Поняття детоксикації багато хто розуміє як голод, але це не так. Є багато продуктів, які сприяють детоксикації організму!
Чи відчуваєте ви, що вам потрібно зробити перерву в їжі, а не лише тому, що ваш одяг став трохи тіснішим? Втомилися і не можете заснути, погано спите, засмучені? Якщо у вас є якісь сумніви, не потрібно відразу починати широкомасштабну дезінтоксикаційну терапію. Подумайте, які продукти ви їсте, і вибирайте в раціоні продукти, які очищають ваш організм природним шляхом.
Грейпфрут
Цей фрукт унікальний не тільки своїм гірким смаком. Він здатний підвищувати рівень ферментів печінки, які відіграють ключову роль у природній детоксикації організму. Порція грейпфрута у вигляді десятої години ранку - це крок до оздоровлення печінки та травної системи. Крім того, грейпфрут:
- знижує рівень цукру в крові
- заспокоює шлунок
- стимулює втомлений дух
- допомагає при афтозних проблемах та запаленні ясен
- ефективний проти суглобових та ревматичних захворювань
Порада: Освіжіться протягом дня дезінтоксикаційною водою - змішайте очищений, нарізаний шматочками грейпфрут, лимон, м’яту та огірок у 1,5 літрах води.
Бутони
Смачна ниркова капуста містить не тільки багато клітковини, але також багато вітамінів С і К, вітамінів групи В та мінералів. Ці речовини запобігають раку товстої кишки та утворенню золотистих стафілококових бактерій у шлунку. Це зневоднює організм і робить його більш стійким до стресів. Однак не готуйте довго, залежно від розміру бутона, досить 5 - 8 хвилин. Досить прокип’ятити найменших гарячою водою.
Порада: Свіжі бруньки - це смачне доповнення до салатниць або злегка обсмажене на оливковій олії, заправлене часником, сіллю і чорним перцем.
Імбир
Імбир стимулює кровотік, сприяє більш ефективному виведенню шкідливих токсинів з організму і тим самим підтримує процеси детоксикації. Крім того, він має антибактеріальну, протизапальну дію, ефективну зброю проти цвілі, а також захищає печінку та нервові клітини. Ви, напевно, чули, що це хороший «засіб для лікування» грипу та застуди. Однак звертайтеся з імбиром з обережністю, якщо у вас проблеми зі шлунком, і не вживайте його, якщо у вас захворювання шлунка або підкова.
Буряк
Буряк омолоджує і бадьорить організм. Це значно уповільнює старіння клітин, саме тому воно по праву заслужило назву «найдешевше омолоджуюче лікування». 90% буряків - це вода, а решта - клітковина. Він містить вітаміни Е, С, цинк, кальцій, залізо, калій, магній, йод, бета-каротин, і завдяки цим токсини швидше залишають організм, і це можна помітити на еластичній шкірі, кращій роботі жовчі та печінки, судинах та імунної системи.
Незважаючи на те, що буряк надзвичайно корисний для здоров’я, рекомендується вживати максимум 200 грамів або деци бурякового соку на день, оскільки це може спричинити нудоту та запаморочення у більших кількостях.
Чорниця
Ягоди чорниці містять велику кількість клітковини та антиоксидантів, які важливі для детоксикації організму. Один з найбільш здорових фруктів, знижує рівень холестерину, очищає кров, дає енергію. Клітковина допомагає регулярній та ефективній роботі кишечника, антиоксиданти підтримують нормальну роботу імунних клітин.
Не вживати під час курсу детоксикації:
- цукор
- напівфабрикати
- вироби з білого борошна
- штучні підсолоджувачі
- смажена їжа