Так, ми знаємо, що спочатку це може звучати суперечливо, але жир може бути одним із ваших найкращих союзників при спробі схуднути. Коли йдеться про дотримання дієти, не потрібно повністю виключати жир. В ідеалі візьміть потрібну суму. Але перш за все, що це якісні жири і що вони забезпечують поживні речовини та вітаміни.

Для жирів, які ви їсте, щоб допомогти вам схуднути, також дуже важливо збалансовано харчуватися. Марно вибирати жири, які ви споживаєте, якщо на наступний день, наприклад, ви будете харчуватися напівфабрикатами та безалкогольними напоями. Далі ми розповідаємо вам які найкорисніші жири що ви можете включити у свій раціон, досягнувши мети втратити кілька кілограмів. Вживаючи їх в помірних кількостях, було доведено, що вам не потрібно набирати вагу.

Оливкова олія першого віджиму, один з найкорисніших жирів

схуднення

Оливкова олія екстра вірджин є одним з найбільш здорових жирів, що існують на гастрономічній арені. І це тому, що ненасичені жири допомагають не тільки зменшити запалення в організмі, але й дуже корисно для обміну речовин. З цієї причини багато фахівців у галузі охорони здоров’я та харчування рекомендують своїм пацієнтам помірковано включати в свій раціон цей тип олії.

З його допомогою можна заправляти салати. Але також для приготування тортів та тістечок, а також для приготування тіста та листкового тіста. Звичайно, не забудьте взяти помірна кількість олії у вашому посуді. Бо якщо ні, то вплив, який він матиме на ваш метаболізм, може бути непродуктивним.