Скільки грамів білка на кілограм ваги тіла рекомендовано середній жінці і такому ж чоловікові? (IronEagleME)
- 0,8 г/кг маси тіла білка на людину на добу, якщо людина хоче схуднути, 1,5 г/кг маси тіла на день споживання білка.

Досить вдарити просто героя, якого я кохаю. Я рідко їм, не терплю макаронів та печей. Чому це? (MsRyta)
- Надмірне споживання тепла створює навантаження на нирки, якщо ви не можете їсти салати, а лише зелень, їх не потрібно їсти! Плід також вуглеводний, чудово підходить м’якоть, спробуйте.

Якщо я хочу їздити, скільки мені потрібно, щоб змінити свій графік? (ангідія)
- Верхова їзда - це також фізична активність. Якщо ваша вага нормальна, ваш режим контролю цукру в крові буде працювати як для вас, так і для всіх інших у цьому житті. Регулярне харчування забезпечує вашу увагу та насолоду від поїздки.

Який номер ти хочеш? Я знаю, що для цього існують всілякі обчислювальні методи, але чи є підстава пояснювати це легкими чи складними кістками? (ea)
- У самок - 88, а у жінок - 90, більше 90 дюймів обсягу талії, який знаходиться в животі, це жир, який присутній в наших органах і найбільшою мірою сприяє серцевим захворюванням і смерті. Відповідно до вищезазначеного, ваги, як я вже згадував, не повинні використовуватися для схуднення, а лише розміри тіла або штани, в які ви хочете одягнутись. Щотижня перевіряйте, як важко ви почуваєтесь. Баланс може відображатись туди-сюди цифрами із звичками звужуватися, використовувати це не варто, ви просто блокуєте ним власні нерви.

Яку дієту рекомендують жінкам, якщо метою є схуднення, але зменшення грудей? Я чув від вас, що він добре підходить для цього, чи можете ви все-таки порекомендувати? (IronEagleME)
- Дієта для контролю рівня глюкози в крові є побічним продуктом втрати жиру, тому вуглеводи з низьким глікемічним індексом можна використовувати як побічний продукт. Я рекомендую - замість рису, кукурудзи, картоплі та білого хліба з нежирним м’ясом. Втрата ваги - це не програма небажання, в організмі немає способу, яким ми хочемо схуднути звідси-туди. Генетично визначається, в якому порядку і звідки береться жир. Оскільки груди - це також сильно жирова тканина, жінки також втратять частину грудей. Перше місце, яке ви пройдете, буде останнім, хто схудне, і останнє місце, де ви його поставите, буде першим місцем, де жир опускається. Звідси ви можете точно знати, куди ви йдете, втрачаючи жир.

втрата

Чи знаходять у вашій книзі майбутні мами чи годуючі мами корисні поради щодо них? (одинока)
- Контроль рівня цукру в крові рекомендується кожному. Також для майбутніх мам та годуючих мам.

Чи допомагає GI Trend позбутися апельсинової кірки? Чи можливо взагалі зменшити колись утворений целюліт? (eliska_kukova)
- Целюліт - це розпушення іншої сполучної тканини під шкірою зразка та випинання накопиченого жиру. Якщо ви позбудетеся цього жиру, що ви можете зробити за допомогою дієти для шлунково-кишкового тракту, прийміть трохи вітаміну С, нанесіть на целюліт крем, що містить кофеїн, і починайте рух - щодня 45 хвилин ходьби принаймні, два рази на тиждень посилюючих тренувань - ваш жир зникне. У книзі ви також можете знайти повний розділ про апельсинову кірку.

Чи може їжа викликати звикання? (Целес)
- Якщо ви постійно хочете хліба та молока, це, як правило, є ознакою того, що ваше тіло має алергію на ці продукти. У нормальному стані не існує поняття залежності. Ваше тіло самостійно обертає необхідну їжу. У цьому випадку, якщо ви відчуваєте залежність, я рекомендую 6-тижневий режим алергії, згаданий раніше.