bjerndi 03.12.2014 17:51:10

>> штурмовик, 03.12.2014 17:43:01

проблеми

Я не думаю, що вам доведеться турбуватися про те, що півмарафон, і кращий марафон прийде з часом. Я б взагалі не турбувався цим. Не має значення, запустите ви його цього року, наступного року чи, можливо, через кілька років чи ні. Якщо ви робите це для розваги і не робите з цього марної голови, то ви вступили правильним шляхом ...

runtachykard72 03.12.2014 18:08:14

>> SlavoK, 03. 12. 2014 16:08:20 .і що я знаю, куди йти . спочатку - 2,4 роки я бігаю ... які вимоги до ліміту В ? ... 2: 17. це буде важко . зрозумій, друже, я новачок (4 марафони), і ті часи та ентузіазм мене трохи викрали, тому я надзвичайно пристрасний . Я знаю, що 2:42 - це майже само собою зрозуміле для тебе, ветеран (ви дотримуєтесь мого зразка для наслідування) і ваш ентузіазм після 10 ? У роки бігу я трохи впав. Мої молоді люди: bournak, otilrák, а нижче ми в ньому.

  • Раніше я дуже захоплювався своїми колегами, які давали за 2:40. На той момент у мене було 89 кг, а за марафон о 3:30 я віддав би все майно. Сьогодні я знаю, що зазначений вище час (2:40) майже кожному з нас, це дають розумні хлопці з вулиці, (немає мрії та унікальності) . Вам просто потрібно багато пожертвувати.У KE я взяв форму . але не використовував поточні показники того часу за помилку в підготовці. Я не хотів більше нічого говорити. Тому я б краще почув від вас: брате, ти зрозумів, наступного разу, коли даси ! .Тому що ти не сказав цього ще більше, ти завів мене

Пустеля 03.12.2014 19:56:44

>> runtachykard72, 03.12.2014 18:08:14

і ти виріжеш це з чим?

рудо 03.12.2014 22:17:12

>> runtachykard72, 03.12.2014 18:08:14

більше немає обмеження B IAAF скасувало систему A B, і є лише 1 обмеження і багато істин та обходів, щоб дістатися туди, залежно від рішення Бафунара

Пустеля 04.12.2014 05:11:03

>> рудо, 12.03.2014 22:17:12

ви кажете просто мати дядька в потрібному місці,

червоний 04.12.2014 07:26:47

>> Пустеля, 12.04.2014 05:11:03

Всі винятки стосуються особливо країн, у яких були спортсмени з лімітом, або жоден з них не дав ліміту, але виграв якогось чемпіона світу або якусь золоту лігу IAAF або посів до 15-го місця на чемпіонаті світу з кросу та подібних, але головним чином:

якщо певна дисципліна не має достатньої кількості обмежувачів, тоді я запропоную інші місця без обмеження

вся стратегія полягає в тому, що для будь-якої дисципліни недостатньо обмежувачів, і вони можуть просто надати належне цій дисципліні

мати обмежену кількість стартів або спортсменів претендувати на посліди та стрибки тощо

це така складна маніпуляція з початком

це найпростіше зрозуміти на етапах 4 × 1oo та 4 × 400

16 кожного і тільки

проходить рівні 2 півфіналу

Я не пам’ятаю, чи застосовується політика 5000 та 10000

Звичайно, на марафоні та на прогулянці вона не цуралася точної честі

runtachykard72 04.12.2014 08:01:59

>> рудо, 03. 12. 2014 22:17:12 . дякую за інформацію Рудольфу, але я впевнений, що мої вікові рамки і до 2:26 я ніколи не дам: -/... але у мене 2 сини 16 і 17 років ... тож вони . вони бігають досить регулярно. Я з нетерпінням чекаю цього

  • інакше я шанувальник отілраків та бурняків, я впевнений, що як розумні хлопці з вулиці вони точно дадуть його близько 2:40.

ivan99 04.12.2014 08:25:39

>> runtachykard72, 12.04.2014 08:01:59

Ми теж вас підтримуємо, наступного року ви зробите це за вашими ідеями. Ми розуміємо, що ви хочете прокинутися, але вам не потрібно бути у потоці з OT.

Мато 04.12.2014 08:34:45

>> runtachykard72, 12.04.2014 08:01:59

Отже, я не хочу давати тобі надію на брата, але ймовірність того, що хтось (хто-небудь) із даного покоління (для немовлят це 1 десятиліття народжених) буде нижче 2:20 або нижче 2:18 (поточна межа на Олімпійських іграх у Ріо) становить 1: більше мільйона. Чи не скоріше ви зробите ставку на Лота? Звичайно, я не знаю успіхів ваших синів, але ви можете цілком добре оцінити їхні шанси відповідно до того, наскільки вони близькі у 1500 роках у своєму віці. Якщо це не зовсім близько 4:00 (для молодших, для молодших часу вистачає 2:00 на 800 м), або навіть нижче, то спочатку це залишиться лише для мрій ... У мене є око для таланту, навіть для цього не зовсім винятковим, прихованим (наприклад, також Венко Зупа від вас від KE, якого я бачив, що бігав навіть у той час, коли йому було проблемою давати 1 кілограм за 3 хвилини і нарешті пробіг кілька марафонів під 2:20 - але в на перший погляд це було, мабуть, це не хобі з токарного верстата, те, що ви намагаєтеся викинути зайвий жир - це інша справа, що ви допомогли зробити, але без надання ціла лікарня йому не допомогла б - не питайте, як Я знаю, але мені було достатньо бути з ним на зборах, і я побачив, що він мав на тумбочці, а що ховав у холодильнику;).

Що стосується вас та ваших планів/надій - я за оптимізм та ентузіазм, коли у вас є міцний пристрій. Однак слід мати на увазі, що після початкових удосконалень з гарними кроками він буде працювати лише за методом Салама і за рахунок значно більш складного/точного навчання та планування. Я думаю, що без спеціальної підготовки поза підготовкою до марафону для покращення економії бігу на більш високих швидкостях, ніж темп марафону, ви не потрапите нижче 2:40, не кажучи вже про 2:30. У той же час, однак, слід мати на увазі, що у вас також немає 25 і поточний фізіологічний застій (зрозумійте - без явних ознак старіння) може перерватися з тижня на тиждень - трохи більше місяця протягом двох місяців на тренуванні і вся гормональна система піде на стрілку. Тож незабаром з’являється обережність, а не важлива заява. Однак я стискаю пальці, щоб наблизитись або навіть подолати мету 2:40 - але це займе секунди, а не хвилини. Це реальність.

До речі, звичайний любитель повинен мати принаймні 1 з двох передумов, щоб сподіватися на продуктивність, яку ви вважаєте досяжною для всіх (2:40) - або умови вище середнього (не виняткові, але вище середнього), або дуже стійкий опорно-руховий апарат системи та певного розладу особистості. до неї (виняткова впертість, рішучість, можливо, нав'язливі задатки. Погодьмось, більшість тренувань мають нав'язливі задатки, про які ми збираємось сказати. Одне з цих двох речей - це звичне conditio sine qua non. У минулому, коли всі ходили на роботу, мало хто працював, одержимість могла замінити нудьга, саме тому у нас було значно більше марафонців із часом менше 2:40 і достатньо часом менше 2:30 або 2:20.