Оновлено: 6 травня 2020 р
Однією з найсумніших і найболючіших ситуацій, з якою нам рано чи пізно доводиться стикатися, є ситуація смерть коханої людини. Коли ми втрачаємо когось, кого любимо, це нормально, коли нам стає сумно, з відчуттям, що щось у тобі змінилося і назавжди зникло. Цей біль, який, як ми побачимо пізніше, змінюється за своєю інтенсивністю та способом прояву від однієї людини до іншої, вказує на початок індивідуального та неминучого шляху до прийняття того, що наш коханий назавжди зник: дуель.
Слово траур (від лат. Dolus) означає біль. Відповідно до Посібника з діагностики психічних розладів, горе - це процес різної інтенсивності та тривалості, який проходить людина, яка зазнає втрат. Саме по собі горе - це нормальний процес, який виконує адаптаційну функцію: допомагає нам асимілювати втрату вже навчись жити без людини, яка пішла. Оскільки це нормальний процес, спочатку конкретне втручання не є необхідним, доки постраждала людина має достатні ресурси, як внутрішні, так і зовнішні, щоб зіткнутися з втратою коханої.
Хоча людина, яка сумує, готова подолати цей біль, у цьому випадку, як ніколи, поспіх не є добрим. Одне з найпоширеніших питань, які задають постраждалі в цих умовах, - "як довго я буду почуватись так погано?" Відповідь непроста, оскільки тривалість процесу скорботи вона дуже мінлива і залежить від кожної людини та її обставин. Загалом можна сказати, що для подолання втрат повинен пройти щонайменше рік. Однак найновіші дослідження стверджують, що після значної втрати постраждала людина починає одужувати на другий рік. Подолання річниці смерті коханої людини, а також проходження через визначені дати є вирішальними аспектами подолання горя.
Фази трауру по смерті коханої людини
Знайте фази трауру по смерті коханої людини, допомагає скорботному зрозуміти їх біль і скористатися ресурсами для подолання кожного з них, а саме:
- Фаза оніміння або шоку: з’являються такі реакції, як запаморочення, заперечення, гнів та неприйняття втрати.
- Фаза туги та пошуку: людина відчуває напружену тугу і шукає померлу людину. На цій фазі часто спостерігається фізичне неспокій і постійні думки про померлого.
- Фаза дезорганізації та безнадії: виділяє симптоми, подібні до депресії, такі як апатія, байдужість, безсоння, втрата ваги та відчуття того, що життя втратило сенс. Все це супроводжується постійними спогадами про покійного.
- Етап реорганізації: найболючіші сторони горя починають стихати, і постраждала людина починає відчувати відчуття відновлення свого життя. В цей час спогади покійного поєднують такі емоції, як радість і смуток.
Важливо звернути увагу ці фази ні в якому разі не є статичними. Тобто, незважаючи на те, що ми прогресуємо в процесі скорботи, можуть бути дні (і навіть тижні), коли людина почувається так само погано, як і на початку процесу, без цього значення, що вона або вона регресувала в процесі трауру.