В цій останній частині, присвяченій старінню шкіри, ми зупинимось на тому, як зменшити ознаки старіння та як уникнути передчасних зморшок.

процес

РІЗНА РІЄТА

У попередній частині про старіння шкіри ми згадували антиоксиданти, які борються із вільними радикалами та підтримують не тільки шкіру, але і весь організм в найкращому стані здоров’я. Найвідоміші антиоксиданти, такі як вітамін С або кофермент Q10, підтримують шкіру пружною та молодою. Ці антиоксиданти потрапляють як з їжею, так і у вигляді кремів або сироватки. Вітамін С стимулює вироблення колагену та покращує загальний тонус шкіри. Фрукти та овочі, які барвисті та різноманітні за кольором, містять найбільший вміст антиоксидантів у більшості випадків. Тут їм радять напр. гранат, ягоди та ін.

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Окрім дієти, фізичні вправи також мають великий вплив на зовнішній вигляд шкіри. Багато фізичних вправ, зниження алкоголю та куріння є ключовими факторами для збереження шкіри молодою та свіжою, а не лише на обличчі. Якщо у вас напружена робота або ви часто страждаєте від стресу, вправи йоги або медитації допоможуть принести спокій і зняти стрес.

КОСМЕТИКА ТА ГІГІЄНА

Якщо ми піклуємося про тіло зсередини, то зовнішній догляд за шкірою стане останнім кроком до досягнення красивої шкіри. Ретельний догляд за шкірою допоможе запобігти та замаскувати зморшки або втому, тому важливо дотримуватися трьох етапів догляду за шкірою: очищення, догляд за шкірою та захист від ультрафіолету.

Очищайте шкіру двічі на день, вранці та ввечері, за допомогою миючого засобу для вашого типу шкіри. Чистіть, щоб видалити відмерлі клітини шкіри, макіяж, бруд із зовнішнього середовища та шкірне сало. Такі засоби по догляду за шкірою, як сироватки, креми або лосьйони, зволожують шкіру, забезпечуючи її необхідними поживними речовинами та вологою. Останнім кроком у догляді за шкірою, захистом від сонця є безпосередня профілактика передчасних зморшок та пігментних плям. Вибирайте креми з маркою SPF, які мають мінімальне значення 15. Якщо ви потієте або займаєтеся спортом, застосовуйте захисний крем кожні 2 години.