продемонстрований

Продемонстровано терапевтичний вплив голодування на здоров'я

Іспанське товариство охорони здоров'я та інтегративної медицини (SESMI) виступає за періодичне голодування через його наслідки для здоров'я:

ПОКАЗАНІ ТЕРАПЕВТИЧНІ ЕФЕКТИ ПОСТУ НА ЗДОРОВ'Я

Переривчасте голодування - це форма прийому їжі, яка полягає у позбавленні споживання їжі на 16 або 48 годин, в чергу із періодами нормального споживання їжі, у періоди від 2 до 6 місяців.

Відомо, що люди можуть відкладати енергію в жировій тканині та печінці 1. З початку людства були періоди, коли їжі бракувало, і ця фізіологічна якість енергетичного запасу є способом виживання людини.

Сьогодні в суспільстві є багато їжі у багатьох районах планети разом із надмірним споживанням, а в багатьох випадках і малорухливим способом життя. Така ситуація може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань, діабету чи ожиріння, серед іншого. Крім того, сидячий спосіб життя може спричинити: більшу частоту та поширеність остеопорозу, більший ризик депресивних розладів та тривожності, як було опубліковано в різних дослідженнях².

Користь для здоров’я

Нещодавня стаття, опублікована дослідженнями Aging Research, «Вплив періодичного голодування на здоров’я та процеси хвороби 3» містить бібліографічний огляд, що описує переваги періодичного голодування та вказує на деякі покращення, такі як покращення нервової системи, зменшується глюкоза, тригліцериди та загальний холестерин, на рівні жирової тканини зменшує запалення та покращує мобілізацію жирних кислот. Це також має переваги в зменшення маси тіла та покращує чутливість до інсуліну.

Як зазначає дієтолог Іспанського товариства охорони здоров’я та інтегративної медицини (SESMI), Ана Гарсія Почеро „огляд інших опублікованих досліджень показує, що введення періодичного голодування може захистити від метаболічного синдрому та пов’язаних з ним порушень, таких як цукровий діабет II. Це тому, що голодування спричиняє зменшення потреби в органічному інсуліні разом із втратою ваги. Все це покращує еволюцію діабету II типу, а також здоровий спосіб життя, здорове та збалансоване харчування та фізичні вправи ".

Тому Іспанське товариство охорони здоров’я та інтегративної медицини (SESMI), погоджується із запровадженням періодичного голодування у певні хвороботворні процеси для деяких пацієнтів, спільно з науковими дослідженнями, опублікованими в медичних журналах.

1-Saz Peiro P, Фізіологія та біохімія голодування. Натуропатична медицина 2007: Випуск 1 nº1: 10-19.

2- Varo Cenarruzabeitia J. J. et al. Переваги фізичної активності та ризики малорухливого способу життя. Med Clin (Barc) 2003; 121 (17): 665-72. Університет Наварри. Кафедра епідеміології та охорони здоров'я.

3- Меттсон М.П. Вплив періодичного голодування на здоров’я та процеси хвороби. Відгуки про дослідження старіння, том 39, жовтень 2017: 46-58