експорт

Взимку дуже важливо надходити в організм якомога більше вітаміну С. Здорове харчування - це основна умова правильного функціонування життя, але, на жаль, не всі звертають на це увагу. Якщо не в інший час, принаймні взимку, знайте, чого вимагає наша організація. Завдяки правильному харчуванню, невеликим фізичним навантаженням та правильному підживленню рідини ми також можемо багато зробити для свого здоров’я, самопочуття та краси. Одним з дуже важливих зимових фруктів є ківі. Цей зелений, коричневий зовні та волохатий делікатес для багатьох не входить у категорію споживаних продуктів, хоча він нам дуже допомагає в невеликих кількостях.

Ківі містить велику кількість вітаміну С, про це часто згадують, але він також містить багато інших вітамінів та поживних речовин, які потрібні нашому організму.

Тепер ми звернемося до вмісту поживних речовин у ківі середнього розміру. Він містить 42 калорії, тому ви можете легко споживати його під час дієти, звичайно не один кілограм, а один ківі на день. Він містить 0,8 грама білка і загальний вміст жиру 0,4 грама, що є дуже хорошим співвідношенням. Він може похвалитися 2,1 грамами клітковини, а також дуже багатий вітамінами. Він містить 64 міліграми вітаміну С, 3 мікрограми вітаміну А та 0,2 міліграма заліза, 252 міліграми калію, 17 мікрограмів фолієвої кислоти в ківі середнього розміру.

Вітамін Е, вітамін К, холін, мідь, магній і фосфор також містяться в невеликих кількостях, але особливо.

Ну, видно, що з однієї зернинки середнього ківі можна виділити велику кількість і найрізноманітніші поживні речовини, що суттєво підтримує нормальне функціонування життя, імунну систему. Це надзвичайно важливо взимку, тож якщо не в інший час, то принаймні зверніть увагу зараз і їжте по одному ківі на день і жертвуйте на вівтарі здоров’я.

Добре уникати застуди, ні?
Ківі також має такі приємні ефекти, як покращення тонусу та текстури шкіри, зниження артеріального тиску, церебральний спазм та запобігання серцевим захворюванням. Ківі допомагає запобігти ожирінню та розвитку діабету, але це не панацея, оскільки це ніщо, тому не може ґрунтуватися лише на ньому.

Жоден фрукт не може бути ефективним методом сам по собі. Окрім того, що ківі є більш ефективною добавкою та відносно здоровим харчуванням та правильним способом життя, ківі робить вагомий внесок у здоров’я у всіх сферах, як невеликий елемент дієти. Здоров’я складається з цих маленьких елементів, тому все - лише одне око в ланцюзі, але це важливо.

Ківі також може допомогти людям похилого віку уникнути запорів завдяки високому вмісту клітковини та соковитій природі. Для тих, хто не любить бути трохи в’яжучим, є рішення. Він також естетично підходить для прикраси тортів, і, змішуючись з іншими ароматизаторами, він не відчуває кислоти, звичайно, можна терпіти, споживаючи одне око на день заради нашого здоров’я.