Перекус - одна з продуктів, яку ми найчастіше пропускаємо. Однак це можливість забезпечити необхідне споживання енергії для продовження дня, особливо у випадку наймолодших, які, як правило, розвивають позакласні або спортивні заходи. Якщо цей час доби супроводжується правильними продуктами та продуктами, це може стати одним із найочікуваніших, а також важливим для того, щоб ваша продуктивність у решту дня була найбільш оптимальною.
З Кубка COVAP ми рекомендуємо a закуска на основі молочних продуктів, фруктів, натуральних соків та різних видів бутербродів, відповідно до апетиту дитини та витрат енергії. Так само, щодо споживання випічки, це не повинно бути надмірним, тому бажано, щоб воно не вживалося більше одного разу на тиждень. Це наші пропозиції!
Молоко та фрукти
Хороший спосіб розпочати тиждень із закуски на основі склянки молока та таких фруктів, як хурма, солодкий та смачний шматочок, який, крім того, що зазвичай подобається найменшим, містить багато корисних для організму властивостей. Зі свого боку вінмолоко представляє дуже багатий харчовий сорт містять не тільки кальцій, але також фосфор, магній, йод і великий репертуар вітамінів.
Ще один дуже привабливий варіант - Фруктовий йогурт, для якого в якості основи ми можемо використовувати натуральний несолодкий йогурт у грецькому стилі, до якого додамо шматочки фруктів, такі як банан, яблуко, ківі, полуниця або персик. Це швидка, проста і дуже приємна закуска для смаку.
Молоко забезпечує кальцій, необхідний для росту і розвитку найдрібніших кісток
Йогурт з горіхами або шоколадом
Натуральний йогурт - чудовий ресурс для поєднання горіхів і шоколаду. Будь-яка їжа, що містить какао у великих відсотках, є стимулом для запрошення найменших смачно перекусити. Але також важливо привчити їх приймати несолоні горіхи, оскільки вони є багаті антиоксидантами і містять незамінні для організму жирні кислоти та енергозабезпечення, необхідне для здійснення фізичної активності.
Шоколад також стає цікавим варіантом, дуже здоровою їжею, якщо це темний шоколад із вмістом понад 75%. Таким чином вони насолоджуватимуться смаком какао з дуже малою концентрацією цукру.
Смузі та бутерброд з іберійської корейки
Шейк - дуже поживна альтернатива молоку під час перекусу. Цей товар він характеризується підтримкою інтенсивного смаку (залежно від того, який вибір ми обираємо) і є багатий вуглеводами та білками, що приносить більше життєвих сил. З іншого боку, вони ідеально підходять для дітей, оскільки в той же час вони насолоджуються всіма смаками молока і отримують найкращу якість у своєму раціоні, оскільки мають дуже низький вміст жиру.
В якості доповнення ми можемо додати сандвіч з очеретяною корейкою, одну з найблагородніших іберійських ковбас, яку всі цінують, оскільки це м’яке та смачне м’ясо з численними позитивними ефектами для здоров’я та спортивних зусиль.
Двоє учасників Кубку COVAP насолоджуються шоколадним коктейлем COVAP