Десять хороших звичок для полегшення важких почуттів По можливості рухайте ногами! Якщо вам доводиться багато стояти або сидіти через свою роботу, робіть невеликі перерви і недовго ходіть або рухайте ногами по колу. Якщо ви довгий час подорожуєте на машині, поїзді чи літаку, регулярно танцюйте танець із варикозним розширенням вен і виконуйте коротку прогулянку для лікування варикозного розширення вен, оскільки це корисно для кровообігу та сприяє венозному поверненню.

варикозом

Виберіть правильний вид спорту! Регулярна ходьба в правильному взутті є найбільш корисною вправою для венозного кровообігу.

Вправи сидячи

Скорочення м’язів ніг допомагає крові текти назад до серця. Гімнастика, їзда на велосипеді, танці та плавання також сприяють поверненню вен.

Навпаки, такі види спорту, як теніс, сквош, гандбол та баскетбол, не рекомендуються, оскільки вони спричиняють розширення вен і повільне повернення вен. Уникайте джерел тепла!

Як уникнути варикозу, відгуки

Тепло сприяє лікуванню варикозного розширення вен. Тому слід уникати сонячних ванн, процедур гарячим воском, систем теплої підлоги, гарячих ванн та саун.

Віддавайте перевагу нижчій температурі! Активізує функцію вен, якщо кожен день після душу варикоз розширює вени обробляти ноги холодною водою і одночасно зменшувати труднощі та біль у ногах.

Прогулянка біля води може поєднувати в собі користь прохолоди та фізичних вправ. Подолайте запор і схудніть, якщо у вас надмірна вага! Як запор, так і надмірна вага відповідають за підвищення венозного тиску. При дієті з високим вмістом клітковини та достатньому споживанні рідини, приблизно.

Існує 10 можливих причин болю в литках

Носіть відповідний одяг. Занадто тісний одяг стисне вени і перешкоджатиме венозному поверненню.

Вибирайте вільні вбрання, уникайте носіння вузьких штанів, корсетів, танців варикозу та танців варикозу, що відповідають відповідним еластичним панчохам. Носіть зручні підбори!

Загальні захворювання

Взуття на високих підборах і на плоскому підборі перешкоджає накопиченню належного тиску для підтримки венозного повернення.

Тому ідеальна висота кута становить близько 3-4 см.

Підтримують венозне повернення під час сну. Ви можете зменшити венозний застій під час сну, зробивши кілька рухів педалями перед сном або піднявши частину ноги свого ліжка на 10-15 см.

Життєздатність щодо варикозу

Як можна частіше масажуйте ноги! Можна збільшити венозне повернення, масажуючи стопи у напрямку венозного кровообігу від стоп до стегон.

Що змушує це статися?

Регулярно відвідуйте свого лікаря! Вам слід негайно звернутися до лікаря, якщо відчуваєте біль і важкість у ногах, набряк щиколоток або стають помітними варикозні танці, щоб ви могли вчасно діагностувати будь-яке хронічне захворювання вен, щоб вжити профілактичних заходів і розпочати лікування. Скажіть своєму лікарю, якщо ви завагітніли або отримуєте гормональне лікування, оскільки венозні симптоми можуть погіршуватися в обох випадках.

Ваш лікар повинен регулярно перевіряти ваш стан, оскільки це важливо для вибору гарного самопочуття та найкращого лікування. Ви можете прочитати більше про процедури в розділі Рішення. Навігація повідомленнями.