко адаптуються до нової ситуації. Коли ми кинемо палити, наші майже забуті здібності незабаром розкриються.

Наш запах і смак витончені, кашель, який не хоче зупинятися, зникне через кілька тижнів. Наша фізична працездатність незабаром почне зростати, наше дихання очиститься. Наша самооцінка, наш настрій також можуть покращитися, ми можемо схуднути за допомогою куріння, ми зупинили справді великий тест.