Ми це все знаємо. Під час менструації ми чутливі, часто сумні, роздратовані і частіше сперечаємось або плачемо. Однак через кілька днів гормональний тиск болить, і знову все добре. Але в цей період нам слід бути обережнішими.
Окрім емоційної напруги, існує ще і фізична напруга. Ми болісніші і зосереджуємось на всьому дискомфорті, який «дається» нам у наші дні. Однак гінекологи зазначають, що жінки економлять більше лише в перші дні менструації, а на третій чи четвертий день займаються всіма звичними справами. Однак їх слід зберігати протягом декількох днів після його закінчення.
Заняття спортом
Жіночий організм ослаблений під час менструації і по-різному реагує на звичайну діяльність, але здебільшого негативно. Незважаючи на кровотечу, багато жінок не припиняють відвідувати тренажерний зал, бігати або займатися іншими видами спорту. Вони надягають тампон і відчувають, що річ екіпірована. Під час менструації статеві органи перевантажені, ніж в інші дні циклу, а фізичні вправи лише сприяють закладенню. Результат - сильніші і особливо неприродні кровотечі, яких у жінки не було б у спокійному режимі. Але вам не потрібно припиняти рух протягом своїх днів. Все, що вам потрібно зробити, це перейти на пілатес, йогу або фізіотерапію на кілька днів.
Плавання
Ніколи не купайтеся під час менструації! Саме в цей період шийка матки більш сприйнятлива до інфекцій та бактерій. Також не дозволяйте своєму тілу перегріватися у ванні. Кровоносні судини розширюються теплом, починається кровообіг, і в результаті виникає сильна і болюча кровотеча. У період кровотечі просто приймайте душ і ні в якому разі не відвідуйте басейни або природні води. Навіть не більше!
Кілька днів висиджування
Більшість жінок страждають від болю в животі під час менструального циклу, тому вони вибирають ліжко як найкращий варіант. Не мало б значення, якби вони не проводили в ньому весь свій вільний час. Як результат, кровотеча відбувається повільніше, ніж під час природного руху, кров накопичується в організмі, і це викликає біль. Під час менструації слід рухатися природним шляхом. Це прості та звичайні заняття, коли ваше тіло в русі, наприклад, миття посуду, прибирання дитячої кімнати, покупки або повільні прогулянки.
takprosto.cc
Активне статеве життя
У світі є багато пар, які ведуть сексуальну активність, навіть коли жінка кровоточить. Багато хто стверджує, що в цей період секс для них найкращий смак, то чому вони повинні його змінювати? Однак під час статевого акту під час менструації у мене високий ризик запальних захворювань. Гінекологи попереджають, що під час кровотечі партнерка може заразитися найнебезпечнішими інфекціями, які вона зазвичай не отримувала б.
Дієта
Багато жінок, які сидять на дієтах, скажуть, що, дотримуючись правила, дієта не буде чекати. Це правда, що якщо дієта має бути ефективною, її слід дотримуватися на 100 відсотків, але ваше здоров’я все-таки трохи важливіше. Під час кровотечі кожна жінка повинна мати збалансовану і багату дієту і навіть віддаватися тому, що вона не їсть інакше.
takprosto.cc
Прийом деяких ліків
В основному це ліки, що впливають на кровотворення. В основному слід пропускати ліки, що містять аспірин, а також слід звертати увагу на знеболюючі засоби, що містять парацетамол.
Вживання алкогольних напоїв
Кожна жінка, яка менструює, повинна уникати алкоголю під час алкогольних днів. Це збільшує дискомфорт та інтенсивність кровотечі. Пийте без обмежень, але віддайте перевагу сокам, чаям або фруктовим лимонадам.
takprosto.cc
Часте використання тампонів
Не є новиною те, що тривале використання тампонів може подбати про інфекцію, запалення або дріжджі. Особливо, якщо ви міняєте тампони брудними руками, наприклад у торговому центрі. Крім того, кров починає розкладатися в теплому середовищі з мінімальним повітрям. Тампони не слід використовувати під час менструації постійно, але їх слід міняти прокладками.
Вживання чіпсів та пікантних делікатесів
Якщо ви страждаєте набряком під час менструації, вам також слід уникати вживання солоних закусок. Надлишок солі лише погіршить ситуацію.
takprosto.cc