Якщо ви ще не пробували пробіотики, це може бути швидким і простим способом сприяти правильному травленню.
Що таке мікрофлора кишечника?
Мікрофлора кишечника є природним бар’єром, який захищає кишечник. Він знаходиться у всьому кишечнику і виконує кілька важливих ролей:
- відіграє життєво важливу роль у процесах травлення,
- дозволяє правильно вживати поживні речовини з споживаної їжі,
- допомагає підтримувати регулярну дефекацію,
- зміцнює кишковий бар’єр, щоб весь організм міг протистояти зараженню.
Як діють пробіотики?
Вважається, що пробіотики, які часто називають «хорошими» або «дружніми» бактеріями, допомагають відновити природний баланс бактерій в кишечнику (який є частиною кишкової флори), порушений хворобами, стресом, антибіотиками або зміною раціону .
Ось кілька тверджень про здоров’я щодо пробіотиків:
- Вони зменшують ймовірність діареї під час прийому ліків.
- Вони допомагають у лікуванні синдрому подразненого кишечника.
- Вони допомагають у лікуванні діареї мандрівників.
- Вони допомагають у лікуванні дітей, хворих на ротавірусний гастроентерит.
Як пробіотики можуть запобігти діареї під час прийому ліків?
Антибіотики призначені для знищення шкідливих бактерій, але вони також можуть знищувати корисні бактерії в травній системі. Результат - діарея. Прийом пробіотиків разом з антибіотиками допоможе захистити "дружні" бактерії в організмі.
Де знайти пробіотики?
Пробіотики - це живі бактерії та дріжджі, які природним чином трапляються в організмі. Вони також містяться в деяких йогуртах та інших продуктах харчування, але ви також можете приймати їх у вигляді харчових добавок.
Пробіотики можна знайти в деяких йогуртах та соєвому молоці. Однак завжди перевіряйте ярлик на предмет «живих та активних культур». Інші продукти з високим вмістом пробіотиків - це чай комбуча, суп місо, кефір, квашена капуста та інші.
Пробіотики також можуть бути використані як харчові добавки. Ви можете легко знайти їх у більшості аптек та магазинів здорового харчування.