(Ще одна міркування щодо схуднення.)

навіть

Чому я це пишу? Бо вивчити мову зовсім не складно. Це легко. Однак, якщо я порівняю це зі схудненням, схуднення набагато легше. Навпаки, вивчення іноземної мови - це важка робота. Оскільки непомітна людина набирала вагу, вона не переживала з цього приводу і жила щасливо, так само непомітно, без страждань, і ви легко можете схуднути. Система харчування, яка звинувачувала наше ожиріння, була поганою, і якщо людина хоче схуднути, вона повинна мати нову, кращу систему. Тільки система і відсутність дієт забезпечать, щоб ви жили місяцями, як нормальна людина, без стресів і досягли того, що зараз ви бачите як недосяжну мету. Чим менше навантажений організм на вашу прихильність, тим менше його мучать голод і безглузді дієти, тим більше він буде виконувати свою звичайну роботу і сповільнюватиметься в жирових запасах вашого тіла. Для цього він створив цей резерв. Щоб вона могла взяти з нього енергію, якщо її не вистачає у її раціоні.

Будьте відкриті для нової інформації

Мама дивиться на мене із задоволенням, коли я готую. Це не тому, що вона хоче навчитися чомусь новому, а тому, щоб я випадково не готувала для цього дієту. Вона має зайву вагу і задоволена нею. Але їй слід схуднути, бо вона страждає серцем. Іноді, коли вона не дивиться на мої пальці, я готую її дієту і радію, коли вона скуштує її. Однак я дуже злюся, якщо він спостерігає за мною під час приготування їжі. Це самі запитання: «Ви туди не кладете сало, а олію? І чому так мало? ”. Потім я пояснюю їй, наскільки шкідливий холестерин і як цього не повинно бути, а вона звертається до мене: «Але свинина здорова. Вони сказали по телевізору ". І я знову кажу їй, що вони думали по телевізору. Ця свиняча мазь не горить, як олія, але ми зараз не збираємося її смажити, а просто трохи обсмажуємо цибулю, і олія, здається, не прогорає. Але навіть при смаженні на тій свинячій мазі це не зовсім так, як кажуть, і його взагалі не слід смажити, якщо людина хвора. І це лише початок приготування. Пізніше слідує невеликий інфаркт, коли він бачить, як я ріжу жирні шматки м’яса і кидаю їх у кошик. Також марнотратство!

Можливо, мені навіть не доводиться писати, що така їжа, де вона стає свідком її приготування, її не дуже любить і їй мало чого бракує, щоб не плакати над нею. Це переконає себе, що це вже не це. Ну, я знаю, що місяць тому їй дуже подобалася та сама їжа, але вона не бачила, як вона готується. Її проблема в тому, чому вона не може схуднути, полягає в тому, що вона недоступна для нової інформації. Не робіть тієї ж помилки. Не робіть вигляд, що низькоенергетична їжа не може вас задовольнити. Не робіть вигляд, що дієтичне харчування не може бути смачним. Вірно все навпаки. Як тільки ви почнете готувати їжу здоровіше, ваш смак зміниться, і такі продукти, як смажені шишки, парові булочки, бекон та ковбаси, перестануть переслідувати вас вночі.

Пошук нової системи в їжі

Окрім отримання нової інформації, вам також знадобиться багато часу, щоб знайти систему, яка буде ефективною і забезпечить рівномірну щомісячну втрату ваги. Це насправді перехід до нової дієти та спостереження за власним тілом, оскільки воно приймає новий склад дієти, і трохи пошук розумного компромісу, оскільки дієта повинна бути малоенергетичною, але вона повинна бути подібний до попереднього. Якщо ви їли ковбаси напередодні і переходили з дня на день на салати з редьки, ваше тіло переживатиме шок, а втрата ваги не вдасться з самого початку.

Помірність

Людина - це не тварина. Попереднє правило - їсти тільки тоді, коли людина голодна, а пити лише тоді, коли вона спрагла, було погано. Пити потрібно так, щоб людина ніколи не спрагала. Спрага для вас повинна перестати існувати. Якщо ви відчуваєте, що вже пізно, ви мало випили.

Голод - ніколи не будь великим. Ми їмо, коли відчуваємо почуття голоду і їмо мало. Ми їмо часто, до 5 разів на день. Якби ми з’їли один прийом їжі, це було б не лише обжерливістю, але ми навіть не встигли б зголодніти до іншого прийому їжі, і це було б порушенням дієти, якої ми повинні суворо дотримуватися, коли ми худнемо, а також пити . Тільки такий режим забезпечить вам схуднення без голоду і стресів. (Про те, як повинна виглядати дієта для схуднення, я напишу в іншій статті.) Цей режим підійде і вашому організму, і з часом ви помітите самі, що почуваєтесь краще. Тіло не потрібно постійно балувати, йому потрібен режим.

Висновок

Намір схуднути суттєво відрізняється від наміру придбати машину або новий холодильник. Втрата ваги - це не вчинок, а процес. Прийняття рішення також тісно пов’язане з необхідністю вживати заходів. Однак це не так при втраті ваги. Рішенню повинен передувати збір інформації та низка невеликих "перехідних" дій. І лише тоді, коли ви вперше стаєте на ваги і її рука рухається в потрібному напрямку, тоді ви можете сказати. "Я біднію".