Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Напевно, у вас траплялося так, що ви забули, куди поклали ключі, не скочили ім’я друга або просто не запам’ятали номер телефону. Цілком нормально час від часу забувати про речі, а також про те, що ємність нашої пам’яті зменшується з віком. Але звідки ми можемо знати, що це просто нешкідливий, поширений розлад пам’яті, або ми відчуваємо ознаки серйозних проблем?
У рідкісних випадках втрата пам’яті може бути спричинена дефіцитом вітаміну В12, гіпотиреозом, побічними ефектами наркотиків, алкоголем, наркотиками, захворюваннями нирок або печінки, інфекціями.
Багатьох, особливо в літньому віці, надмірно лякають найменші проблеми з пам’яттю є. Якщо ми забуваємо піти на призначений прийом, нам не потрібно відразу панікувати і вважати, що це ознака хвороби Альцгеймера або іншого важкого розладу пам’яті. Люди з деменцією зазвичай не підозрюють про свою втрату пам’яті або заперечують це - тому, якщо ви з тривогою читаєте цю статтю, майже гарантовано, що ви не хвороба Альцгеймера.
Але те, що вважається допустимим порушенням пам’яті? У своїй книзі "Сім гріхів пам'яті" Даніель Шактер, професор психології Гарвардського університету в Кембриджі, зібрав 7 цілком нормальних проблем з пам'яттю. Якщо вони все ж трапляються, немає причин лякатися, якщо їх частота або тяжкість не такі, що заважають нам у нашому повсякденному житті.
1. Затухання
З часом згадувати невикористані спогади стає все важче. Це причина, чому ми навіть не пам’ятаємо половину матеріалу, який ми вивчили для шкільної дисертації через тиждень. Коли ви замислюєтеся над цим, цілком логічно, що ваш мозок намагається позбутися зайвої, невикористаної інформації, щоб звільнити місце для нових і корисніших спогадів.
2. Розваги
Якщо ми не приділяємо достатньо уваги одному чи просто думаємо десь в іншому місці, ми набагато більш імовірні, що не запам’ятаємо цього пізніше. Саме тому ми не знаємо, де знаходиться пульт дистанційного перемикача телевізора або куди ми кинули сумки, повернувшись додому.
3. Коротке замикання
Іншими словами, це явище “на кінчику мого язика”. Ми всі стикалися з явищем бажання сказати щось чи щось, ми точно знаємо, хто це або що це, могли б це написати навколо, але марно ми шукаємо потрібне слово. Вчені кажуть, що короткі замикання зустрічаються частіше з вікомt - людям старшого віку важче запам'ятати імена.
4. Неправильне віднесення
Ми говоримо про хибну атрибуцію, коли ми можемо майже повністю точно згадати інформацію, але все одно погано пам’ятаємо певні деталі, будь то час, місце чи людина. Ось чому іноді трапляється, що свідки злочинів дають описи абсолютно невинних людей. Також неправильна атрибуція, коли ми думаємо, що щось із нашої первісної думки напало, і насправді, несвідомо, щось, що ми читали/чули раніше, спадало на думку.
5. Пропозиція
Пропозиція може мати великий вплив на нашу пам’ять: так реальна або неправдива інформація про подію, яка була включена в результаті подальшого ефекту, стає частиною нашої оригінальної пам’яті (ми бачили її по телевізору, читали, хтось розповідав). Наприклад, свідок грабежу бачить, що злочинець - блондинка. Пізніше в новинах він чує, що грабіжник - шатенок, а потім також згадує, як бачив шатенка. Хоча ми все ще мало знаємо про те, як працює цей процес, він, безумовно, має велику силу. Пропозиція може переконати наш мозок, що це справжня пам’ять, що запам’ятовується собою.
6. Упередженість
Навіть спогад, який здається найточнішим, не є ідеальною копією реальності. Наш мозок фіксує все через наш особистий фільтр - минулий досвід, погляди, попередні знання та навіть наш поточний настрій також впливає на нас. В ретроспективі ми схильні говорити, що передбачали певні події, або ми схильні згадувати свої спогади таким чином, щоб зобразити нас у більш сприятливому кольорі.
7. Уперті спогади
Зазвичай ми боїмося забути речі, але спогади можуть бути впертими і "застрявати". Зазвичай це травматичні події, негативні емоції та страхи, від яких ми хочемо позбутися з пам’яті, але ніяк не можемо. THE люди з депресивним та посттравматичним стресовим розладом особливо схильні до цього.