Мікробіота або кишкова флора: пробіотики

  • пробіотики

покажчик змісту

МІКРОБІОТА ТА КИШКОВА ФЛОРА: ПРОБІОТИКА

У всіх нас є мікроби, які є звичайними мешканцями нашого тіла: в шкірі, порожнинах, таких як піхва, сечовивідні шляхи та травна система. Саме в останніх, у травному тракті, де їх найбільше, і найбільш частими штамами є лактобактерії та біфідобактерії.

ДЖЕРЕЛО:

кишкова флора Ми набуваємо його з народження, в самих родових шляхах. Ось чому для нашої флори краще, щоб пологи були вагінальними, звичайно, коли це можливо. Ця флора розвивається із зростанням особини і залежить від подальшої колонізації, яка також відрізняється, якщо ми живемо у сільській чи міській місцевості та від нашого харчування.

З усіх цих причин та самої генетичної основи ми можемо зробити висновок, що флора варіюється від однієї особини до іншої, кожна з нас має характерну спільноту, хоча у здорових особин, незважаючи на відмінності, їх дія однакова

ФУНКЦІЇ АБО ДІЇ КІШКОВОЇ ФЛОРИ:

  1. Виробляють вітамін В12 і фолієву кислоту
  2. Поліпшити кишковий транзит
  3. Допомагають виробляти серотонін, який є нейромедіатором мозку, який зменшується в ситуаціях хронічного стресу та призводить до смутку та депресії, серед інших симптомів.
  4. Він захищає нас від інших патогенних мікробів, які можуть викликати захворювання, і допомагає стимулювати власний імунітет

МОДИФІКАЦІЇ КИШКОВОЇ ФЛОРИ: ДИСБІОЗ

Протягом нашого життя флора може змінюватися або змінюватися залежно від

  1. Наша дієта або спосіб харчування
  2. Стрес і наш спосіб життя
  3. Застосування ліків: антибіотиків, кортикостероїдів, протизапальних засобів.

Коли флора модифікується, її функції змінюються, і клінічно ми виявляємо проблему через діарею та неспецифічні розлади травлення, настав час призначити ПРОБІОТИКА.

ПРОБІОТИКА: Це живі мікроорганізми, які при достатній кількості допомагають збалансувати нашу флору та забезпечують користь для господаря, який є ми. Натуральний йогурт, кефір ... може забезпечити їх у нашому раціоні.

ПРЕБІОТИКА: Речовини, які при бродінні в нашій травній системі сприяють росту здорової флори або бактерій. У нашому раціоні вони містяться у фруктах, овочах, цільнозернових і бобових.

СИМБІОТИКА: Це продукти, що містять як пробіотики, так і пребіотики.

ДІЯ ПРОБІОТИКИ:

  1. Вони взаємодіють і збалансовують нашу флору, стимулюючи корисні штами і пригнічуючи патогенні мікроби. Це допомагає нам запобігти і поліпшити діарею, запалення кишечника і навіть полегшити подразнення кишечника.
  2. Модулююча дія на імунну систему, з протизапальним ефектом, профілактикою інфекцій та алергії.
  3. Вони покращують кишковий бар’єр, допомагаючи епітелію бути цілим, тобто ЗАПОБІГНІТЬ ПРОВОДИМИЙ КІШКИ. Обидва поняття тісно пов’язані, і я напишу ще один короткий зміст цього.

Здорова флора та кишечник, які зберігають свою проникність, означають дуже важливу вісь у нашому здоров’ї, і пробіотики можуть безперечно допомогти нам у виконанні цього завдання. Сподіваюся, ця стаття про кишкову флору та пробіотики допоможе вам зрозуміти їх роль у нашому щоденному раціоні.