Я завжди кажу це своїм пацієнтам довгострокова втрата ваги - це не просто дотримання дієти на все життя. Значна частина людей із надмірною вагою або ожирінням схильна стверджувати, що вони завжди на дієті, що не відповідає дійсності. Швидше, вони посилаються на постійну стурбованість, пов’язану з втратою ваги, навіть якщо їм це не вдається. Ніхто не може жити на вічній дієті. Немає ні тіла, ні розуму, які б його підтримували. Йдеться про перевиховання наших харчових звичок, щоб навчитися харчуватися здорово.
Насправді, нещодавнє дослідження, опубліковане в науковому журналі "Аграрна економіка", "Вплив харчових етикеток на ожиріння", виявило, що люди, які регулярно читають ці дані перед тим, як приймати рішення про споживання, мають більшу стурбованість надмірною вагою і стали більш ефективними боротьба з ожирінням. Справа це показує покращуючи свої знання про їжу, ми також приймаємо більш відповідальне ставлення до їжі.
Наприклад, розглянемо типову ситуацію тривоги в супермаркеті. Ми виходимо на лінійку солодощів, готові пропустити правило з печивом з шоколадом. Коли ми наближаємося до здобичі, наш розумний мозок дає нам виправдання, щоб виправдати страшне рішення. Ми беремо пакет в руки і все ще вагаємось секунду, перш ніж кидати його в машину. Якщо в той момент ми прочитаємо харчову інформацію про бажаний скарб, ми виявимо сотні марних і непотрібних калорій, які ми збираємося вживати лише за допомогою трьох-чотирьох печива. І, можливо, ми двічі подумаємо. І, можливо, ми залишаємо пакет і вирушаємо на пошуки більш здорових полиць. Пройди тест і ти мені скажеш.
- Ключ до схуднення їжі до трьох
- Огляд для схуднення Evolution 2020 - Відгуки - Прочитайте, перш ніж купувати!
- Є щось, що вам НЕ слід їсти перед тренуванням (якщо ви хочете схуднути) Vogue Іспанія
- Інтерв’ю з Гільєрмо Барсенасом та Антоном Карреньо; Табурет змінив моє життя, перш ніж мені довелося просити
- Обертаючи живіт пластиком, ви худнете (але, про це ви повинні знати до ...) • Щодня