Рух рук під час ходьби: якщо ваша рука рухається якомога менше під час ходьби, ваша спина, особливо нижній відділ, знаходиться не в найкращому стані. Трохи звивиста хода, яку робить наша верхня частина тіла під час ходьби, стає стресом для спини, тому ми пропускаємо це. Якщо ви відчуваєте це, можливо, ви захочете почати зміцнювати м’язи спини, щоб пізніше уникнути більш серйозних болів у спині та хребта.

Довжина кроку: У першому колі довжина ваших кроків визначається довжиною ваших ніг. Якщо ви все одно ходите коротко порівняно зі своєю будовою, ваші коліна і стегна, ймовірно, жорсткі. Ось так організм намагається полегшити суглоби, але це значно більше шкодить вашій спині. Пересувайтесь якомога різноманітніше, але пошкодуйте суглоби, щоб з часом ви могли бути знову рухливішими.

Х або прогулянка ножицями: Якщо коліна проходять близько одне до одного або можуть третися об них під час ходьби, це може бути причиною проблеми з мозком або хребта. Це досить серйозна проблема, обов’язково зверніться до неї до ортопеда.

Весняні подорожі: Це найбільш помітно у тих, хто носить високі підбори, тобто у жінок. Це говорить про жорсткість литкових м’язів. Це перешкоджає правильній ходьбі, і це згодом також може призвести до проблем із хребтом.

Вирішення проблем з ходьбою

Як слід рухатися правильно?

Погана постава через деякий час призводить до неправильної ходьби. Тому дуже важливо тримати себе правильно. Обов’язково йдіть з випрямленою спиною, тримайте шию прямо, опустіть плечі і не опускайте її вперед. Тримайте плечі, стегна і щиколотки в одній лінії. Тримайте ноги паралельно одна одній. Вибір правильного взуття також дуже важливий.

Ви відчували проблеми із стримуванням?

проблеми

Пікові дівчата - Енікő Пірат, запис читача

Дізнайтеся більше про те, як бути ще гарнішим, на нашій сторінці Google+!