Нам потрібні пробіотики, щоб підтримувати баланс хороших і поганих бактерій у шлунково-кишковому тракті. Щоб наша кишкова флора надовго залишалася здоровою, нам потрібно регулярно вживати пробіотики.
Пробіотики також відомі як хороші бактерії. Ці пробіотики живуть у травній системі. Існує близько 500 хороших видів шлунково-кишкових бактерій. Вони постійно борються з так званими шкідливими бактеріями і відіграють роль у регулюванні травлення.
Основна роль пробіотиків полягає у переважанні корисних бактерій, оскільки вони забезпечують нормальне функціонування травної системи. Якщо травлення не працює належним чином, можуть розвинутися запор або діарея або шлунково-кишкові захворювання. Але пробіотики навіть відіграють помітну роль у профілактиці інфекцій сечовивідних шляхів і беруть активну участь у зміцненні імунітету. Ось чому кожному потрібна доза пробіотика щодня.
Існують природні джерела пробіотиків. Одним з таких пробіотиків є йогурт. Це один з найкращих і найпростіших способів забезпечити наш організм пробіотиком.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Кімчі, який також є відомим пробіотиком, часто вживають в країнах Азії.
Кефір також входить до списку пробіотиків. Окрім того, що це корисно для вашого здоров’я, воно також зміцнює ваші кістки та захищає від інфекцій. Кефір також містить багато хороших бактеріальних штамів і дріжджів. Кефір є придатним молочним продуктом навіть для тих, хто не переносить лактозу.
Місо - японська страва. Традиційно це соя, яку отримують за допомогою бродіння солі та грибів. Регулярне вживання місо асоціюється з низьким ризиком раку молочної залози та значно знижує ризик інсульту у жінок.
Соління також є хорошим пробіотиком, який також сприяє здоров’ю органів травлення. Він містить багато вітаміну К, який відіграє велику роль у згортанні крові.
Пробіотична їжа дуже корисна для здоров’я. Якщо є можливість, щодня їжте пробіотичну та пребіотичну їжу, оскільки це корисно для здоров’я всієї травної системи. Якщо ви приймаєте антибіотики, обов’язково приймайте також пробіотики, оскільки антибіотик порушує баланс кишкової флори.