Наступного разу, коли ви будете ходити по магазинах, не забувайте про 5 продуктів, які доктор Россо пропонує, щоб полегшити брак природного світла в організмі. Авокадо, гриби, жирна риба, молюски та яйця - це інгредієнти, багаті вітаміном D які зіграють у вашому посуді.

боротьби

Лосось, тунець, устриці, ціле яйце (з жовтком і все), авокадо, креветки або грибиОсь як слід починати ваш багатий на вітамін D список покупок ". Це жиророзчинний вітамін, який необхідний для підтримки мінерального балансу в організмі. Форма вітаміну D, що синтезується в людині, називається холекальциферол (вітамін D3), а В синтезується шкіру під дією ультрафіолетового світла (UVB) ", - говорить експерт.

Їсти між прийомами їжі, не набираючи ваги, є складним завданням, і багато знаменитостей вже знайшли трюки, за допомогою яких можна насолоджуватися закусками протягом.

У минулому 2020 році найуспішніші моменти були адаптовані до конкретних потреб кожної жінки: тих, хто завжди носить волосся.

Свята закінчилися, а разом з ними і "бенкети" та примхи, які ми собі подарували на святкування початку 2021 року. Пола.