• Статистика показує, що 30 відсотків проблем зі здоров’ям спричинені поганим або поганим сном.
  • Дорослі у віці до 65 років, які сплять менше п'яти годин на день сім днів на тиждень, мають на 65 відсотків вищий рівень смертності (однак, на 25 відсотків вищий ризик також для людей, які сплять занадто багато).
  • Поганий сон також пов'язаний з низкою захворювань, від депресії до ожиріння, діабету та серця до раку та деменції.
  • "Сон важливий для психічного та фізичного здоров'я, а також для засвоєння повсякденних навичок. І його відсутність пов’язана з низкою серйозних захворювань ", - говорить доцент MUDr. IVA PŘÍHODOVÁ (55), доктор філософії, з кафедри неврології 1-го медичного факультету Карлового університету та Загальноуніверситетської лікарні в Празі.
  • І як інші експерти відповідають на питання про сон та його вплив на наше здоров’я?

Наскільки поганий сон пов’язаний з хворобою Альцгеймера, найпоширенішим видом деменції?
Вчені з Медичної школи медичного факультету Університету Вашингтона Луї виявив, що, коли сонний, без головного мозку, виробляється на чверть більше білка амілоїдного бета. Потім він осідає в мозку (церебральний еквівалент зубного каменю), пошкоджує нервові зв’язки, призводить до погіршення інтелектуальних здібностей та розвитку хвороби Альцгеймера, реагує Доцент Пржигодова.

спровокувати

Чому порушення біоритму відображається на раку молочної залози та простати?
Гормонозалежні пухлини дуже чутливі до будь-якого порушення гормонального балансу. "Навіть найменші коливання можуть призвести до підвищеного ризику захворювання", - пояснює керівник онкології Центрального військового госпіталю в Празі проф. Любош Петружелка.

Кажуть, що ті, хто менше спить, швидше худнуть. Угода?
Не діє. Дослідження Чиказького університету показало, що люди, які мало сплять, втрачаючи вагу на дієті так швидко, як ті, хто спить до 8,5 годин в середньому, втрачають в основному м’язи і лише мінімум жиру. Це підтвердили масштабні дослідження шведських вчених з Університету Упсали. Вони вже раніше помічали, що люди, які працюють на зміну (які «розсіюють» їхній сон), зазвичай мають меншу м’язову масу. Вони поки не знають, чому це відбувається.

Ця стаття призначена лише для передплатників.
Вам залишилось прочитати 90%.

Не обмежуйтесь

Ця стаття є частиною ексклюзивного змісту тижневика "Тема". Якщо ви хочете прочитати його до кінця, підпишіться на пакет Digital або надішліть тижневик безпосередньо на свою поштову скриньку.