Здоров’я та медицина Відео: Що таке пробіотики? (Лютий 2021)

Пробіотики часто називають «хорошими бактеріями», оскільки вони підтримують здоровий стан кишечника.

Пробіотики - це живі бактерії та дріжджі, які природним чином містяться в кишковій флорі або мікроорганізмах, які живуть у слизовій оболонці кишечника.

хвороби

Їх часто називають «хорошими бактеріями», оскільки вони підтримують здоровий стан кишечника.

Найбільш часто використовувані пробіотики в США включають лактобактерії та біфідобактерії .

Вони доступні споживачам як харчові добавки, продукти харчування, креми, мережива та інші форми.

Вчені вважають, що ці мікроорганізми функціонують у кишечнику шляхом:

  • Зменшення кількості «поганих» бактерій
  • Добавка «хороших» бактерій
  • Відновлення сприятливого балансу бактерій
  • Стимуляція імунної системи

Однак Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) не схвалює жодних заяв щодо здоров'я щодо пробіотиків.

Російський вчений Елі Метчніков вперше представив поняття пробіотиків на початку 20 століття.

Хоча дослідження виявили деякі медичні переваги, пов'язані з пробіотиками, дослідники вважають, що необхідні подальші наукові дослідження.

Існує припущення, що пробіотики можуть допомогти лікувати широкий спектр захворювань. Деякі люди беруть їх до:

  • Лікування шлунково-кишкових проблем, включаючи діарею, синдром роздратованого кишечника (СРК) та
  • Уникайте карієсу та інших проблем гігієни порожнини рота
  • Поліпшити роботу мозку
  • Нижній
  • Уникайте
  • Захист від бактеріальної інфекції
  • Зниження артеріального тиску
  • Уникайте
  • Уникайте
  • Поліпшити або проявити ознаки екземи
  • Допомагають синдром хронічної втоми

Пробіотики та схуднення

Деякі дослідження показують, що пробіотики можуть допомогти людині схуднути, але потрібні подальші дослідження, щоб підтвердити їх роль у втраті ваги.

Дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition у 2014 році, показало, що чоловіки та жінки, які приймали пробіотичні добавки з певним планом харчування, втрачали більше ваги, ніж ті, хто харчувався лише.

Подальші дослідження показали, що кишкові бактерії людей з ожирінням відрізняються від людей із нормальною вагою.

Їжа з пробіотиками

Поширені продукти, що містять здорові бактерії, включають:

  • йогурт
  • сік
  • Старі сири
  • кефір
  • кисла кегажа
  • місо
  • темпе
  • кімчі
  • Соєві напої
  • квашені овочі

Проблеми з побічними ефектами

Дослідження показали, що пробіотики мають мало побічних ефектів.

Однак дані щодо безпеки обмежені, тому повідомте лікаря, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, перед тим, як розпочати пробіотичний режим.

Під час прийому пробіотиків можуть виникати легкі проблеми з газом або іншими шлунками.

Пробіотики для собак та котів

Деякі дослідження показали, що пробіотики можуть допомогти при проблемах з травленням, таких як діарея або запор у собак і котів.

Поговоріть зі своїм ветеринаром, перш ніж давати пробіотичні добавки своєму вихованцеві.

Пробіотики для дітей

Дослідження показали, що пробіотики можуть принести користь здоровим дітям та дітям.

Однак експерти стверджують, що пробіотичні добавки не можна давати дітям з хронічними або серйозними захворюваннями.

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж дитині дадуть пробіотик.