Є міцна і здорова сперма важливо забезпечити вагітність. Щоб досягти цього, дотримання здорової дієти, належний рівень кальцію та часта еякуляція - це ключові аспекти, якими не слід нехтувати. Їжа, яку ви їсте, має прямий вплив на якість сперми а якщо вони недостатні, вони можуть зменшити кількість сперми або пошкодити їх. Якщо ви намагаєтеся бути татом і турбуєтесь про свою родючість, у цій статті OneHowTo ми покажемо вам, що продукти для поліпшення сперми.

продукти

Перше, що ви повинні знати - це збалансоване харчування це не єдиний фактор, який слід враховувати для покращення якості сперми. Ось стаття, де ви можете виявити всі аспекти, що впливають на поліпшення сперми.

продукти, багаті вітаміном С Вони необхідні для поліпшення якості сперми, оскільки їх антиоксидантні властивості стимулюють рух сперми. Помаранчевий Це один із фруктів з найбільшою кількістю вітаміну С, тому для покращення сперми рекомендується випивати щонайменше одну склянку апельсинового соку на день. чорниця Вони також є важливим джерелом вітаміну С, дуже ефективним у покращенні сперми.

Вітамін Е - ще один потужний антиоксидант, необхідний для поліпшення сперми, і ми можемо знайти його, перш за все, в горіхах та рослинних оліях. Але продукти, багаті вітаміном Е Найефективнішими для поліпшення якості сперми є волоські горіхи, мигдаль, зародки пшениці та оливкова олія.

Вітамін А бере участь у формуванні андрогенних стероїдів, необхідних для створення статевих клітин, а отже сприяє якості та родючості сперми. продукти, багаті вітаміном А що найбільше сприяють покращенню сперми молочні продукти, морква, гарбуз і шпинат.

фолієва кислота та цинку вони необхідні для підтримки якості сперми. Без фолієвої кислоти кількість сперматозоїдів зменшується, а їх рух стає слабким. А без цинку негативно впливає на ріст і розвиток статевих органів. Фолієва кислота міститься в продуктах, багатих вітаміном В6. куряче м'ясо Це одна з їж з найбільшою кількістю фолієвої кислоти та цинку, які допомагають поліпшити якість сперми. Гарбузове насіння та устриці вони є ще одним важливим джерелом цинку, дуже корисним для сперми.

Омега 3 та омега 6 мають важливе значення для поліпшення сперми, оскільки жирна та ліноленова кислоти мають важливе значення для правильного проведення процесу дозрівання сперми. Головна їжа багаті цими речовинами, що покращують якість сперми, - волоські горіхи, насіння льону та риба.

Часник Це їжа, яка значно сприяє виробленню сперми та, крім того, покращує роботу серця, знижує рівень цукру та холестерину, серед багатьох інших переваг. Дивно, але ще одним із продуктів, що покращують якість сперми, є Попкорн, оскільки вони містять високий рівень рослинного аргініну, який є одним з основних компонентів сперми.

Дослідження Американського товариства репродуктивної медицини показують, що після здорове та збалансоване харчування, до складу яких входять фрукти, овочі, риба, м’ясо та крупи, покращує якість сперми. Надлишок алкоголю та тютюну, навпаки, зменшує кількість сперми, а ті, що утворюються, можуть бути дефектними.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Продукти для поліпшення сперми, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Сентиментальні стосунки".