Мікробіота або кишкова флора: пробіотики
покажчик змісту
МІКРОБІОТА ТА КИШКОВА ФЛОРА: ПРОБІОТИКА
У всіх нас є мікроби, які є звичайними мешканцями нашого тіла: в шкірі, порожнинах, таких як піхва, сечовивідні шляхи та травна система. Саме в останніх, у травному тракті, де їх найбільше, і найбільш частими штамами є лактобактерії та біфідобактерії.
ДЖЕРЕЛО:
кишкова флора Ми набуваємо його з народження, в самих родових шляхах. Ось чому для нашої флори краще, щоб пологи були вагінальними, звичайно, коли це можливо. Ця флора розвивається із зростанням особини і залежить від подальшої колонізації, яка також відрізняється, якщо ми живемо у сільській чи міській місцевості та від нашого харчування.
З усіх цих причин та самої генетичної основи ми можемо зробити висновок, що флора варіюється від однієї особини до іншої, кожна з нас має характерну спільноту, хоча у здорових особин, незважаючи на відмінності, їх дія однакова
ФУНКЦІЇ АБО ДІЇ КІШКОВОЇ ФЛОРИ:
- Виробляють вітамін В12 і фолієву кислоту
- Поліпшити кишковий транзит
- Допомагають виробляти серотонін, який є нейромедіатором мозку, який зменшується в ситуаціях хронічного стресу та призводить до смутку та депресії, серед інших симптомів.
- Він захищає нас від інших патогенних мікробів, які можуть викликати захворювання, і допомагає стимулювати власний імунітет
МОДИФІКАЦІЇ КИШКОВОЇ ФЛОРИ: ДИСБІОЗ
Протягом нашого життя флора може змінюватися або змінюватися залежно від
- Наша дієта або спосіб харчування
- Стрес і наш спосіб життя
- Застосування ліків: антибіотиків, кортикостероїдів, протизапальних засобів.
Коли флора модифікується, її функції змінюються, і клінічно ми виявляємо проблему через діарею та неспецифічні розлади травлення, настав час призначити ПРОБІОТИКА.
ПРОБІОТИКА: Це живі мікроорганізми, які при достатній кількості допомагають збалансувати нашу флору та забезпечують користь для господаря, який є ми. Натуральний йогурт, кефір ... може забезпечити їх у нашому раціоні.
ПРЕБІОТИКА: Речовини, які при бродінні в нашій травній системі сприяють росту здорової флори або бактерій. У нашому раціоні вони містяться у фруктах, овочах, цільнозернових і бобових.
СИМБІОТИКА: Це продукти, що містять як пробіотики, так і пребіотики.
ДІЯ ПРОБІОТИКИ:
- Вони взаємодіють і збалансовують нашу флору, стимулюючи корисні штами і пригнічуючи патогенні мікроби. Це допомагає нам запобігти і поліпшити діарею, запалення кишечника і навіть полегшити подразнення кишечника.
- Модулююча дія на імунну систему, з протизапальним ефектом, профілактикою інфекцій та алергії.
- Вони покращують кишковий бар’єр, допомагаючи епітелію бути цілим, тобто ЗАПОБІГНІТЬ ПРОВОДИМИЙ КІШКИ. Обидва поняття тісно пов’язані, і я напишу ще один короткий зміст цього.
Здорова флора та кишечник, які зберігають свою проникність, означають дуже важливу вісь у нашому здоров’ї, і пробіотики можуть безперечно допомогти нам у виконанні цього завдання. Сподіваюся, ця стаття про кишкову флору та пробіотики допоможе вам зрозуміти їх роль у нашому щоденному раціоні.
- Це взаємозв’язок між аутизмом і мікробіотою кишечника
- Вплив дієти стійкого крохмалю типу 4 на мікробіоти та функції кишечника людини
- Ожиріння впливає на пам’ять. Ключем може бути мікробіота кишечника
- Дієта впливає на кишкову флору чоловіків і жінок по-різному, навіть якщо вони їдять що
- Мікробіота кишечника має вирішальний вплив на імунну систему та захворювання