Бідні кола. Ви порушуєте їх права.

можна

У будь-якому випадку, я думаю, про це можна забути, накопичуючи достатню кількість жиру і щодня приправляючи формуванням мудрості та мало руху протягом тривалого часу.

Звичайно, це не означає, що речі неможливо згадати.

Я маю на увазі, що кола ще втікають від мене: '(

Але я все одно зроблю це, поки вони слухатимуться.:)

У будь-якому разі, я теж минулого року купив обруч, щоб схуднути. Спочатку я боявся, бо після 2-3 обертів я завжди падав. Але потім я струсив його, постійно катаючи протягом 45-50 хвилин, і воно зовсім не впало.

Тож наполегливість, вона піде!

Я написав, щоб почати після невеликого розслаблення. Кілька разів поверніть стегна вправо і вліво, високо піднявши руку, зробіть 10 нахилів вправо і вліво, зігніть руки в ліктях, покладіть долоні на плечі і також обертайтеся в цьому положенні. Це все розслаблюючі вправи для розслаблення верхньої частини тіла.

У великому витягнутому положенні ви нахиляєтесь до 90 градусів з піднятими руками - це також робиться 10 разів, а потім нахиляється до землі, зігнувши руки в ліктях.

Цього досить, щоб розслабитися.

Тепер вам залишається лише надіти обруч на талію і рухати стегнами. Справа в тому, щоб рухатися рівномірно! Це спрацює, ви побачите!