Сьогодні ми розповімо вам, що займають топ-менеджери, директори компаній та інші, займаючи складні розумові та мислительні позиції.
Призначений для: менеджери, копірайтери, інтернет-маркетологи, програмісти
Зараз 5:00 ранку. Ваш будильник дзвонить, і ви намагаєтеся піднятися якомога більше. Вам краще все відкашлятися і щасливо спати далі. Але ви не можете, у вас є свій бізнес, і вам потрібно заробляти гроші. Або у вас є люди під xyz, які чекають інструкцій та ваших вказівок.
В принципі, ви можете встановити будь-яке значення о 5:00. Більшість людей не відчувають свіжості, коли встають вранці, але вони розбиті. Навіть якщо ви спите довше t. j. 8-12 годин, ви все ще можете відчувати втому.
Як полегшити наслідки ранкової втоми?
Вранці ви прокидаєтесь і п’єте каву, чай або сигарету. Кофеїн і цукор вас трохи штовшать. Ви знаєте, це? Читайте далі, і ви дізнаєтесь, що це можливо і іншими способами.
- Покладіть телефон в інший кінець кімнати перед сном. Не соромтеся мати такий мотиваційна музика на будильник, типу Око тигра від Роккі. Якщо ви хочете бути більш інноваційним, спробуйте застосуванняРок-годинник. Так, це від Дуігта Рокка. Він розбудить вас!
- Тримайте телефон поруч із собою та встановлюйте програму Спіть як Android. Він активно знає стежте за фазами свого сну. Ніжне пробудження в потрібний момент буде радувати вас щоранку. Просто встановіть інтервал, в якому ви хочете встати. Якщо вам більше подобається ваш Android поблизу, це ідеальний вибір для вас:-).
- Тримайте воду біля ліжка. Вона витягне ваші почуття, випивши одну склянку. Якщо ви також хочете схуднути і детоксифікувати організм, рекомендую воду з лимоном. Це цілком камінь. Але будьте обережні, щоб не змішувати його з будь-яким пальником, оскільки вам може стати нудно. Тримайте воду ідеально в пляшці, щоб не переборщити з усім, особливо з телефоном.
Що починати після пробудження?
Вони схожі на мене перша добавка на запуск рідкої амінокислоти. Найкращі камені, без яких я вже не можу жити, - це Amino Liquid 9500 від Всі зірки. Вони мають смак апельсина та смородини. Вони найкращі з усіх, які я пробував за останні 7 років. Почніть з апельсина. Особисто я зараз смакую трохи більше смородини. Це розбуджує мене ще краще.
Те, з чим я не маю найкращого досвіду, це амінокислоти з швидким введенням Екстрифіт. Я спробував апельсин і яблуко. Для обох амінокислоти У мене через 1-2 години болить голова. За звичайних обставин я б сказав, що, можливо, це був лише мій досвід. Однак ще 2 колеги захворіли в компанії. Тож для мене миттєві амінокислоти Extrifit вже не для світу.
Навпаки, коли ми говоримо про таблетовані амінокислоти ті з Екстрифіту Вони є ідеально. Думаю конкретно BCAA 1800 - Екстріф. Висока частка білок, 0 цукру, 0 жирів і вони все ще добре ковтають. Однак вони це трохи відпустили.
Це означає, що не забувайте мити пальці. В іншому випадку у вас буде костюм або сорочка з білого порошку. Ви уникнете підозрілих очей колег або підозр, що ви брудні від цукрової пудри:-). Якщо на вас чекає ділова зустріч з клієнтом, будьте обережні.
На додаток до Extrifit, я рекомендую Weider. Конкретно це амінокислоти: Amino Essential - Weider .
Хочете заощадити для себе? Тоді спробуйте амінокислоти BCAA Extreme Pure від Аміностару. Їх можна придбати за адресою 1 + 1 акції.
Я не рекомендую амінокислоти Nutrend. Гарантую, у вас завжди брудні руки. Вони справді розв’язані. Півроку тому у відрядженні мене «змусили» купувати амінокислоти в місцевому продовольчому магазині. Раніше я залишав дозатор вдома.
Тож я запитав продавця, що він порекомендував? Він каже мені Нутренд. Я, питаю, чому? Він строго відповідає: словацька, велика кількість амінокислот тощо. Я запитую його, чи має він Extrifit чи Weider? Він сказав мені, що він не Вейдер, як Вейдер. Це була відповідь за 1 мільйон євро! Вайдер все одно буде просто Вайдером. Хоча в Америці це трохи далі. Він розповів мені про Нутренд.
Який мій урок? Я планую наперед. В інтернет-магазині білок.ск Я гарно склав списки бажань, щоб відстежувати мої улюблені товари. Я також завжди замовляю оптом. Чи знаєте ви, що найкраще для амінокислоти? Але ще одна амінокислота! Завжди купуйте 2. Краща ціна, ви отримуєте подарунки та зразки. Але я люблю білок.
Тип: Якщо ви купуєте в інтернет-магазині, ви завжди отримаєте чудовий подарунок на вибір зразки безкоштовно. Коли ви купуєте більше продуктів, ви навіть отримуєте коробці для вітамінів, або чудово шейкер.
Як боротися з ранковою втомою?
Відмінний тип - рання розминка. Я займаюся якомога більше щоранку. Це важко, але можливо. За вправою завжди слідує душ. Я вам рекомендую гель для душу від AX Anti Hangover, так званий похмілля. Такий яскраво-зелений з магнієм. Тіло запускається ще швидше.
Швидкий сніданок
Так, вам слід поснідати. Ідеально яйця, або спробуйте свої улюблені рецепти за адресою білкові млинці. Так. Але ти знаєш що? Купіть їх відразу Білкові млинці Gusto від Біотех США. Вони фантастичні одним словом.
Ідеально, якщо ви додасте свіжу полуницю або малину. Приготування яєць або тих смачних млинців займає близько 8-10 хвилин. Однак якщо це для вас критично вранці, і ви не наздоганяєте, принаймні візьміть його білковий напій. Краще, але обов’язково щось з’їжте.
Суб'єктивно найкращий білковий напійj, як я їх коли-небудь мав Найкраще харчування. У мене був шоколад, ваніль, банан та полуниця. На мій погляд, найкраще - це явно шоколад. Золота стандартна сироватка кілька разів оцінювався як найкращий білок у світі.
Будь ласка, зроби мені послугу. Візьміть білок в руки і прочитайте, що написано на звороті. Ви дізнаєтесь дуже мудре речення. Це не дієтична заміна! Будь ласка, запишіть це.
Мені знадобилося кілька років, щоб зрозуміти, що якби я був просто на білкових напоях, це не виграло б. Не соромтеся пити білкові напої, як я, але харчуйтеся нормально. Я часто беру шейкер на зустрічі чи зустрічі з клієнтом. Всім завжди цікаво, що я п’ю. Нам є про що поговорити, і бізнес кращий.
Я також використовую його для швидкого вживання білків BCAA GT+ від Екстрифіт.
Як уникнути хвороби?
Після ситного сніданку я маю вітамінна бомба: Вітамін А + D, полівітаміни, кальцій + магній + цинк, вітамін С Целаскон. Я використовую вітаміни від Джонсон. Вони не є жорстокими конями, тому ви вранці їх легко ковтаєте, і вони добре засвоюються. Вітаміни A + D чудово підходять для вашого зору та шкіри, особливо зараз взимку.
Якщо ви хочете найкращого, є 2 варіанти: Зграя тварин або Арнольд Залізний пакет. Особисто я віддаю перевагу Арнольду в останньому. Трохи менше таблеток і чудові результати. Почніть приймати вітамін кожен день і їжте фрукти.
Якщо повторити приблизно 22 рази, це змусить вас звичка. Я вкажу на гарну звичку. Ви помітите, що ваш настрій, енергія чи ентузіазм збільшаться.
На питання: чи варто приймати дорогі вітаміни? Відповідь така: Ви дійсно хочете зберегти себе та своє здоров’я? Я знаю дитячу відповідь на дурне запитання. Однак, якщо ви хочете суто економічного та соціального погляду, тоді так. Щодня, коли я не працюю і страждаю від лихоманки, головного болю/болю в шлунку, він буде повертатися до мене.
Я можу постукати, що завдяки вітамінам я не страждав грипом, лихоманкою тощо за останні 3 роки. В середньому людина хворіє 2-3 рази на рік. Якщо вам доведеться мати ПН протягом 3-4 днів чи не тиждень через це 2-3 рази на рік, математика зрозуміла. Зайнятий бос, як ви, не може собі цього дозволити!