Знайте, які продукти винні в тому, що ви не схудли

від Ainhoa ​​Delgado 3 травня 2018 р., 10:17 ранку 2,5 тис Перегляди

заважають

Усвідомлення того, які продукти харчування заважають схуднути, є важливим для досягнення вашої мети. Може статися так, що ви починаєте харчуватися здорово, займатися спортом і засмучуватися, бачачи, що не отримуєте бажаних результатів. Іноді в розпачі вдаються до дієтичних таблеток або безпосередньо до них застосовують суворі режими, в яких вони майже не їдять.

Вірте чи ні, але це не рішення. Помилка може полягати в невідомості, які продукти вам слід припинити споживати.

Які продукти харчування заважають схуднути ?

Нижче дивіться, які продукти слід виключити зі свого раціону або вживати їх рідко.

Молочні продукти

Якими б смачними не були сири, масло або незбиране молоко, бажано виключити зі свого раціону будь-які молочні продукти. Натомість пийте знежирене або соєве молоко, оскільки воно зазвичай містить на 40% менше калорій.

Вуглеводна їжа

Замініть усі ті продукти, які готуються, рафінованою борошном для цілісної версії. Прикладом того, які продукти заважають схуднути, оскільки вони багаті вуглеводами, є рис або білий хліб.

Газовані та/або кофеїнові напої

Газовані газовані напої - один з найстрашніших ворогів, з якими ви можете позбутися зайвих кілограмів, що залишилися. Вони складаються з великої кількості натрію та цукру, що змусить вас пити все більше і більше для втамування спраги. Як наслідок ви наберете вагу.

З іншого боку, вживання більше однієї кави на день прискорить ваше тіло, і йому буде потрібно більше їжі. Маючи в результаті, ще раз, приріст кілограмів.

Алкоголь

Алкогольні напої - це інші рідини, які заважають вам схуднути, зокрема тому, що вони містять високий відсоток цукру.

Картопля

На пару або смажене - найкращі способи споживання картоплі, щоб запобігти негативному впливу на ваші масштаби. Забудьте їсти їх смаженими, оскільки вони є з їжі, яка заважає вам схуднути.

Що стосується картопляних чіпсів, вони викликають звикання і створюватимуть тягу до того, що ви будете їсти все більше і більше. Якщо ви хочете з’їсти ці види картоплі, приготуйте їх вдома. Запечіть в духовці такі продукти, як морква або буряк, і ви обдурите розум і шлунок.

Печиво

Ці тістечка дуже шкідливі для вашого здоров'я, якщо ви хочете схуднути, оскільки вони виготовляються з цукром, яйцями, маслом, жирами та оліями, серед інших інгредієнтів.

Шоколад

Цю солодку, створену з какао, не слід включати у свій раціон, оскільки це продукт, який допомагає накопичувати жир у вашому тілі. Чистий шоколад не дуже вгодований. Однак не рекомендується їсти його регулярно.

Сирі овочі

Як би дивно це не здавалося, сирі овочі - це їжа, яка заважає вам схуднути, оскільки надмірно набрякає. Тому готуйте їх, наприклад на пару. Це зробить ваші травлення нормальними.

Сіль

Сіль - це хлорид натрію, який змушує затримувати рідину. Тому споживайте максимум одну чайну ложку на день, і ви побачите, що вода у вашому тілі значно зменшується.

Жуйка

Деякі люди їдять жуйку, щоб втамувати голод. Цей обман шкідливий для шлунку, оскільки він працює постійно і виробляє шлунковий сік. Не маючи в собі їжі, він не може її перетравлювати і створює повітря в животі, що призводить до його набряку.

Порада:

Тепер ви знаєте, які продукти харчування заважають вам схуднути, тому уникайте їх. Не порівнюйте себе з іншими людьми, оскільки кожен з них має різну генетику, і це має великий вплив, коли мова йде про схуднення. Продовжуйте твердо боротися проти накипу, і ви побачите, що отримаєте свою винагороду.

Якщо вам потрібна психологічна чи фізична допомога, не соромтеся звертатися до зазначеного фахівця. Вони можуть дати вам найбільш рекомендовані методи та прийоми для вашого тіла.

Перегляньте наступне відео, і ви помітите 20 помилок, які люди часто роблять, намагаючись схуднути: