Не слід також недооцінювати психологічні фактори ожиріння. Це, наприклад, випадки, коли прийом їжі та переїдання є заміною ліків психіатра. Прийшовши додому, людина розслабляється, і йому потрібно збільшити своє самопочуття за допомогою більшої кількості їжі. І тут потрібно втрутитися і замість невідповідного прийому їжі скоріше потягнутися до чаю або заспокійливих препаратів. Не добре викликати добробут за допомогою звички переїдати.
Важливим моментом для людини, яка довгий час худне, є протистояти бажанням їсти те, що не входить в його раціон. Наприклад, людині, яка сидить на дієті, заборонено їсти тістечка. І просто вдома смачні пиріжки випікають вдома, і людина не може встояти. Це слабкість, і ми повинні намагатися керувати нею. Тож ви можете сказати, що зробите виняток. Або ж поставте торт перед собою і подивіться. Як варіант, ви можете скуштувати лише шматок торта. І якщо ви не можете встояти перед тим, щоб з’їсти торт, краще їжте ці тістечка якомога більше і буквально набивайте себе. Це здається дивним, але тоді наступного разу ти навіть торк не торкаєшся найчастіше. Як варіант, з’їжте щось інше замість торта.
Є також люди, яким потрібно боротися зі стресом, просто з’їдаючи його і кровоточити мозок і стрес, коли він перестає працювати. Це не мудра практика, і розвинеться невідповідна звичка, що веде до ожиріння. Стрес слід вирішувати по-іншому, а не за допомогою їжі.
SAŠA PUEBLO CONSULTING
Якщо ви хочете поспілкуватися зі мною,
надішліть мені електронний лист за адресою:
[email protected]
Якщо ви хочете, щоб я зробив ваш запит
обробляється швидше, тому, будь ласка, заповніть основне
опитувальник - ви можете знайти його тут:
https://cimax.sk/lieky/zakladny-dotaznik
Я намагаюся відповісти протягом доби.
Далі йде вільний розвиток профілю здоров’я.
Також механізм того, щоб постійно щось їсти, весь час щось куштувати, готувати як хобі і культивувати прийом всередину за принципом гурмана. Тому постійно фаршируємо, дегустуємо та їмо різні фірмові страви.
Ефект сумо психічний розлад батьків і матерів полягає в тому, що товста дитина - це здорова дитина, а бідна дитина - це ганьба і вона нездорова. Як варіант - буквально заспокоїти дитину і змусити їсти і їсти.
Щастя в відчутті повного шлунку це також психічний розлад, і без їжі та повного шлунка жодної секунди життя.
Булімія є психічним розладом, коли людина страждає від вовчого голоду і буквально змітає холодильник у коморі та їсть без перерви, і його не можна зупинити. Ці умови не дуже керовані, але бажано вживати за раз лише один вид їжі, а не змішувати та поєднувати. Так, наприклад, лише цілий коровай або три цілих кури. Але не здавайтесь. Булімік повинен оволодіти цією технікою, адже якби він з’їв більше предметів відразу, то набрав би багато ваги.
Я піддався спазмам шлунка - це психічний стан, при якому шлунок і кишечник змушують вас їсти. І можуть бути такі судоми, що нічого не залишається, крім як їсти. І так робіть. Найкраще один із двох предметів і не поєднуйте кілька продуктів харчування. Коли ви їсте, обов’язково спалюйте отримані калорії. Так ви справляєтеся із ожирінням.
Я піддався сну і втомі під час схуднення. Це нормально, коли дієти захищаються дієтами, намагаючись обмежити ваші рухи і примусити вас більше спати. І потрібно усвідомити це явище і піддатися йому кілька разів на початку, але поступово усвідомлювати його і починати боротися з ним силою волі. Наприклад, кава, переїзд до кондитерської на іншому кінці міста. Працюйте наполегливо і в кінці хорошої їжі. Тож, як то кажуть, запобігати ожирінню.
З психологічної точки зору нерозумно говорити, що ви худнете. Краще сказати, що ви збираєтеся скорегувати свій загальний раціон. Ви сідаєте на дієту, щоб вилікуватися і не схуднути. Вам потрібно схуднути через діабет, навіть якщо у вас його немає, але ви можете його отримати. У вас слабке серце, і ви хочете, щоб воно було здоровим. Краще худнути для здоров'я, а не для краси і тому подібного.
Якщо у вас постійний апетит до їжі, і ви хочете набути відрази до цієї їжі, так що продовжуйте фарширувати його і їжте його весь час, поки вам не стане огида до їжі.