Тренер Сабріна Мелгар розповідає нам про свій досвід у цій дисципліні, яка набирала популярності серед жінок: сьогодні вони представляють понад 30 відсотків студентів. Сила, тренування та пристрасть, з жіночої точки зору.

Фотографії Thinkstock CrossFit

кожен

від Кларіна

Він зайшов у Google Earth і знайшов фото свого батька, який помер сім років тому.

Для престижного дослідника після пандемії настануть "нові божевільні роки", а 2024 "буде відсутністю контролю"

Девід переміг Голіафа: маленький винищувач переміг найсильнішого чоловіка у світі в армреслінгу

Найбагатша людина у світі продає всі свої властивості, щоб колонізувати Марс

Вакцинація проти Ковіда: вони стверджують, що Карла Віццотті розкрила приватну дискусію і була на межі

"Кросфіт Він відповідає вимогам багатьох жінок, які потребували іншої діяльності. Ми знайшли те, що шукали: вийти з традиційних занять бодібілдингом або занять кроком протягом усього життя. Сьогодні ми збираємось тренуватися і залишати все, ми конкурентоспроможні спортсмени, від одного моменту до іншого, тому що ми для цього тренуємося ", - ділиться він Сабріна мельгар, Тренер для тварин, коробка, яка щойно відкрилася в центрі Буенос-Айреса.

Як спортсменка протягом усього життя, і після проходження багатьох дисциплін, Сабріна залишилася з ним Кросфіт. Він повністю заснований на постійно різноманітних функціональних рухах, що виконуються з високою інтенсивністю. Олімпійський підйом, гімнастика, біг та веслування. Ті, хто просуває його, запевняють, що він повністю адаптується на будь-якому рівні і що збільшення можливостей досягається за рахунок часу та умов.

Який відсоток жінок практикує CrossFit? Чи вони розвеселилися з самого початку, або додавали потроху?

Відсоток жінок з часом збільшується. Спочатку це сприймалося як заняття для сильних спортсменів, і потроху жінки отримували простір. Сьогодні більше 30 відсотків людей, які це роблять Кросфіт вони жінки.

Які частини тіла обробляються найбільше?

Тіло модифікується і стає твердим, швидким і гнучким, і жінки це люблять. Крім того, для тренувань не обов’язково бути супер спортсменом Кросфіт. Справа в бажанні подолати досягнуті до цього часу межі та давати щодня більше, отримуючи чудові результати для статури та здоров’я.

Скільки калорій спалюється в класі?

У кожному класі Кросфіт спалюється більше 800 калорій, але це завжди буде залежати від людини та того, як вона тренується.

Створюється відчуття, що ти повинен бути дуже сильним, щоб робити заняття, і це не для будь-якої жінки. Чи це так?

Заняття свідомо встановлюються з прогресуванням у навчанні. Вони проводяться спортивними професіоналами і спеціалізуються на Кросфіт. Це діяльність без відходів, яку може робити хтось (навчений чи ні).

Як запобігти тому, щоб тіло стало занадто сильним, не стало "маскулінізованим"?

Мета - зберегти форми жінки. Це не незручність, оскільки результати, які отримуються, залежать від інтенсивності та навантаження, що працює. І це також пов’язано з годуванням, яке проводиться.

Інша точка зору

Ми беремо інтерв’ю у Лукаса Карузо, керуючого партнера CrossFit Tuluka: