Знеболюючі препарати В СУПЕР

Деякі продукти можуть мати протизапальні властивості, що перевершують навіть ті, що містяться в традиційних знеболюючих засобах, таких як ібупрофен. Ось такі, які можна використовувати для такої роботи

До біль, майже всі ми користувались знеболюючий зміна думки, що немає іншого способу врятуватися від перехрестя, яке створює ця досада. Однак існують і інші формули, хоча вони вимагають наполегливості, часу і, звичайно, що ми переформулюємо свій раціон зверху вниз. Не рухаючись далі, зелений чай може допомогти полегшити біль. Насправді, за словами команди з Університет Жирони (UdG), ця рослина містить поліфенол, який зменшує відчуття болю, на додаток до запалення, викликаного захворюваннями, пов'язаними з спинний мозок, поперекова травма або ішіас. Зокрема, результати показали, що біль можна зменшити до 85%.

протизапальна

На жаль, щоб отримати правильну дозу та оцінити поліпшення стану, пацієнту довелося б прийняти кілька 80 чашок чаю. Цей сценарій малоймовірний, і тому відповідальні за дослідження працюють над розробкою таблеток з відповідною концентрацією.

Природна фармакопея в супермаркеті?

Куркума, так званий шафран Індії, також є в цьому списку продуктів, які допомагають нам боротися з біль. Таким чином, у 2017 році його почали називати `` природним ібупрофеном ''. І схоже, що назва не обмежується лише прекрасним слоганом, судячи з оптимальних результатів, отриманих в тесті, в якому 50 гравців у регбі з Італійський клуб Пьяченца, на південь від Мілана. Усі вони скаржились на постійні болі в кістках і м’язах, що виникають в результаті занять цим видом спорту.

Дослідники вирішили розділити учасників на дві групи. Першому з них вводили харчову добавку на основі куркуміну двічі на день протягом 20 днів, а іншій призначали звичайні знеболюючі препарати. Після зазначеного часу було встановлено, що добавка куркуміну більш ефективно полегшувала біль травм, ніж eл парацетамолу та ібупрофен.

На думку заслуженої слави Терика Уріол, випускник харчової науки та технологій та директор однойменного центру дієтології та дієтології. "Цей компонент пригнічує вироблення запальних простагландинів (речовин, що стимулюють нервові закінчення при болях) і робить куркуму ще більш ефективною рослиною, ніж деякі протизапальні препарати".

Тому невелике щоденне споживання може допомогти впоратися з болем людям, які страждають на артрит, подразнювальну кишку і навіть стан зубів або менструальний біль. Однак ми повинні бути обережними, щоб не варити куркуму більше п’ятнадцяти хвилин, оскільки вона втрачає 80% його властивостей. Тому ми повинні споживати його сирим або додавати в кінці приготування.

Ананаси, кропива та вишня

Ще однією їжею, яка може допомогти зменшити біль, є ананас. Цей сприятливий вплив пояснюється наявністю бромелаїну, який має потужний протизапальний ефект і може допомогти зменшити запалення, біль і прискорити реабсорбцію синців. Настільки, що можна знайти препарати бромелеїну в зільниках та спеціалізованих магазинах.

Однак трав'яний експерт Джеймс А. Дюк пропонує насичений фруктовий коктейль на основі ананаса та папайї, приправлений куркума та імбир щоб пом'якшити наші болі, поки ми насолоджуємося його смаком. Цей самий автор закликає нас споживати кропиву для лікування таких проблем, як подагра або ревматизм, завдяки кремнію, який ми знаходимо в цій траві. Хоча вони також забезпечують цю поживну речовину горіхи кеш'ю, фісташки, ріпа, огірки або петрушка, серед інших продуктів.

Ми також не повинні випускати з виду вишню, оскільки ми маємо справу з фруктом, ефективність якого полегшує біль, експерти прирівнюють до ефективності самого аспірину. Таким чином, дослідження Університет Мічигану (США) дали несподіваний результат: Вишня Це може бути до десяти разів ефективніше, ніж ібупрофен, для зняття головного болю, оскільки допомагає зменшити запалення тканин, що викликають головний біль. Це тому, що антоціани нейтралізують ферменти ЦОГ-1 і ЦОГ-2, що відповідають за біль. Крім того, саме в цьому фрукті виявлена ​​найвища концентрація антоціану - 25 міліграм на 100 грам.

І середземноморської дієти, якої не бракує

Ще одним способом вилікувати біль нашого тіла або, принаймні, протистояти частині дискомфорту є середземноморська дієта в цілому. У цьому сенсі дослідження, опубліковане в 'Наукові звіти' встановлює зв'язок між типом дієти та такими проблемами, як остеоартроз. Зокрема, дослідник Інь Сяо та його команда з Квінслендський технологічний університет (Австралія) показали, що насичені жири змінюють метаболізм хряща, послаблюють його і навіть роблять його більш вразливим до травм.

Деякі вважають вишню в десять разів ефективнішою за ібупрофен

З іншого боку, середземноморська дієта може врятувати нас від розвитку цих суглобових патологій і навіть покращити, якщо ми страждаємо ними. Слід зазначити, що група дослідників з Кентський університет (Великобританія) провели дослідження, в якому було показано, що можливе поліпшення стану у тих пацієнтів з артрозом колінного суглоба, які протягом 16 тижнів змінюють звичну дієту на середземноморську дієту. Зокрема, цим людям, крім схуднення, вдалося знизити рівень прозапальної молекули в хрящі, яка називається IL-1alpha. Також було відзначено зменшення біомаркера деградації хряща.