Якщо ви ще не пробували пробіотики, це може бути швидким і простим способом сприяти правильному травленню.

пробіотики

Що таке мікрофлора кишечника?

Мікрофлора кишечника є природним бар’єром, який захищає кишечник. Він знаходиться у всьому кишечнику і виконує кілька важливих ролей:

  • відіграє життєво важливу роль у процесах травлення,
  • дозволяє правильно вживати поживні речовини з споживаної їжі,
  • допомагає підтримувати регулярну дефекацію,
  • зміцнює кишковий бар’єр, щоб весь організм міг протистояти зараженню.

Як діють пробіотики?

Вважається, що пробіотики, які часто називають «хорошими» або «дружніми» бактеріями, допомагають відновити природний баланс бактерій в кишечнику (який є частиною кишкової флори), порушений хворобами, стресом, антибіотиками або зміною раціону .

Ось кілька тверджень про здоров’я щодо пробіотиків:

  • Вони зменшують ймовірність діареї під час прийому ліків.
  • Вони допомагають у лікуванні синдрому подразненого кишечника.
  • Вони допомагають у лікуванні діареї мандрівників.
  • Вони допомагають у лікуванні дітей, хворих на ротавірусний гастроентерит.

Як пробіотики можуть запобігти діареї під час прийому ліків?

Антибіотики призначені для знищення шкідливих бактерій, але вони також можуть знищувати корисні бактерії в травній системі. Результат - діарея. Прийом пробіотиків разом з антибіотиками допоможе захистити "дружні" бактерії в організмі.

Де знайти пробіотики?

Пробіотики - це живі бактерії та дріжджі, які природним чином трапляються в організмі. Вони також містяться в деяких йогуртах та інших продуктах харчування, але ви також можете приймати їх у вигляді харчових добавок.

Пробіотики можна знайти в деяких йогуртах та соєвому молоці. Однак завжди перевіряйте ярлик на предмет «живих та активних культур». Інші продукти з високим вмістом пробіотиків - це чай комбуча, суп місо, кефір, квашена капуста та інші.

Пробіотики також можуть бути використані як харчові добавки. Ви можете легко знайти їх у більшості аптек та магазинів здорового харчування.