вегетаріанська

Вегетаріанська та веганська дієта стає все сильнішою в Іспанії, оскільки кількість родин, які приєднуються до цього способу життя, значно зросла. Проблема, яка існує, полягає в тому, що багато лікарів та педіатрів у своїх дослідженнях не отримували інформації про цю дієту і можуть не надавати батькам необхідну інформацію про поєднання поживних речовин.

Більшість медичних товариств у світі визнають, що вегетаріанська або веганська дієта, яка має правильне планування та розподіл їжі відповідно до вітамінів та мінералів, які вони забезпечують, є придатною та дуже здоровою для всіх дітей різного віку. Навпаки, якщо він не є адекватним, це може мати дуже негативні наслідки для розвитку дітей та підлітків.

Для початку необхідно знати, як визначити вегетаріанця та вегана. Вегетаріанці - це ті, хто вирішив не їсти жодної їжі з будь-якої тварини (м’яса та риби), але може приймати до їжі деякі похідні продукти, такі як молочні продукти, яйця або мед. Вегани, крім того, що не приймають продуктів тваринного походження, не приймають вживання похідних продуктів.

У відповідь на брак інформації Іспанська асоціація педіатрії первинної медичної допомоги (AEPap) вирішила прокоментувати це питання та організувала семінар "Діти вегетаріанства, здорові діти?" в Мадриді. Фахівці з особливою увагою підкреслили, що батьки-вегетаріанці та вегани повинні приділяти багато часу, щоб отримати необхідну інформацію, щоб їхні діти могли отримати всі поживні речовини для свого росту та розвитку.

Ви не можете пропустити .

Симптоми у дітей із СДУГ

Синдром дефіциту уваги і гіперактивність страждає понад 6% дітей, але більшість випадків виявляються занадто пізно. Це одна з основних причин шкільної недостатності та труднощів у соціальних відносинах. Це спричиняє великий вплив на розвиток та життя дитини, її сім’ї та всього її оточення загалом. Ось чому Проект PANDAH (План дій щодо СДУГ), пропагований Широм, підготував "Звіт про СДУГ в Іспанії".

А також:

З іншого боку, вони попередили, що вагітним і годуючим жінкам, які дотримуються цієї дієти, слід приймати регулярні добавки вітаміну В-12 та йоду, необхідних для нервового розвитку дітей.

Починаючи з 6 місяців, коли найменші починають приймати тверду їжу, м’ясо можна замінити такими продуктами, як бобові (нут і сочевиця), горох або тофу. І, починаючи з дворічного віку, ваш раціон повинен бути подібним до раціону вашої родини.


Вітаміни, які слід враховувати при годуванні дітей

Кальцій. У перші два роки життя дитини кальцій отримують із грудного молока та сумішей. Пізніше, якщо ваша дитина не буде їсти молочні продукти, він може мати альтернативу зеленим листовим овочам, рослинним молокам та йогуртам та тофу. Дітям, які щодня перебувають на сонці, в деяких випадках потрібні добавки з вітаміном D.

Вітамін В12. Цей вітамін дуже необхідний, але він лише природним чином міститься в продуктах тваринного походження, тому бажано приймати добавку з вітаміном В-12 на тиждень. Молочні продукти та яйця вносять лише незначну частину, тому прикорм все ще необхідний.

Білок. Щоб замінити білки в м’ясі, найкращим варіантом є бобові та горіхи. Ви повинні споживати їх щодня.

Жири. Вони дуже важливі для дітей та підлітків, і їх можна отримати через горіхи та насіння, авокадо та оливкову олію.

Дата оновлення: 04-08-2020

TodoPapás ​​- це веб-сайт для розповсюдження та інформації. Таким чином, усі статті ретельно пишуться та переглядаються, але не виключено, що вони можуть містити помилки або що вони не охоплюють усіх підходів до тієї чи іншої теми. Тому веб-сайт не замінює висновок або лікарський рецепт. Якщо у вас є якісь сумніви щодо свого здоров’я чи здоров’я своєї сім’ї, бажано звернутися до медичної консультації, щоб ви могли оцінити конкретну ситуацію і, врешті-решт, призначити необхідне лікування. З усіма юридичними цілями зазначайте, що інформація, зібрана в Інтернеті, може бути неповною, помилковою або неправильною, і ні в якому разі це не означає будь-яких договірних чи інших відносин.