Напевно ви чули тисячі домашніх рецептів, щоб вилікуватися від «тростини», але більшість із них - міфи. Перевірте, що рекомендує дієтолог, нижче.

коли

Зазвичай Новий рік зустрічають обіймами, а в деяких випадках і надмірностями з алкоголем. Для страшного "дня після" існують тисячі рецептів, проте більшість із них - міфи.

Анна Деніелс, Дієтолог та дієтолог з питань чесного харчування розмовляв із Buzzfeed про те, про що вам дійсно слід їсти, щоб мінімізувати наслідки дискомфорту.

Прочитайте поради, щоб почувати себе краще від похмілля чи "очерету".

1. Замініть газовані напої на ізотонічні води для спортсменів та морозиво

Дієтолог каже: "відновіть втрачені солі та мінерали, допоможіть вашому відновленню регідратацію морозивом, вони містять воду і допомагають відновити воду". Крім того, він назвав ізотонічні напої.

Уникайте будь-чого, що має гази, оскільки це лише спричинить більший дискомфорт.

2. Не їжте великими порціями або жирною їжею

"Навіть якщо вам хочеться їсти смажену їжу, ця їжа в кінцевому підсумку погіршить ваше самопочуття", - каже лікар.

Щоб подолати дискомфорт, вам доведеться повторно вводити поживні речовини. Вуглеводи, жир і сіль не допомагають.

"Від великої їжі вам стане нудно лише", - попереджає лікар. Краще розпочніть день з овочевий суп з дуже невеликою кількістю солі. "Занадто багато солі лише допоможе зневоднити вас", - пояснює Анна.

Він віддає перевагу їжі з вітаміном B, такі як борошно грубого помелу, мигдаль, молоко, яйця та риба.

3. Вибирайте корисні жири

Дієтолог пропонує "корисні жири, такі як авокадо, лосось і волоські горіхи". Прикладом хорошого сніданку вранці після є свіжих фруктово-овочевих соків, цільнозернових тостів із сріблом або яйцем.

4. НЕ вживайте алкоголь знову

Вірити, що пиво наступного дня дозволить вам почуватись краще, це великий міф. Лікар уточнює, що "якщо ви знову п'єте, ви не дозволяєте своїй печінці витрачати час на відновлення".

5. Пийте багато води

"Ніщо не є кращим, ніж відпочинок та регідратація", - каже фахівець. Тому ваш перший пріоритет - випити багато склянок води.

Це рекомендується пийте воду між напоями напередодні ввечері, і це хороша порада - пити багато води перед сном, після вживання алкоголю.

Якщо ви знову починаєте приймати, розгляньте ці поради дієтолога:

Подумайте, що ви приймаєте: Віддавайте перевагу вину і уникайте дистилятів.

Їжте добре перед виходом на вулицю: «Пити натщесерце може бути дуже небезпечно», - попереджає лікар